5 hábitos saudáveis ​​de higiene Você definitivamente deve continuar praticando

"No momento, estamos dizendo a todos para usar as máscaras como parte da reabertura dos planos e como parte do nosso caminho para mitigar doenças à medida que entramos em contato com as pessoas com mais frequência", diz DR. Labus. "Não sei se há a mesma necessidade durante a estação da gripe porque temos doença, mas não tão difundida de doença. Mas será uma conversa interessante para ter à medida que avançamos."

2. Lavar bem e frequentemente as mãos

"Todas as estações de gripe que lançamos mensagens sobre lavagem das mãos e toda vez que há um surto que lançamos mensagens sobre a lavagem das mãos", diz DR. Labus. "Algo assim acontece, e as pessoas agem como se fosse a primeira vez que ouviram que precisam lavar as mãos, o que é meio."

A lavagem das mãos não deve ser algo que você faça apenas antes de uma refeição ou depois de uma visita ao banheiro. "É uma daquelas coisas básicas que precisamos fazer com mais frequência", diz Dr. Labus. Dr. Horney acrescenta que lavar as mãos sozinha pode reduzir o risco de infecção em cerca de 20 % em uma temporada regular de resfriado e gripe.

Um documento de posição publicado em abril no American Journal of Infection Control diz que a lavagem adequada para as mãos reduz a necessidade de antibióticos. "Temos água limpa, temos a capacidade de lavar as mãos-aqueles que percorrem um longo caminho para reduzir e reduzir a doença", diz DR. Labus. "Quando podemos reduzir novas infecções, e não precisaremos tratá -las com antibióticos."Isso, por sua vez, pode reduzir a taxa e a velocidade da resistência a antibióticos. Bactérias naturalmente amotam com o tempo e desenvolvem características resistentes a antibióticos. Essas características se acumularão na população de bactérias. "Quanto menos precisamos tratar as pessoas [com antibióticos], menor a pressão há para essas bactérias desenvolverem essas características resistentes, e mais tempo seremos capazes de usar os antibióticos que temos", diz ele.

3. Fique em casa quando estiver doente

Covid-19 está mudando a maneira como pensamos em dias de doença. 1º de maio viu glastões recordes de trabalhadores da Amazon, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target e Shipt, todos lutando por maiores proteções de seus empregadores, incluindo licença médica paga acessível. E enquanto um número recorde de americanos está pedindo desemprego, muitos outros estão percebendo o quão viável é para eles fazer seus trabalhos em casa. O CEO do Twitter, Jack Dorsey, anunciou que seus trabalhadores podem trabalhar em casa "para sempre."Empresas como JPMorgan, Capital One e Zillow anunciaram que estão estendendo suas políticas de trabalho de casa.

Dr. Horney diz que espera que essa experiência continue a mudar a cultura do local de trabalho para que os funcionários tenham a capacidade de ficar em casa quando estiverem doentes.

"Você tem alguns grupos de pessoas que tendem a ficar em casa quando doentes] e provavelmente mais importantes são as pessoas que não têm nenhuma licença médica e, se não estão no trabalho, então estão precedentes pagar ", diz ela. "Mas então eles também são as pessoas que apenas priorizam o trabalho e pensam que você deve meio que o poder, mesmo que esteja doente. E isso realmente não está fazendo nenhum de nós."

4. Cubra sua boca e nariz ao tossir e espirrar

"É definitivamente uma daquelas coisas que devemos estar mais conscientes, que fomos treinados para sempre, mas claramente não estamos fazendo um bom trabalho nisso", diz DR. Horney. O CDC diz que cobrindo a boca e o nariz ao tossir e espirrar pode ajudar a impedir que as pessoas ao seu redor fiquem doentes. Ele recomenda cobrir a boca e o nariz com um lenço de papel quando você tossiu ou espirra e depois jogando que usavam tecidos no lixo. Se você não tem papel, tosse ou espirra no cotovelo, não suas mãos. Lave imediatamente as mãos depois de soprar o nariz, tossir ou espirrar.

"Uma das coisas que eu já vi na mídia é uma conversa sobre se os handshakes agora se foram para sempre da nossa cultura", diz Dr. Horney. "Duvido que eles sejam, mas essa é uma das coisas que acho que faz [cobrir sua boca e nariz] realmente importante. Você vê o link imediato para gostar do fato de tocarmos outras pessoas com as mãos como a saudação, e então realmente não gostaríamos de estar tossindo e espirrando nelas."

5. Evite tocar seu rosto

Os germes geralmente se espalham quando você toca em algo que está contaminado com germes e depois toca seus olhos, nariz ou boca, diz o CDC. Um estudo de 2015 examinou 26 estudantes de medicina descobriram que tocaram seus rostos, em média, 23 vezes por hora. De todos os toques de rosto, 44 ​​% envolveram contato com os olhos, nariz e boca. "E isso está em um ambiente médico, onde você pensaria que estaria ciente de que o controle de infecção era um problema", diz Dr. Horney. E mesmo se você estiver usando luvas, ela diz que você ainda não deve tocar seu rosto.

Tocar seu rosto também é um problema se você é propenso a acne. "Um dos piores hábitos de beleza que você pode tocar no seu rosto durante o dia", diz Joshua Zeichner, MD, um dermatologista certificado pela placa na cidade de Nova York. “Regularmente, estamos tocando tudo, desde maçanetas até nossos telefones celulares. Sujeira, óleo e bactérias se acumulam na ponta dos dedos, o que se traduz em problemas de pele se você estiver tocando seu rosto."