3 receitas para adicionar suplementos para aumentar a beleza à sua dieta (sem smoothie)

Como qualquer um que já tocou uma bebida nutricional calcária, obtendo essas vitaminas e minerais extras que seu corpo precisa é um pouco de tarefa árdua. E é repetitivo-a escola diária e a rotina de mistura e chug pode fazer com que seu paladar sinta que estão em algum tipo de dieta dia da Marmota. Uma garota só pode beber tantos smoothies.

Felizmente, os suplementos nutricionais percorreram um longo caminho nos últimos anos. Dos pós que ouvimos dizer que é gostoso, a óleos e gotas que podem ser adicionados a praticamente qualquer receita, nunca foi mais fácil obter sua boa saúde.

Precisa de prova? Três profissionais que conhecem o caminho pela cozinha prisionam maneiras criativas e deliciosas de adicionar pós e poções nutritivas à sua vida cotidiana. Porque (chocante!) Seus suplementos não funcionam se forem deixados para reunir poeira em seus armários de cozinha.

Continue lendo para aprender tudo sobre suas receitas de escolha e o que esses 3 suplementos podem fazer por seu corpo, mente e paladar.

Farinata com molho de tahine

O suplemento: Cap Beauty's The Daily Hit, um óleo de CBD não psicoativo com infusão de ervas adaptogênicas

A cannabis viu um grande momento de beleza ultimamente como um ingrediente externo e interno. Kerrilynn Pamer, co-fundador da Cap Beauty Boutique na cidade de Nova York, observa que a razão por trás dessa tendência decorre da raiz da maioria dos males de saúde: inflamação. "O óleo de CBD é uma maneira tão bonita de combater a inflamação que parecia realmente lógica para ser algo que você usa diariamente", explica ela.

De acordo com Pamer, a nova mistura de petróleo CBD de Cap que o hit diário se presta a pratos salgados, mas também é bastante saboroso em doces e hey, os brownies de cannabis são clichê por um motivo. Como o óleo em si é bastante caro, Pamer diz que, ao usá-lo em suas receitas, use apenas a dose recomendada de meia colher de chá. Se a receita exigir mais petróleo, use outro óleo para compensar a diferença. Ela também aconselha -se a fervê -lo (os adaptógenos não são fãs do processo) e, ao assar, para não ser superior a 350 graus. Fora de usá -lo em molho para salada e sopas verdes, Pamer diz que essas panquecas de grão de bico com tahini são sua maneira favorita atual de obter seu CBD Fix.

Rendimento: Serviços 4

Ingredientes

Farinata
1 xícara de farinha de grão de bico
1 xícara de água
1 colher de chá de sal rosa do Himalaia
4 colheres de sopa de azeite
1 colher de chá Berbere
1 colher de chá de pimentão

1. Adicione a farinha de grão de bico a uma tigela com sal, berbere, pimentão, água e 1 colher de sopa de azeite enquanto me livra de se livrar de qualquer caroço. Deixe de molho durante a noite.

2. De manhã, mexa para combinar bem. Aqueça uma frigideira de ferro fundido em fogo alto no fogão.

3. Adicione 3 colheres de sopa de azeite e despeje a massa. Cozinhe em fogo alto por 5 minutos e depois transfira para o forno e cozinhe por mais 10 a 12 minutos até o conjunto no centro.

Molho de tahine
½ TSP The Daily Hit
1 3/4 colher de sopa de azeite
2 TBSP Tahini
Água para afinar
1/2 colher de chá de sal rosa do Himalaia
Pimenta preta recém -moída a gosto

1. Adicione todos os ingredientes a um liquidificador e gordo para combinar.

2. Vire suas panquecas em um prato e cubra com molho, rúcula e azeitonas.

Coco Skin Bliss

O suplemento: DOPE NACORALMENTE BEET BLISS Powder, um pó nutricional sem açúcar com beterraba, baobab, cacau e mangostão que fornece energia extra e possui propriedades antienvelhecimento naturais

Sylwia Wiesenberg, especialista em bem -estar e fundador da DOPE naturalmente, gosta de pensar em alimentos como drogas saudáveis. Vou deixá-la explicar este: "Assim como as drogas podem fazer você feliz e se sentir bem por um curto período de tempo e com alguns efeitos colaterais seriamente prejudiciais!-Assim como comida. Eu penso em superalimentos e comida em geral como poções milagrosas para me fazer sentir bem e parecer fabulosa. Meu objetivo é educar as pessoas sobre doping com os ingredientes certos."

Wiesenberg começou sua jornada de alimento como droga com um "chocolate power" caseiro feito com óleo de coco e os ingredientes que agora compõem sua beterraba em pó de beterraba. "Isso me deu energia extra e ótima pele. Decidi colocar essa mistura dentro da vasilha e permitir que as pessoas criem seu próprio chocolate em movimento com alguns poderes de superalimentos."Obtenha sua correção de cacau com a receita original simples e deliciosa de Wiesenberg.

Rendimento: faz de 12 a 15 bolas de tamanho médio

Ingredientes

1 xícara de beterraba felicidade
½ Óleo de coco crua da xícara
Um toque de mel manuka para adicionar doçura, se desejar

1. Adicione a bem.

2. Separe a mistura em pedaços pequenos e do tamanho de trufa e role juntos para fazer uma bola. Se você quiser se divertir, coloque -os em um molde para criar uma forma divertida.

3. Coloque na geladeira por 30 minutos, depois remova e polvilhe com uma pitada mais de beterraba felicidade.

Lime, gengibre e granita de coco

O suplemento: O Chef de Beleza Hydration Interior Boost, uma mistura líquida de água de coco, aloe vera e murta de limão

Naturalista e fundador do Chef de Beleza Carla Oates acredita tão fortemente na ligação entre comida e saúde que ela criou um livro de receitas inteiro que girava nessa premissa. Dela O chef de beleza O livro de receitas apresenta receitas destinadas a ajudar a digestão, hidratar sua pele, fadiga de combate e abordar uma série de outras doenças. Ela também reconhece que, tão adorável quanto o frango za'atar com sons de arroz de couve -flor, nem todo mundo tem os meios para tentar. É por isso que gostamos dela girar em uma granita, uma sobremesa gelada que é crocante, refrescante e deliciosa. A adição do tiro probiótico da hidratação de beleza interior oferece uma sobremesa que ambos têm um ótimo sabor e fazem grandes coisas para a sua pele.

Rendimento: serve 4

Ingredientes

3 limas, raladas e sucacas (aproximadamente ½ suco de copo)
1 ½ botão de gengibre, descascado e fino ralado
¾ água da xícara
2¼ Copas de água de coco
1/3 xícara de hidratação interior de beleza Boost
¾ Creme de coque de copo
1/3 xícara de flocos de coco, levemente torrado

1. Combine as raspas de limão, gengibre e água em uma panela pequena e defina em fogo médio. Cozinhe por 10 minutos ou até reduzir pela metade. Reserve por 10 minutos para esfriar um pouco.

2. Coe o gengibre e a água infundida através de uma peneira forrada com pano de musselina em uma tigela média. Reúna as bordas para formar um pacote e espremer para extrair todo o líquido e sabor.

3. Adicione o suco de limão, a água de coco e a hidratação do impulso interior da beleza e mexa para combinar, depois despeje a mistura em uma bandeja pequena e rasa.

4. Congele por 1-2 horas, até congelado ao redor das bordas. Retire do freezer e misture nas bordas congeladas. Voltar ao freezer.

5. Remova a mistura do freezer a cada 30 minutos ou mais e misture. Quando todo o líquido começar a congelar, use um garfo para arrastar e raspar a mistura e quebrá -lo em pequenos cristais de gelo. Repita isso por mais de 3 horas, ou até que a mistura esteja totalmente congelada em delicados cristais de gelo.

6. Para servir, coloque -se em copos ou tigelas. Regue com creme de coco e espalhe com coco torrado.

Ok, mas você ainda gosta de smoothies: aqui estão 9 que vão lhe dar uma pele brilhante. E aqui estão os suplementos a serem tomados para cabelos mais grossos e cheios e unhas saudáveis.