5 maneiras fáceis de cozinhar com proteína em pó que não têm nada a ver com smoothies

2. Panquecas de proteínas

Vamos ser honestos aqui: panquecas como as conhecemos são basicamente sobremesa. Não é assim quando você adiciona uma colher de proteína em pó, que fará com que seu prato de brunch energize você e não faça você querer tirar uma soneca mais tarde. Os ovos nesta receita também dão ótima proteína.

3. Sorvete de proteína de chocolate

Como se descobrir como fazer um sorvete à base de proteínas não era impressionante o suficiente, esta receita também é baseada em plantas. Tudo o que você precisa é de bananas, leite de amêndoa, cacau em pó e sua proteína em pó. (Dica profissional: Usando um pó de proteína de chocolate terá um sabor mais difícil.)

4. Brackers de proteínas aprovadas pelo ceto

Se você está procurando um lanche de alta proteína que possa esconder em sua bolsa de ginástica ou manter em sua mesa no trabalho, é isso. Feito com farinha de amêndoa, proteína em pó, azeite, fermento em pó e chiclete do Xanthan, esses biscoitos são perfeitos para quando você precisa de um pouco de impulso no meio do dia. Subir ainda mais o fator de proteína adicionando uma fatia de queijo.

5. Massa de biscoito de alta proteína

Você não apenas pode comer essa massa de biscoito cru sem arriscar sua saúde (não há ovos crus, não se preocupe), a proteína em pó se mistura bem. Feito com farinha de coco, maçã, leite de amêndoa, manteiga, pedaços de chocolate e a proteína em pó, é um pouco doce (mas não também doce), isso aumentará seus níveis de energia e definitivamente o seu humor também.

Sem tempo para cozinhar? Você sempre pode pegar uma barra de proteína:

PSA: Quanta proteína você precisa de alterações, você envelhece. Aqui estão algumas dicas sobre como usar proteínas em pó ao se exercitar.