5, um, métodos criativos para citar todos os meus passos durante o inverno

Tudo bem, “Eu não quero estar do lado de fora no frio” e “meu cobertor é mais aconchegante do que uma caminhada frígida no parque” não se enquadra na categoria de sérios problemas médicos, mas o pensamento de "alternativas de exercício" faz Leve-me reavaliar minha necessidade de período de contagem de etapas. Porque, graças à febre da cabine morta do inverno, comecei a recorrer a comportamentos extremos (leia-se: bizarro) para atingir 10.000.

Confira 5 das coisas mais desesperadas que fiz para atingir 10.000 etapas no inverno.

1. Ficando muito bom em andar a faixa estreita entre minha cozinha e porta da frente

Exercitar -se em um pequeno apartamento requer criatividade. Então, não importa o quão bagunçado seja meu quarto, sempre há um raio limpo onde eu posso me salvar para o Go-Go's.

2. Me forçando a andar sem rumo ao redor do meu apartamento porque estou esse perto de chegar a 10.000

Esses momentos desesperados realmente me ensinaram o valor de 700 etapas. (Não parece muito até que você esteja pingue-pongue para frente e para trás sua sala às 11:54 p.m.)

3. Fazendo Senhor dos Anéis-Viagens de estilo em todo tipo de clima de pesadelo

Houve uma noite abaixo de zumbido quando, voltando para casa, percebi que minha contagem de passos era alguns milhares de tímidos do meu objetivo. A solução? “Oh, vou apenas dar algumas voltas em torno de alimentos integrais. São apenas 10 minutos na direção oposta. Eu sou a deusa do bem -estar, la la la.”

Hum, talvez eu seja a deusa das decisões terríveis, porque depois de explorar esse labirinto de comida saudável, tive que fazer uma caminhada pesada a pé em chuva congelante.

4. Descendo três lances de escada para ir para a bodega, apenas para perceber que não tenho meu telefone e depois subindo três lances de escada.

Nota para auto-invasão em um dispositivo vestível. (E junte mentalmente algumas centenas de degraus para a contagem do meu iPhone do meu movimento durante o dia.)

5. Calculando exatamente quantas etapas eu preciso terminar o dia

Eu fui realmente marcado hoje tentando responder a um captcha que tinha a coragem de perguntar o que 7 menos 2 é igual. Tipo, o nervo de exigir que eu calcule a matemática básica para ver uma tela de site. Mas quando se trata de contar as etapas, vou ficar cheio Boa vontade de caçar.

Vamos ver, eu preciso de pelo menos 8.000 etapas quando eu saio da esteira, porque serão cerca de 2.000 etapas para chegar ao meu apartamento. A menos que eu faça uma caminhada pelo parque, nesse caso, posso me safar de algo como 7.852. Se eu caminhar pelo parque, o que eu gosto de fazer para limpar minha cabeça, preciso de 8.013 etapas. E se eu parar na loja de consignação, posso fazer um 7.775 limpo e apenas ser como, US $ 25 aquilo quando inevitavelmente comprar um vestido que eu não preciso.

Exaustivo, certo? E eu nem mesmo tomei nenhum passo.

Ainda assim, há uma vantagem no rastreamento: eu me forcei a me tornar muito mais ativo em geral. E se concentrando nisso, em vez de se concentrar no "fracasso" de não atingir 10.000 dores em qualquer temporada-é o que devo tentar fazer. “A principal coisa que é aconselhável é garantir que algum tipo de exercício seja um componente integrante da sua vida”, DR. Okeke-Igbokwe diz. A ginástica mental necessária para calcular minha estratégia de etapa não é uma forma de exercício que satisfaz essa intenção, mas, pelo resto da temporada, posso demitir a obsessão por etapas e adicionar alguns agachamentos e flexões favoráveis ​​ao apartamento e abismos.

Se estiver mais frio que essa temperatura, não relique seu suor de fora. Mas, antes de hibernar durante todo o inverno, lembre -se de que há benefícios em malhar no frio.