12 dicas de beleza ayurvédica que farão você parecer e se sentir bem

Ayurveda foi um dos primeiros adotantes do mantra que "a beleza vem de dentro."A ciência de 5.000 anos é conhecida por exaltar os benefícios de equilibrar todo o corpo, apoiar a saúde digestiva, otimizar a energia e tratar cada indivíduo de acordo com seu específico Dosha (Constituição)-e não apenas encontrar o limpador facial certo ou esteticista.

Mas isso não significa que você deve ignorar a pele e o cabelo. De fato, o Ayurveda tem mais práticas de beleza do que Estee Lauder-e todos eles fazem o dever duplo, aumentando seu bem-estar geral enquanto eles dão um brilho.

Alguns deles podem não parecer tão intuitivos-tradicionalmente que há muito mais óleo usado do que loções ou cremes, e a esfoliação faz parte da broca para fins de desintoxicação-então pedimos aos principais praticantes ayurvédicos que compartilhassem algumas de suas dicas de beleza holísticas favoritas que você pode fazer facilmente. Coloque-os em sua rotina agora para o equilíbrio de beleza do interior do interior.

Postado originalmente em 11 de maio de 2014. Atualizado em 14 de julho de 2017.

Role para baixo por 12 segredos de beleza ayurvédica para obter uma ótima pele.

1. Conheça seu dosha

Sua constituição ayurvédica também aponta para o seu tipo de pele, diz Lisa Amechazurra, gerente de marketing da linha de cuidados com a pele vpk em Maharishi Ayurveda. (A linha VPK representa os três Doshas: Vata, Pitta, Kapha.) O vata é fino, seco, de porto fino, delicado e propenso a rugas; Pitta é suscetível a erupções cutâneas, fugas e rosáceas se desequilibradas; E Kapha é mais espessa e oleosa, propensa a poros aumentados, cravos, espinhas e eczema. O site da sua empresa fornece ótimas informações sobre o tratamento de cada uma, assim como outros segredos de beleza ayurvédica.

2. Deixe as estações ditarem seu cuidado com a pele

Siva Mohan, médica ayurvédica da Svastha Health em Long Beach, Califórnia, diz que os cuidados com a pele baseados em constituição têm seu lugar: "Existem abordagens sazonais que são ainda mais importantes. Mesmo que alguém tenha uma constituição Vata, terá que equilibrar Pitta durante o calor do verão. Nosso clima é uma entrada energética significativa. Todas as abordagens para a beleza do verão do ponto de vista ayurvédico são sobre o equilíbrio de Pitta Dosha, ou trazer as qualidades opostas de Pitta.”

3. Hidratar seu rosto com óleo de coco e preparar máscaras faciais

Dr. Mohan gosta de óleo de coco para uso diário porque é resfriado na natureza e não muito pesado. Algumas mulheres juram por ghee (manteiga clarificada), que você também pode tentar. Dr. Mohan diz. E se você sofrer do oposto, você absorve excesso de óleo com farinha de grão de bico. Use -o como base para máscaras absorver o excesso de óleo do rosto, peito e costas, ela diz.

4. Esfolie com açúcar

O açúcar ajuda. Svastha recomenda misturá -lo com ervas e botânicos rejuvenescedores e rejuvenescedores, como pétalas de rosa, olmo escorregadio e bhringraj, para uma esfoliação facial. (Ela os estoca-sua farmácia local provavelmente não vai.)

5. Arrancamente sua pele com leite cru ou banho

"O leite com gordura ou as máscaras à base de creme são maravilhosas para a pele calmante e resfriadora irritada ou inflamada", diz DR. Mohan. Uma vez por dia, mergulhe uma bola de algodão em uma pequena tigela de leite cru e limpe o rosto completamente com ela para remover a sujeira dos seus poros. Graças a suas gorduras e ácido lático, "tem propriedades tremendas hidratantes e suavizantes", diz Ritu Srivastava, gerente de spa do spa Ayurvédico, Ananda no Himalaia na Índia. Adicionar leite ou creme ao seu banho também acalmará e nutrirá sua pele. E se você é vegano, o leite de coco tem propriedades semelhantes, diz Dr. Mohan.

6. Use água de rosas como um toner

Dr. Mohan gosta de spray de água de rosas porque "cheira bem e é ótimo" e pode ser usado várias vezes ao dia. “Rosas são refrescantes e suportam a pele macia e flexível.”

7. Tratar com óleo de nim

Use um cotonete para aplicá -lo diretamente a espinhas ou manchas de inflamação menor e "deixe fazer sua mágica durante a noite", diz DR. Mohan. “É secagem e semelhante ao óleo da árvore do chá, mas mais refrescante e mais adequado para o verão.”

8. Adicione Aloe Vera ao seu regime regular

Srivastava diz que a fábrica não é apenas para queimaduras solares. Torna a pele suave, flexível e mais jovem. Algumas mulheres o aplicam topicamente, como um toner ou tratamento. Outros juram por um swig diário ou bebendo em um suco.

9. Pratique puxar petróleo

O gergelim ou o óleo de coco em vez de listerina se tornou uma prática super popular ultimamente. E, embora você pense que seus benefícios imediatos estariam relacionados à higiene oral, a idéia é que uma boca saudável aumente seu bem-estar geral (as gengivas saudáveis ​​estão relacionadas ao coração saudável) e que ajuda na desintoxicação geral.

10. Use uma luva Gharshana de seda crua ou escova seca de cerdas naturais em seu corpo

É fundamental para a pele tonificada e firme, ótima para lugares que retêm fluido e ajuda a celulite, diz Dr. Pratima Raichur, autor da Bíblia de beleza Ayurvédica, Beleza absoluta. Para os tipos de pele Vata e Pitta (pele seca ou sensível), use uma luva Gharshana de seda crua para uma forma de esfoliação eficaz, mas menos abrasiva. Para o tipo de pele Kapha (pele mais espessa e oleosa), use uma escova de cerdas naturais. Começando com os pés, massageie em movimentos circulares para cima em direção ao coração. Então enxágue.

11. Faça o cabelo brilhante com óleo de coco

Além de transmitir brilho, fornece nutrição ao fortalecimento dos cabelos, diz Srivastava. Tome seu tempo massageando -o (adicione óleos essenciais de gerânio, lavanda e alecrim, como no spa, se puder) para melhorar a circulação e desviar as células mortas da pele, o que é dito para ajudar o crescimento do cabelo para o cabelo.

12. Slather-se em óleos e aprenda a arte da auto-massagem

Jenoa Navarrete, gerente de desenvolvimento de produtos da VPK, diz que a massagem é tão importante para aumentar o brilho quanto para ajudar a gerenciar o estresse. “Por exemplo, Abhyanga, uma massagem ayurvédica feita com óleo de massagem quente, não apenas profundamente hidrata, mas depois, você se sentirá mais radiante. Oferece muitos benefícios à saúde quando feito regularmente.”Não pode escapar para o spa? Use um óleo ayurvédico e trabalhe do seu rosto para as solas dos seus pés. E boas notícias-até dois minutos antes de dormir ajuda.

Não importa qual seja o seu dosha, o protetor solar é uma obrigação. Aqui estão os melhores os melhores para tentar. Além disso, seis marcas de beleza ayurvédicas, para que você possa acentuar seus recursos favoritos.