O Genius Way Aday, os fundadores, aceleram suas mentes pela manhã

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde os fundadores da marca de athleisure mínima-chique Aday e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis).m.é mais incrível.

Meg ele
Co-fundador, Aday

Eu acordo entre 6 e 7 a.m.-Eu não uso cortinas, mas em vez de grandes dimensões do paraíso do paraíso, Pachira e Monstera Plants para bloquear a janela, então geralmente a luz que está transmitindo na vegetação que me acorda. Eu também defino um alarme, mas é um alarme "uh-oh, você está mega tarde", em vez de um alarme "acordar".

A primeira coisa que faço, antes mesmo de sair da cama, é sentar e meditar por 10 a 20 minutos. Então, enquanto escova os dentes, Eu gosto de me olhar no espelho e dizer em voz alta algumas auto-afirmações, dependendo de como me sinto. Você se sente bobo no começo, mas eu realmente gosto dessa parte de me conectar comigo mesmo. "Você é suficiente." "Você é lindo."Eu também gosto de sorrir e rir de mim mesma só para começar o dia.

Sou um grande fã de experimentar dietas diferentes. No momento, Estou na dieta cetogênica, que é 75 % de gordura, 20 % de proteína e 5 % de carboidratos. Eu amo isso porque me dá tanta energia-é com base na ideia de que o cérebro funciona melhor com cetonas do que na glicose, portanto, você precisa privar o corpo de carboidratos para que possa estar na cetose e produzir cetonas. Requer muito trabalho para permanecer em cetose, então à noite, cozinho muitas salsichas e as como no meu caminho para o que for o próximo. Eu amo a ideia de estar de dieta para aumentar a função do cérebro, e não para a aparência do meu corpo.

Eu tenho trabalhado com o dermatologista DR. Sam Bunting desde 2015 e ela me curou de uma acne adulta bastante hedionda. Então Eu sigo uma rotina bastante rigorosa de que eu realmente nunca me desviei: um limpador de pele suave, creme para os olhos, soro de vitamina C e SPF. Eu tomo todos os meus suplementos à noite, mas eles são bem simples de peixe e um suplemento feminino tudo em um.

Duas a três vezes durante a semana, Eu gosto de Boulder nos penhascos em Long Island City-Eu vou assim que eles abrirem às 7 a.m., Quando todas as paredes estão vazias. Caso contrário, ando para trabalhar todos os dias do Lower East Side para Soho e trago meu filhote, Forrest, comigo.

Todas as manhãs, vou tentar fazer algo que salta uma área do meu cérebro. Sempre que tenho 10 minutos, gosto de tocar um pouco de piano. No passado, eu costumava agendar aulas alemãs pela manhã. Eu gosto de começar a pensar muito, cedo.

Nina Faulhaber
Co-fundador, Aday

Eu tento acordar em algum momento entre 6 e 7:30 A.m., dependendo de quando eu fui para a cama e se quiser trabalhar. No inverno, eu uso três alarmes, mas no verão um geralmente é suficiente.

Minhas manhãs giram em torno dos meus hábitos de café-não há tratamento assim. Juro por Blue Bottle Coffee em Williamsburg, Brooklyn, ou farei o meu com nossa amada imprensa francesa com meu nespresso Milk Foamer. Eu tomo ritual e qualia duas vezes por semana cada. Eu também tenho uma prateleira de vitamina D, B12 e óleo de krill em casa.

Eu tenho feito minha própria versão do jejum intermitente e só tomo café da manhã em torno de 10 ou 11.m. No trabalho. Nossa equipe adora ferver ovos, então vou ter alguns com eles no escritório. Eu também costumo tomar meu café da manhã à noite-adoro fazer smoothies de banana-coado com um nutribullet antes de ir para a cama.

Se estou malhando de manhã, gosto de misturar o máximo possível. Eu vou correr duas a três vezes por semana. Acho que a vitamina D natural do sol é tão crucial durante todo o ano, então, mesmo que eu não corra para fora, tentarei dar um passeio ou sentar por alguns minutos. Eu também faço ioga uma ou duas vezes por semana. Recentemente, tenho ido a Kula Yoga em Williamsburg, embora também ame Y7 e eu.Sou.Você.

Eu sou mais criativo e ligado pela manhã, então tento capitalizar nisso. Eu amo diário ou escrever quando posso. Além disso, às vezes gosto de trabalhar por algumas horas de casa para fazer coisas que não faço no escritório.

Se você está procurando um impulso de cafeína com seu smoothie, esta receita de abacate pode ser a melhor coisa a acontecer com suas manhãs. Ou tente o único ingrediente que faz com que todos os smoothies verdes tenham um sabor incrível, de acordo com Nina Agdal.