5 razões para amar o arroz branco, de acordo com um nutricionista de saúde intestinal

Por que um nutricionista intestinal adora arroz branco

1. Arroz branco é reconfortante

Qureshi chama claramente que nem todos os benefícios de um alimento estão ligados a nutrientes específicos; Apreciar o que você come é tão importante quanto. Ela acrescenta que o arroz é uma parte importante da cozinha do sul da Ásia de sua família. "O arroz é o componente do meu prato que absorve todo o sabor e dá vida a um prato", diz ela. "Adoro comer arroz branco com caril, salan, sabzis, frisos, pimenta, kabobs, vegetais grelhados e praticamente qualquer coisa que você possa pensar."

2. É sem glúten

Se você quiser fazer uma sopa, ensopado ou caçarola mais sincero, mas siga uma dieta sem glúten, o arroz branco faz o trabalho perfeitamente. Sim, existem muitas alternativas de massas sem glúten por aí, mas o arroz branco é provavelmente a opção mais acessível que você encontrará.

3. Arroz branco lhe dá energia

"O arroz branco é uma fonte de carboidratos que nos fornece energia rápida", diz Qureshi. "Graças ao processo de moagem, o arroz branco pode ser digerido mais rápido do que o arroz integral, fornecendo -nos não apenas com energia, mas também o conforto que acompanha o arroz com sua refeição."

4. Tem vitaminas B, magnésio e ferro

As vitaminas de ferro e B em arroz branco estão diretamente relacionados às suas propriedades que dão energia que Qureshi ama. O magnésio em arroz branco está ligado a um bom sono, outra razão pela qual é uma vitória na hora do jantar.

5. O arroz branco é fácil de digerir

Qureshi também aponta que o arroz branco é fácil no sistema digestivo. Alguns alimentos, como carne ou folhas verdes, exigem mais trabalho para quebrar. Como o arroz branco não é, faz com que seja uma chave para as noites quando você está jantando tarde ou quando você está acabando de ficar doente e está voltando a comer.

O ponto principal é que todas as variedades de arroz são benéficas, e é exatamente por isso que Qureshi diz que a melhor maneira de escolher entre eles é optar por quem você gosta do gosto de melhor. Respondendo que o garçom ficou mais fácil, certo?

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