11 Idéias de masturbação frescas para apimentar sua peça solo, direto de Sexperts
Naturalmente, a masturbação também pode se sentir bem, principalmente se você se masturbar para o orgasmo-que também libera a ocitocina, dopamina e endorfinas, então "fisiologicamente, você se sente melhor depois de se masturbar também", diz a educadora de sexo e relacionamento Tara Suwinyatchaiporn, Phd (que Phd (que Phd (que também é um Phd (que Phd (que é uma busca (que também se masturbou ", diz a educadora de sexo e relacionamento Tara Suwinyattichaiporn, que Phd (que vai por dr. Tara), professor de comunicação relacional e sexual na California State University Fullerton e anfitrião do Luvbites por dr. Tara podcast.
Além disso, a masturbação pode construir sua auto-estima sexual-que pode aumentar sua confiança e saúde mental. "Trata -se de aprender que você é digno de prazer e que você tem a capacidade de se dar prazer", diz Dr. Tara.
"Trata -se de aprender que você é digno de prazer e que você tem a capacidade de se dar prazer."-Tara Suwinyatrichaiporn, PhD, Educador de Sexo e Relacionamento
Isso é um benefício para seus relacionamentos românticos também. O prazer de si tende a obter uma má reputação quando se trata de relacionamentos devido aos conceitos errôneos comuns de que a masturbação substitui ou diminui seu desejo de sexo em parceria, de que é equivalente a "trapacear" em um parceiro e que significa que você não está sendo Totalmente satisfeito por um parceiro; Mas todos esses são apenas mitos de masturbação. De fato, a masturbação pode apoiar sua vida sexual, ajudando você a aprender mais sobre o que gosta na cama e se sentir mais confortável pedindo por isso de um parceiro.
Sem mencionar, se você se masturbar ao lado Um parceiro, pode ajudá-lo a se relacionar com eles e expandir sua caixa de ferramentas sexuais-ou seja, criar mais opções de intimidade física, diz DR. Tara. "Masturbar -se cria resiliência sexual, o que significa que você será mais capaz de superar certas limitações sexuais, caso surjam no futuro", diz ela. Por exemplo, se você dá à luz e não quiser ou não pode ter certos tipos de sexo nas semanas seguintes, poder se masturbar ao lado de um parceiro ou usar masturbação sem toque permite que você ainda seja íntimo com eles.
Quais são os 3 tipos de masturbação?
1. Masturbação solo
É exatamente isso que parece-ter isso por você mesmo. Dentro desta categoria de jogo, existem três tipos de sessões dr. Tara incentiva você a explorar:
Rápidinha: Uma rapidinha é o seu método testado e comprovado para orgasmo rápido que você pode contar quando estiver procurando uma liberação rápida. "Está apenas fazendo a mesma coisa que você sempre fez, e [geralmente] termina em orgasmo", diz Dr. Tara.
Extensa sessão: É quando você reserva mais tempo para a masturbação; você não está correndo e está mais aberto à exploração. Dr. Tara diz.
Sessão Exploratória: O objetivo de uma sessão de masturbação exploratória está tentando algo novo para você; Trata-se de dirigir diferentes idéias e métodos de masturbação, o que significa que nem sempre termina em orgasmo, diz Dr. Tara.
2. Masturbação mútua
Masturbação mútua refere -se a se masturbar ao lado de seu parceiro ou ajudar um ao outro se masturbar, de acordo com o DR. Tara.
3. Masturbação cibernética
Esse tipo de masturbação é qualquer coisa que envolva o uso da tecnologia; Pense sexting ou sexo por telefone ou vídeo. "Isso pode ser para pessoas em relacionamentos de longa distância ou pessoas que gostam de ficar esquisitas com estranhos na internet", diz DR. Tara.
11 Idéias de masturbação que adicionarão novidade e textura à sua rotina de abastecimento automático
1. Negar -se um orgasmo
"O controle do orgasmo, também conhecido como negação do orgasmo, é feito com bordas ou aproximando -se do orgasmo e depois parando", diz o sexólogo Shamyra Howard, LCSW. "Para ficar excêntrico com o controle do orgasmo durante o sexo solo, acerte-se três vezes com pelo menos intervalos de três minutos entre cada vez que você se masturba. Então, permita -se experimentar a magia do orgasmo."
A beira com um vibrador, ou não, pode ajudá -lo a alcançar novas alturas de prazer, porque o acúmulo ao longo do tempo pode tornar seu orgasmo particularmente forte quando atingir.
2. Seja sexual consigo mesmo discretamente em público
Masturbando-se em público-sem qualquer um ao seu redor, está sabendo outra maneira de apimentar sua prática habitual. (Apenas sentir que você está fazendo algo proibido ou contra as regras pode ser sexy, afinal.)
"Encontre um vibrador de controle remoto que você possa usar e ativar com o clique do seu telefone", sugere Tatyannah King, educador sexual e treinador sexual da BLEX Technologies, um recurso de saúde sexual que atende às comunidades negras. "Apenas certifique -se de testá -lo em casa primeiro apenas para o caso de não ser tão quieto quanto o esperado."
3. Experimente o jogo de sensação
O jogo de sensação é sobre o uso de itens diferentes para alcançar vários tipos de estimulação. Howard diz que muitos itens domésticos podem ser usados para isso: prendedores de roupa, elásticos e lenços de papel, para citar alguns. Mas uma das maneiras mais fáceis (e livres) de explorar a peça de sensação é brincando com gelo para explorar o jogo de temperatura.
"Enquanto se masturbando com uma mão, esfregue gelo em diferentes partes do corpo", diz Howard. "Para maior sensação, deixe o gelo permanecer em um local até que ele pique e veja quanto tempo você pode tolerar a picada."
4. Experimente o jogo sensorial
O outro lado do jogo de sensação é o jogo sensorial e envolve subtrair em vez de adicionar algo para aumentar seu prazer. “Também chamado de privação sensorial, o jogo sensorial é quando você remove um ou mais dos cinco sentidos”, diz Howard, “o que resulta no outro sentidos sendo aumentados.”
Isso pode ser complicado com o prazer de si e não o jogo em parceria, porque não é tão fácil, digamos, amarrar-se (a menos que você seja um contorcionista qualificado, nesse caso, respeito louco). No entanto, você pode ser um pouco criativo com essa máscara de dormir em sua mesa de cabeceira, por um exemplo. "Tente usar uma venda ou cachecol sobre os olhos enquanto se masturbando para adicionar erotismo e prazer", sugere Howard.
5. Envolva um novo brinquedo sexual
Existem possibilidades quase sem fim quando se trata de brinquedos sexuais, pois essa categoria inclui vibradores, vibradores, brinquedos anal, arreios e cordas, entre outros itens. Se houver um tipo específico de estimulação que você deseja (como, digamos, sucção ou moagem) ou uma área específica que você gostaria de ser estimulada (por exemplo, seu ponto G, clitóris ou bunda), é provável que seja, Há um brinquedo sexual por aí para acomodar isso. E apenas experimentar um novo pode desencadear novas idéias para sua próxima sessão de masturbação.
Apenas certifique-se de usar brinquedos sexuais que são seguros do corpo e objetos destinados ao uso sexual que meios não Masturbando -se com um item de comida (digamos adeus a esse pepino ou banana) ou uma escova de dentes elétrica, que o ginecologista Felice Gersh, MD anteriormente disse ao Well+Good pode causar trauma vulvar e vaginal, incluindo cortes e lágrimas no revestimento vaginal.
6. Permita que outra pessoa controle sobre seu clímax
Embora a peça solo seja obviamente sobre lidar com o trabalho, isso não significa que você não pode telefonar para um amigo (às vezes literalmente). "Para masturbação mútua, dê ao seu parceiro controle, pedindo permissão para se tocar na frente deles ou pedindo permissão para fazer a si mesmo", diz King. Esta é essencialmente uma maneira de fazer essa fantasia de bordas ganhar vida.
7. Tente sintribação
Masturbando não precisa envolver suas mãos ... ou muito esforço, também. Sintribação, ou esfregar suas coxas e sair do atrito, é uma maneira de fazer prazer que vale a pena tentar. Tudo o que você precisa fazer é cruzar as pernas, espremer e esfregar.
8. Esfregue, moa ou corcule algo
Falando em esfregar, para muitas pessoas, esfregar um travesseiro pode ter sido sua primeira exposição à masturbação e hodder-shipp diz que esse método é totalmente válido para manter seu repertório de auto-jogador.
"Muitos acham que a transmissão, a moagem ou a esfregamento contra uma almofada, travesseiro ou móveis é super acessível porque é de mãos livres e não requer nenhuma destreza de mão ou dedo", diz ela. Lembre -se de cobrir qualquer mobiliário com uma toalha ou cobertor primeiro para evitar o risco de, er, manchando.
9. Envolver a água
Sentir água em seu corpo enquanto você se masturba pode ser particularmente erótico. Hodder-Shipp diz que de pé no chuveiro com o pé apoiado na parede (como se você estivesse barbeando) é uma maneira aprimorada pela água para se masturbar com uma mão ou brinquedo. Você também pode empregar uma cabeça de chuveiro destacável para usar a água para estimulação direta no clitóris e vulva, ou acessar o mesmo tipo de estimulação carregada de água usando um bidê para masturbação. (Melhor ainda, experimente este chuveiro da Womenizer, que foi projetado especificamente com uma corrente de água otimizada para o prazer de si mesmo.)
Uma nota de segurança, no entanto: verifique se uma barra de mão ou outro objeto estável está ao alcance do braço, caso você escorregue ou caia enquanto se masturbando em situações úmidas, principalmente se você estiver de pé.
10. Grave a si mesmo se masturbando
Vistas e sons podem atuar como grandes turn-ons, então dr. Tara sugere gravar a si mesmo enquanto você se masturba para o seu próprio programa particular que você pode revisitar. Capturar qualquer gemido ou respiração pesada pode ser realmente erótica, ela diz. Você também pode tirar algumas fotos de si mesmo que adiciona à sua própria biblioteca de prazer pessoal também.
Apenas certifique -se de tomar todas as precauções tecnológicas necessárias para manter seus arquivos de vídeo ou áudio apenas para seus olhos. Por exemplo, você pode colocar vídeos e fotos íntimos em uma pasta escondida em sua biblioteca de fotos se você tiver um dispositivo Apple.
11. Conheça seus limites
Enquanto você está explorando diferentes idéias de masturbação, é importante fazer um check-in sexual com você mesmo como você pode com um parceiro. Se algo novo não parece certo ou agradável, ou é absolutamente doloroso ou assustador, não continue.
"Certifique -se de sempre prestar atenção ao seu corpo e parar em quaisquer sinais de desconforto indesejado", diz Howard. "E sempre ofereça -se um pouco de TLC depois de ficar excêntrico, seja uma xícara quente de chá, água fria ou algum tempo abaixo do seu cobertor pesado."
Perguntas freqüentes sobre masturbação
Qual é a melhor posição para se masturbar?
Não há uma melhor posição de masturbação porque os pontos de prazer sexual de todos e a anatomia são únicos para eles. Além da posição clássica deitada sobre o seu zagueiro, você pode tentar montar seu brinquedo sexual favorito abaixo de você (como faria com um parceiro, em uma posição sexual de vaqueira) ou apenas sentado na beira da cama, onde você pode ter mais alavancagem para mudar sua pélvis e acessar mais prazer ao brincar com sua mão ou um brinquedo.
Lembre-se também, observa que Hodder-Shipp, que você não precisa de várias posições para se masturbar se encontrar uma que funcione. “Trata -se realmente de conforto físico e acesso às partes do seu corpo que parecem o melhor; portanto, enfatize -se menos em tentar todas as posições e idéias de masturbação que você lê online e, em vez disso, veja quais posições tornam mais fácil se divertir”. ela diz.
É possível se masturbar demais?
Tanto Hodder-Shipp quanto DR. Tara diz que não é possível se masturbar muito. A quantidade certa de masturbação é o que você se sentir confortável e desejo.
A única maneira de você estar se masturbando demais para você, diz dr. Tara, é se o seu tempo de jogo solo interferir em outras partes da sua vida, como sua carreira ou relacionamentos. (Por exemplo, se você está abandonando o trabalho regularmente para ficar em casa e se masturbar, isso pode apresentar um problema.)
Se você está descobrindo que seus hábitos de masturbação estão, de fato, impactando outros aspectos da sua vida, consulte um terapeuta sexual, que pode ajudá -lo a encontrar um equilíbrio.
Se masturbar tornará os genitais menos sensíveis?
Usar um vibrador regularmente não tornará seus genitais menos sensíveis, e nenhum outro tipo de estimulação sexual também. O que pode Acontece, de acordo com Hodder-Shipp, é que certas partes do corpo podem se acostumar com um tipo específico de masturbação ou estimulação, o que pode torná-lo menos agradável-outro caso forte para adicionar novas idéias de masturbação à mistura.
Também é verdade que um pequeno número de pessoas pode sentir alguma dessensibilização temporária de usar brinquedos vibratórios fortes regularmente. Como Zhana Vrangalova, PhD, professor de sexualidade humana da Universidade de Nova York, anteriormente contou a Well+Good: "As terminações nervosas na área genital podem se acostumar com essa vibração muito alta e rápida, elas ficam condicionadas de maneira [assim] essas sensações mais lentas e menos intensas simplesmente não fazem o truque."Novamente, no entanto, que a dessensibilização não é permanente e um pouco de tempo longe de um vibrador retornará a vulva à sua sensibilidade usual.
Faça pessoas assexuais se masturbam?
Há um mito comum de que as pessoas no espectro de assexualidade, ou aquelas que não têm atração sexual por outras pessoas, não se masturbem, mas o Hodder-Shipp diz que esse não é o caso. Assim como aqueles que são alossexuais (também conhecidos como aqueles que experimentam desejo sexual por outros), aqueles que são assexuais não são um grupo homogêneo e, como tal, não é possível fazer uma declaração geral sobre seus hábitos; Alguns se masturbam, e outros não, diz Hodder-Shipp. Afinal, ser assexual não é o mesmo que ter uma baixa libido.
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- Kanter, Gregg et al. “Um forte piso pélvico está associado a maiores taxas de atividade sexual em mulheres com distúrbios do assoalho pélvico.” Jornal Internacional de Uroginecologia vol. 26,7 (2015): 991-6. doi: 10.1007/S00192-014-2583-7
- Cera, Nicoletta et al. “Quão relevante é a concentração sistêmica de ocitocina para o comportamento sexual humano? Uma revisão sistemática.” Medicina sexual vol. 9,4 (2021): 100370. doi: 10.1016/j.esxm.2021.100370
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