10 livros de bem -estar que mudarão sua vida, de acordo com insiders saudáveis

Por trás de todas as mulheres obcecadas por bem-estar, há uma pilha gigante de livros (como atestarão as legiões de #Shelfies).

Mas para cada um dos instrutores, empreendedores e curandeiros abaixo, há um título que se destaca como o One-a perspectiva que muda o tomo que abriu o mundo que abalou seu mundo e a enviou um caminho novo e saudável.

Alguns desses livros estão enraizados na ciência, outros na espiritualidade. Eles ajudaram seus donos a curar distúrbios alimentares, relacionamentos de salvamento e navegar por divisões raciais. A única coisa que todos têm em comum? As estrelas do bem-estar continuam voltando para eles de novo e de novo e você também pode.

Limpe algum espaço em sua mesa de cabeceira e role para baixo para os livros que mudam a vida que esses influenciadores de bem-estar juram.

Lauren Ash, criador da garota negra em OM

O livro de bem -estar que está mudando minha vida é Ser negro: Zen e a arte de viver com destemor e graça por Angel Kyodo Williams. Williams é um sacerdote e praticante budista zen e compartilha a beleza da filosofia budista de maneira prática através de suas lentes como uma mulher negra contemporânea. Eu encontrei algumas de suas anedotas relacionadas a reconhecer e eliminar o medo muito útil diante do nosso clima político atual.

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer apresentado em Corpo de vingança com Khloe Kardashian

O cumprimento espontâneo do desejo por Deepak Chopra é um dos meus favoritos de todos os tempos. É sobre confiar na vida e ir com o fluxo. Ter um objetivo é incrível, mas se você está tão focado no resultado, perde a jornada-que é a sua vida. Ele também ensina você a olhar para os obstáculos como professores que estão dizendo para você mudar de curso ... ou para a mulher e ficar mais forte.

Jeannette Ogden, criador de calar a couve

O livro de bem -estar que mudou minha vida é O livro do corpo por Cameron Diaz. Não sei dizer quantas vezes eu li e recebi dicas e informações úteis a cada vez. Quando comprei o livro pela primeira vez, estava lutando com um distúrbio alimentar, [e] me ajudou a entender meu e amo a pele em que vivo. Eu recomendo a todos.

Erin Telford, facilitador de respiração e curandeiro de energia

Anatomia do Espírito: os sete estágios de poder e cura por Caroline Myss foi uma mudança de jogo para mim. Alguém me deu uma cópia durante meu último ano no ensino médio, e eu me lembro de lê -la e finalmente me sentindo entendido. A idéia de que o sistema médico ocidental não era o único modelo-e era, de fato, um modelo muito pobre e deficiente para a cura verdadeira-era algo que eu conhecia intuitivamente, mas foi tão bom tê-lo validado. Isso me abriu para a vastidão do que poderíamos fazer como indivíduos para se auto-curar e até impedir a "doação" de acontecer.

Lauren Imparato, instrutor de ioga e autora de RETOX

Abrir Por Andre Agassi é uma história incrível de resiliência. Como lutar pela dor e pelo comentário dos outros-[incluindo] aquelas vozes desagradáveis ​​e duras de sua mente. Agassi me lembrou de sempre se manter firme, por mais atraente a oferta, e nunca desistir ao que os outros dizem e pensam. É muito RETOX, na verdade. Como eu digo, "eu sou eu. eu amo me. Está em mim."

Tonya Lewis Lee, produtor, autor e fundador da Movita Organics

Eu tive alguns livros que tiveram um impacto muito significativo em mim, mas em termos de bem -estar, devo dizer que Ernest Holmes ' A ciência da mente. Eu nunca me aproximei de um ponto de vista religioso-era mais sobre espiritualidade e o que eu queria atrair para minha vida. Então eu fiz a prática de me treinar para pensar positivamente e ler minhas afirmações em voz alta todos os dias por um ano. De vez em quando, volto para uma atualização.

Cristen Barker, Yogi e co-criador dos gêmeos do queixo

Dieta sexy louca Por Kris Carr saiu em 2011, quando a tendência de sucos estava apenas decolando na cidade de Nova York. Eu escapei da cidade para um fim de semana tranquilo em Woodstock e encontrei uma cópia assinada deste livro em uma livraria local. Ele abriu uma nova maneira de ver como a comida que comemos afeta a composição química de nossos corpos. Eu sempre me senti doente depois de comer, e este livro me iniciou em um caminho para o bem -estar.

Lembro -me de ler a história do autor sobre como ela deixou a agitação da cidade vivendo para as montanhas de Woodstock e pensei que pioneira ela era ela. Seis anos depois, eu também deixei a cidade de Nova York para Woodstock. Estou sempre procurando por ela na cidade, mas ainda não a conheci!

Kimberly Hise, Yogi e co-criador dos gêmeos do queixo

Eu me deparei As sete leis espirituais do sucesso por Deepak Chopra durante um tempo na minha vida, quando me senti espiritualmente drenado e sem direção. É uma mensagem simples de que o universo está cheio de inúmeras bênçãos e que quando você encontrar seu propósito, sua vida simplesmente fluirá sem medo ou apego. Depois de ler este livro, decidi passar por um treinamento de professores de ioga e encontrei a paz compartilhando as muitas mensagens do yoga.

Brandi Sellers-Jackson, Doula e fundador de peças não tão privadas

Nascimento como a natureza pretendida foi um divisor de águas para mim-é um livro de hipnobirthing de Teresa van-Zeller. Depois de ler isso enquanto me preparava para o meu pequeno, senti -me muito empoderado. Para mim, confirmou ainda o poder do corpo feminino, e falou contra o medo e promoveu a força de desenho de dentro. Muitas vezes me pego recomendando este livro a muitos de meus clientes em minha prática de doula.

Priscilla Tsai, fundador da Cocokind Skin Care

Eu tenho tantos favoritos, mas um livro recente que me impactou é Como amar a si mesmo (e às vezes outras pessoas) Por Lodro Rinzler e Meggan Watterson. Depois de assistir a uma aula de meditação, peguei este livro no MNDFL em Nova York.

O que o separa da maioria dos outros livros, na minha opinião, é que é muito acionável. Ambos os autores orientam os leitores sobre como criar relacionamentos mais saudáveis ​​no dia-a-dia ... começando com você mesmo! Eu aprendi a não ser tão duro comigo mesmo, o que às vezes é difícil como empreendedor. O livro também me ajudou a começar uma prática de meditação mais concertada.

Para obter mais novas adições à sua lista de leitura, consulte os 10 livros de bem-estar mais emocionantes de 2017 e as memórias super inspiradoras que foram cobradas como o novo Selvagem.