3 dos maiores erros que um treinador vê que destruiu a forma de agachamento do salto

3. Não usando seus braços para impulso

Há muito a ter em mente ao fazer um salto agachado. Como um movimento predominantemente inferior do corpo, pode ser fácil esquecer o que está acontecendo no andar de cima. Enquanto seus braços não estão fazendo a maior parte do trabalho aqui, eles podem realmente ajudá -lo. Handal aponta que você deve usar seus braços para cortar o ar para criar impulso e controle. "Você quer pensar nisso como um sprint", diz ela.

Agora você tem todas as ferramentas necessárias para realizar um salto de agachamento da maneira certa. Pulando com joelhos macios e dobrados, mantendo o peito alto e utilizando os braços para o momento, você será um profissional de salto em pouco tempo. E agora que você sabe o que não fazer, clique em reproduzir no vídeo acima para aprender a maneira certa de fazer o salto de agachamento. Então, se você acabar em uma das aulas de fitness da cidade de Nova York e ela pede que você apenas dê a ela mais cinco ... você poderá surgir por 10.

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