10 maneiras de desconectar em 2018, de acordo com os profissionais de bem -estar

Ter um caso de nevoeiro cerebral ou simplesmente sentir blá Como se sua bateria biológica estivesse esgotada? (Pedir um amigo ...) À medida que o ano acaba, muitas vezes também nossos níveis de energia da celebração direta farão isso com você. Mas se a vida agora parecer uma série interminável de notificações push, talvez seja hora de desconectar e reiniciar.

A boa notícia: é totalmente possível começar 2018 mais consciente do que nunca. Então, siga uma sugestão de algumas das pessoas mais saudáveis ​​e mais sinceras do negócio para fazer exatamente isso.

Abaixo, 10 profissionais de bem-estar compartilham suas maneiras de recarregar.

Passe QT com um amigo peludo

Jules Hunt of the Wellness Blog Om & the City tem um amigo (com quatro pernas!) que a ajuda com uma desintoxicação digital. "Estou muito grato pelo meu cachorro Luna, porque ela me levanta e saindo do apartamento várias vezes ao dia!" ela diz. "Quando eu a tomo para passear, deixo meu telefone em casa, para que eu possa redefinir ao ar livre e estar presente com ela."

Sair

"Meu lugar número um para desconectar é o meu Oriente, Nova York", diz Barbara Close, fundadora da marca de beleza limpa Naturopathica. "E quando eu preciso escapar, corro pela floresta perseguindo esquilos com meus dachshunds."

Suar

Às vezes, o melhor lugar para desconectar inclui ficar em um bom suor. Por exemplo, quando Fred DeVito, EVP de classes do corpo da mente e treinamento no Exhale Spa, precisa recarregar, você pode encontrá -lo no "The Yoga Studio, piscina, sauna ou sauna a vapor", ele diz.

Defina um tempo para colocar a tecnologia

A celebridade Joanna Vargas define limites rígidos quando se trata de desconectar. "Eu tenho uma regra para mim mesmo que sempre desconectei depois das 5 p.m. E nunca estou conectado nos fins de semana-eu quero estar presente para minha família. Além disso, acho que é saudável para o meu próprio bem -estar mental não estar na minha zona continuamente ", diz ela. "Para desconectar em casa, eu ouço música, pinto e toco bonecas com minha filha."

Desfrute de uma experiência

"Gosto de experiências imersivas que me envolvem", diz Khajak Keledjian, fundador do estúdio de meditação da cidade de Nova York Inscape. "Isso pode ser a natureza ou uma exposição inovadora do museu."

Pular no oceano

Um limpador de energia instantâneo para Rose-Marie Swift, fundador da RMS Beauty: "The Ocean", ela diz. "Nada retira a negatividade do corpo mais do que um mergulho no oceano."

Lembre -se de que não há lugar como casa

Uma viagem para casa pode ajudá-lo a relaxar e mergulhar nas boas vibrações, de acordo com os co-fundadores de Sakara, Whitney Tingle e Danielle Duboise. "Sedona, nossa cidade natal, tem uma energia muito especial que imediatamente nos ajuda a nos sentir relaxados e sintonizados com algo maior que nós mesmos."

Encontre uma nova perspectiva (literalmente)

Quando Sara Vaccariello, proprietária da acupuntura Avalon da cidade de Nova York, precisa de uma redefinição, ela sabe exatamente para onde ir: "As montanhas no Colorado", diz ela.

Chegue a lugares felizes

"Gosto de sair da cidade e ir para Southampton, Nova York, onde meu marido e eu adoramos tomar um café e fazer caminhadas na praia na temporada", diz Eliza Savage, nutricionista da Middleberg Nutrition. "Eu bati em minha fazenda favorita significa produtos frescos (como o mercado orgânico verde), suo-o em Tracy Anderson ou expire, cozinhe refeições deliciosas e de origem local e relaxo e relaxo."

Por que não desconectar enquanto estiver no Vacay também: confira a cidade que é ideal para todas as coisas de bem -estar. Prefira uma cação de permanência? Desfrute de uma noite que seja totalmente livre de tecnologia.