5 café da manhã saudável e minimamente processado que pode ser feito em 60 segundos ou menos
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2. Vans Waffles Waffles (US $ 2.99)
"Este é outro dos meus café da manhã rápido favorito", diz Rifkin, acrescentando que ela gosta de colocar manteiga de amendoim e banana por cima para aumentar a proteína e a fibra. Ao contrário de alguns dos waffles que você encontrará na seção de freezer, eles não têm ingredientes artificiais, conservantes ou xarope de milho com alto teor de frutose.
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3. Copos de aveia vibrantes puramente Elizabeth, limão de mirtilo (US $ 34 por 12)
Feito com aveia sem glúten, quinoa, linho e chia, este copo de aveia tem sete gramas de fibra e oito gramas de proteína. Canela e açúcar de coco adicionam doçura suficiente, mantendo o teor de açúcar baixo.
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4. Birch Benders Classic Maple Pancakes Cups (US $ 24 por 8)
Adicione água, microondas por 60 segundos e você toma um café da manhã que leva como panquecas revestidas com xarope-com apenas dois gramas de açúcar. Uma porção tem 10 gramas de proteína e quatro gramas de açúcar. Bônus: eles são sem glúten também.
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5. Aloha Peanut Butter Chocolate Chip Bars (US $ 22 por 12)
Se você precisar de um café da manhã que pode realmente comer em movimento, Rifkin diz que esta é a escolha número um dela no que diz respeito às barras de proteína-e isso está dizendo muito, considerando quantos existem para escolher por. Possui 14 gramas de proteína, além de 13 gramas de fibra, o que é mais de 50 % do que é necessário para o dia inteiro. E mesmo com as lascas de chocolate, existem apenas quatro gramas de açúcar.
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