5 razões para tratar a terapia de casais como protetor solar e ir antes que haja uma queimadura

E tão grande quanto uma sessão de Netflix e Chill pode ser muito bem, a compulsão do comportamento com muita força pode comprometer a qualidade da intimidade emocional, que também é um aspecto crítico de um relacionamento saudável. "À medida que um relacionamento se aprofunda, é particularmente importante continuar se mudando para uma maior intimidade-o que envolve o compartilhamento seguro e respeitoso dos mais profundos medos, anseios e desafios", diz Dr. Viril. “Isso geralmente surge com um ou ambos os parceiros expressando sentimentos como estes: 'Sinto como se você realmente não se importe comigo ou me entenda."Sinto como se nosso relacionamento fosse ou se tornou superficial."Eu quero poder confiar em você com tudo o que eu sou-e saber que você me aceita e me entende.'”

3. Comunique -se como ninguém

A comunicação é a base para qualquer relacionamento-incluindo um romântico. E mesmo quando as coisas parecem boas do lado de fora, pode haver alguns problemas subjacentes que precisam de um pouco de manutenção sob o capô. "Embora um relacionamento possa parecer bom e saudável em muitos níveis, os casais geralmente têm habilidades de comunicação insuficiente ou prejudicial que levam a desacordos não resolvidos, comportamentos passivos-agressivos e outras formas de comportamentos tóxicos que podem não parecer perturbadores", diz Dr. Viril. “Um terapeuta atenderá à linguagem corporal, estilo de comunicação e outras dicas. Assim, mesmo quando um casal está tendo [um] discordância leve, um terapeuta treinado poderá detectar os padrões de comunicação que não são ideais e oferecer informações para mudanças saudáveis.”

4. Muda o tempo como um profissional total

A mudança é um aspecto inevitável da vida, mas quando você pode antecipar uma mudança que aumentará a dinâmica do relacionamento ou a vida das pessoas no relacionamento, a terapia pode ajudar os casais a manter a vantagem contra qualquer estressor. "Ao compartilhar suas preocupações específicas com antecedência, eles podem desenvolver planos de contingência para lidar com o que está por vir", diz Dr. Steinberg.

5. Destacar comportamentos problemáticos-então os extinguem

Muitos podem nem perceber que estão trazendo comportamentos tóxicos, como vícios profundos ou bagagem de relacionamentos anteriores, para a mesa. E quando você não está ciente de uma ação específica ser problemática, é tão fácil considerar o normal. "Embora os parceiros possam não estar cientes de tais questões-e pode até pensar que seu relacionamento é 'perfeito'-eles geralmente aparecem durante momentos de estresse e desafio", diz DR. Viril. “A psicoterapia pode dar atenção a esses [problemas], concentrando -se na resolução de problemas que mais tarde podem afetar outros [problemas], como parentalidade, intimidade, etc.”

Precisa de ajuda para encontrar um terapeuta inclusivo? Este guia pode ajudar. Além disso, aqui está o que você pode esperar de uma primeira sessão em terapia.