3 movimentos que adicionarão mais energia e estabilidade às suas caminhadas e corridas

3. Pilates Scooter: Mude seu peso para o pé esquerdo, com uma pequena curva nos joelhos. Faça a perna direita de volta e depois trazê -la de volta. Repita. Quando estiver confortável, adicione seus braços. Levante -os quando a perna direita estiver dentro e puxe -os quando sua perna direita voltar.

Repita no lado esquerdo.

Assista ao vídeo acima para fazer o treino completo e ver as dicas de Agenor em ação.

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