3 sinais sob o radar, você realmente tem uma ótima saúde intestinal

Atualmente não está neste ciclo? Considere adotar algumas dessas regras douradas de cocô consistentemente saudável, de acordo com os médicos. (E btw, se você está fazendo cocô regularmente, mas em uma hora um pouco diferente do dia, isso também é ótimo.)

2. Você pega os gurbles

É um equívoco comum, dr. Pimentel diz que os sons do seu estômago rosnando sempre indicam que você está com fome. Em vez disso, ele diz que também é frequentemente um sinal de um estômago saudável para o que ele chama de "Modo da máquina de lavar louça."

"Esse sons de gorging é chamado de complexo motor migratória", DR. Pimentel explica. “A cada 90 minutos, quando você não come, essa onda de limpeza aparece. Então, quando você ouvir isso, não fique envergonhado. É uma coisa linda."

De acordo com o dr. Pimentel, o intestino humano é projetado com dois programas de computador: o modo de comer e o modo de limpeza. "Você precisa de tempo para limpar como uma máquina de lavar louça. Se você comer o dia todo, não está deixando tempo para a parte de 'limpeza', que o intestino exige para se preparar para a sua próxima refeição.”

3. Você se sente energizado e claro

Acontece que não precisar de uma soneca da tarde (ou pick-up de café) pode ser apenas um sinal de que seu g.EU. Trato está no caminho certo. A ciência por trás disso, de acordo com o dr. Pimentel, é simples: se estamos cientes disso ou não, o processo de digestão requer energia significativa. “Quando você está ocupado digerindo o tempo todo ou está enfrentando problemas com a digestão, mais de suas lojas de energia estão indo para o seu estômago e não necessariamente o seu cérebro, pulmões e outros sistemas internos. Quando a digestão é suave, você provavelmente se sentirá menos cansado, porque sua energia pode ser usada em outros lugares do corpo.”

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