4 caldos e tônicos que aumentam a longevidade, repletos de benefícios para a saúde para saborear ao longo do dia

Você pode elevar ainda mais as propriedades de apoio à saúde de caldos e tônicos usando diferentes ingredientes que enfrentam uma área de preocupação específica. "Digamos que você esteja procurando a digestão e o apoio à saúde intestinal para acalmar gás, inchaço, cólicas estomacais, ou você está querendo fazer com que seus sucos digestivos fluam ou estimular o apetite. Você pode recorrer a um caldo quente como a nossa infusão de trio de ervas ", diz Davenport. "É feito com alecrim, manjericão e doce marjoram, os quais promovem a saúde gastrointestinal e a digestão."

Quando você deve consumir caldos e tônicos?

Como a maioria das coisas na vida, há um tempo e lugar para todos os calçados e tônicos incluídos. De acordo com Davenport, ela tende a escolher a receita que deseja saborear com base na hora do dia e em seu objetivo pretendido (com base em como seu corpo está se sentindo e no que ele precisa). De manhã, ela opta pela receita de mistura de caldo dourado que pode ajudar a estimular a digestão no lugar de uma xícara de Joe. “Eu sou um grande fã de caldo de beber pela manhã. Ele inicia a digestão e é uma ótima alternativa a um ritual de café sem a acidez ”, diz Davenport.

Mas se ela está procurando relaxar e relaxar no final do dia, Davenport diz que a receita de infusão de lavanda é onde está, graças aos seus ingredientes que aliviam o estresse e a redução de ansiedade. “Uma ótima prática de atenção plena é sentar -se com um copo de caldo, respirar o aroma e observar o vapor subir da xícara. É tão simples, mas pode ser tremendamente relaxante, especialmente se você adicionar lavanda ”, diz Davenport.

Finalmente, Davenport diz que, se ela estiver se sentindo indigestão após uma refeição pesada, o açafrão Ginger Spice Boost Recipe Made com gengibre, cravo e anis estrela-é uma ótima opção.

4 Easy Longevity-Bosting Crados e tônicos que apóiam a saúde intestinal

Receita de infusão de trio de ervas

Rendimentos 1 porção

Ingredientes
2 xícaras (16 onças) caldo
1/2 colher de chá de alecrim seco orgânico
1/2 colher de chá de manjericão seco orgânico
1/2 colher de chá de doce marjoram seco orgânico

1. Em uma panela pequena, aqueça o caldo para pouco antes de ferver. Enquanto isso, coloque as ervas no infusor.

2. Quando estiver pronto, despeje o caldo sobre as ervas e íngreme, coberto, por quatro a seis minutos. Remova o infusor e aproveite!

Receita de infusão de lavanda

Rendimentos 1 porção

Ingredientes
2 xícaras (16 onças) caldo
1 saquinho de chá de lavanda orgânico ou 1-2 colher de chá de lavanda seca

1. Em uma panela pequena, aqueça o caldo para pouco antes de ferver. Enquanto isso, coloque o saquinho de chá na caneca ou lavanda solta no infusor.

2. Quando estiver pronto, despeje o caldo sobre o chá e íngreme, coberto, por quatro a seis minutos. Remova o saquinho de chá ou o infusor e aproveite.

Receita de mistura de caldo dourado

Rendimentos 1 porção

Ingredientes
1 xícara de caldo
1 xícara de leite não lácteo
1 colher de chá de óleo de coco
2 colheres de sopa de creme de coco
1/2 colher de chá de açafrão em pó
1/4 colher de chá de gengibre em pó
1/8-1/4 colher de chá de pimenta preta (menor quantidade se estiver usando um caldo de base vegetal)
3 gotas de estévia líquida, ou 1-2 datas secas, sementes removidas

1. Coloque os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade e misture até que seja suave e quente, cerca de 5 minutos, tomando cuidado para que o líquido não pegue o topo.

Açafrão, gengibre e receita de aumento de especiarias

Rendimentos 1 porção

Ingredientes

3/4 colher de chá de cravo inteiro (cerca de 20 dentes)
3 vagens estrela anis (ou 10 sementes)
1/4 TSP Cardamom Seeds (ou 10 vagens inteiras)
Raiz de açafrão fresco de 2 polegadas, fatias de casca e fatias grosseiramente (ou 5 fatias finas de açafrão seco, ou 1 1/2 colher de chá de peças de raiz de açafrão seco)
2 polegadas de raiz de gengibre fresco, com casca e fatiado
Descasque de 1/4 de laranja, esfregado

1. Adicione todos os ingredientes no início da cozinha de caldo, logo após ferver e desviar. Ou, se você planeja pular fervendo e desnatando, basta adicioná -los ao mesmo tempo que o restante dos principais ingredientes do seu caldo.

Um herbalista compartilha uma deliciosa receita de caldo que aumenta a imunidade:

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