5 sinais de que sua pele está estressada e como lidar com isso

Não passa um dia onde eu não a) reclamar que estou estressado ou b) ouça meus amigos sobre o estresse deles. É apenas (infelizmente) uma aflição padrão da vida americana.

Uma das piores partes disso, além de sentir-se dispersado em sua lista de tarefas e os imensos níveis de cortisol percorrendo seu corpo? O estresse aparece na sua pele. (Eca.)

Embora muitas pessoas experimentem acne induzida pelo estresse e tenham, uma vez ou outra, sentiu-se tão impressionado que eles até olhar Esgotado, a maioria não acaba criando suas próprias marcas de beleza para resolver o problema. Mas é isso que Sarah Kugelman, fundadora e CEO da Skyn ​​Islândia, fez.

"Eu estava tão desgastado porque estava trabalhando um zilhão de horas e não comendo as coisas certas", diz Kugelman. "Isso estragou meu sistema imunológico, e todo esse estresse me deixou muito doente."Ficou evidente se você olhasse para ela, ela diz.

"[Estresse] libera hormônios na corrente sanguínea e cria reações diferentes na pele."

"Eu tinha acne cística, sinais de envelhecimento e perdi meu brilho saudável", diz Kugelman. "Então, passei um ano e meio estudando a conexão entre estresse e pele, e descobri que basicamente quando você está passando por uma resposta de luta ou fuga, ele libera hormônios na corrente sanguínea e cria reações diferentes na pele."

O problema é que, como ela aponta, a maioria das pessoas só presta atenção ao estresse quando estão doentes. "Mas quando você está sob pressão constante, o que realmente está acontecendo com seu corpo leva a esse momento de avaria", diz ela. "Quando sua pele está desequilibrada e não se comportando da maneira que normalmente faz, geralmente significa que você está estressado."

Felizmente, existem maneiras de procurar e prevenir-se de ter um preço não apenas em sua mente, mas também em seu brilho saudável. E não envolve sobrecarga em soluções tópicas de cuidados com a pele. "As pessoas começam a usar o maior número possível de produtos para corrigir o problema", diz Kugelman. "Isso pode piorar sua pele. A melhor coisa a fazer é realmente reduzir sua rotina e começar com alguns princípios básicos, depois introduzir lentamente um produto de cada vez."Então, é claro, é bom se envolver em quaisquer métodos de estresse que você preferir. Seja cheirando os óleos essenciais calmantes, praticando meditação, usando técnicas de respiração ou encaixando -o, faça o possível para se manter fresco (e, portanto, brilhando).

Continue lendo para obter os sinais a serem observados quando sua pele está se sentindo estressada.

Irritação

Você já notou que quando você está super estressado, coisas menores podem realmente te irritar? Bem, o mesmo vale para a sua pele. "Quando você está passando por uma resposta de luta ou fuga, seu corpo às vezes libera uma histamina", diz Kugelman. "Isso está ligado a uma resposta alérgica, para que você possa ver colmeia, coceira e vermelhidão."Ela observa que isso pode levar a condições de pele como rosácea, cirrose e eczema. "Tudo isso é influenciado pelo estresse", diz ela.

Acne adulta

Um dos piores sentimentos é conseguir uma fuga após um dia de estresse e depois enfatizar até mais Por causa desse convidado não convidado em seu rosto. "Hormônios e produtos químicos que ocorrem por causa do estresse fazem sua pele agir de maneira diferente", diz Kugelman. "Algumas pessoas que nunca começaram antes podem acordar com espinhas. Volte a esse desequilíbrio em seu corpo."Normalmente, ela diz, a acne induzida pelo estresse aparece ao redor da área da boca e do queixo.

Envelhecimento acelerado

O estresse intenso não apenas te faz sentir Como se estivesse envelhecendo você. O cortisol está cientificamente ligado a quebrar colágeno e elastina em sua pele. "Quando você está estressado, o cortisol interrompe seus ritmos circadianos e quebra sua estrutura de pele", diz Kugelman. "Um estudo mostrou que seus telômeros, as células responsáveis ​​pelo envelhecimento, diminuem durante o estresse-eles produzem rugas e tornam a pele mais relaxada."A boa notícia: isso pode ser revertido à medida que você aprende a gerenciar tempos desafiadores.

Embotamento

Infelizmente, o estresse faz com que sua pele se solte em seu trabalho (enquanto você está lutando para ficar lá). "A cura da sua pele em tempos de estresse começa a desacelerar", explica Kugelman. "Sua pele não se renova tão rapidamente quanto normalmente resulta em um embotamento da sua tez."Para ajudar nisso, ela recomenda esfoliação regular para eliminar células mortas da pele e agilizar a rotatividade de células. Seu brilho estará de volta em nenhum momento.

Desidratação

Outra maneira como seus problemas podem afetar seu brilho? Drenando essa picante saudável do seu rosto. "O estresse pode prejudicar a função de barreira da sua pele", diz Kugelman. "A camada externa da sua pele o protege de bactérias e todos os tipos de coisas que podem penetrá -la, mas falta quando o cortisol é alto."O resultado é uma tez opaca. A alimentação da pele nutritiva os ácidos graxos ômega pode ajudar a fornecer nutrientes essenciais e restaurar aquele brilho orvalhado. "Também encorajo as pessoas a comer gorduras saudáveis, como salmão, amêndoas e abacates", diz ela. E, claro, fique hidratado-você praticamente não pode beber água suficiente.

Outras maneiras que podem ajudar seu brilho incluem essas 10 maneiras furtivas de desestressar em sua mesa ou aprender a melhor maneira de gerenciar o estresse para o seu tipo de personalidade de Myers-Briggs.