3 dicas para comer de forma saudável em um aeroporto de fundadores do Tone It Up

Nem sempre é fácil manter seus hábitos alimentares saudáveis ​​enquanto viaja especialmente, pois na maioria das vezes, as únicas coisas que você pode encontrar nos aeroportos são pizza, hambúrgueres e alimentos processados.

Até os profissionais de bem-estar como Karena Dawn e Katrina Scott de Tone It Up sentem a verdadeira luta quando voam-que os dois estão fazendo bastante ultimamente. Neste outono, os treinadores do Rockstar basicamente moravam fora de suas malas-e passou algum tempo em 15 aeroportos diferentes que atravessavam o país como parte de seu tour de fitness. A vantagem de todo esse tempo na estrada? Isso lhes deu muitas chances de aperfeiçoar seus hacks para comer de forma saudável. Existem três dicas em particular que a dupla jura, pela qual eles estão compartilhando abaixo.

Continue lendo para obter conselhos sobre como comer de forma saudável em um aeroporto seguido de tonificar.

BYO Refeições e lanches

"Eu diria que os aeroportos, nos últimos anos, se tornaram um pouco mais conscientes da saúde e alguns têm lojas de suco e saladas que você pode escolher", diz Dawn, diz Dawn. Ainda assim, no geral, "há muito sal na comida do aeroporto e comida de avião", adverte Scott. "E é por isso que embalar algo para si mesmo é muito melhor."

Se você pedir comida, concentre -se em vegetais e proteínas magras

"Uma das nossas principais regras é mantê -la magra, limpa e verde", diz Dawn. Ela recomenda sentar-se para comer em um restaurante de aeroporto com opções de agarrar e ir se tiver tempo. De qualquer maneira, leia os menus com cuidado e pergunte se há ingredientes adicionados, como sal ou açúcar, sempre que não estiver claro. "Veja se há algo verde como uma salada", Dawn sugere. “Todo mundo geralmente tem um bom frango ou peixe no menu, e uma salada lateral ou algum tipo de carboidrato saudável. Menos molho geralmente é melhor e saiba o que eles estão colocando no molho."

A água é (extra) importante para combater a desidratação do avião

"A maior coisa quando você está viajando é a hidratação", diz Scott. "Depois de passar por segurança, pegue uma grande garrafa de água, porque eles nem sequer lhe dão tanto quando você estiver no voo. E assim, você tem com você."Outro hack de hidratação genial para voar? Adicionando Marshmallow Root ao seu H20.

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