5 sinais de que você está pronto para contratar um personal trainer

Está no seu quadro de visão desde que você se inscreveu na sua primeira academia: contrate um personal trainer. E por qualquer motivo (geralmente relacionado ao custo), você está adiando.

Mas, graças a serviços como o Find Your Trainer (ou FYT), é um item que você pode cruzar sua lista de tarefas. A ferramenta Genius ajuda você a encontrar o seu treinador alma gêmea, inserindo seu código postal e você combina com uma variedade de treinadores próximos que podem trabalhar com você no seu bloco ou na academia do bairro (para que você possa finalmente começar a usar a frase ". Bem, meu treinador diz ... ").

Shayna Schmidt, treinadora de Nova York, diz que esse processo de encontrar um profissional de fitness mudou o jogo. "Ele é construído sobre um modelo de permitir que você navegue em um banco de dados de treinadores e escolha o seu favorito", diz ela. “Você sempre deve ser capaz de escolher, em vez de ter um consultor de associação aleatoriamente.”

Como o FYT permite que você decida com quem você vai trabalhar com base no preço, cronograma e disciplina, é muito mais fácil encontrar sua partida. Mas como você sabe que é hora de se comprometer? Schmidt está nos dando o especialista em baixa.

Continue rolando para descobrir cinco razões pelas quais provavelmente é hora de adicionar um personal trainer como seu novo BFF de fitness.

Você tem um grande objetivo ... agora o que?

Todo mundo tem objetivos de condicionamento físico diferentes. Talvez você finalmente queira dominar o pull-up perfeito, ou está pronto para levar a sério o levantamento, mas encontre a sala de musculação um pouco aterrorizante (esteve lá). Em vez de ficar atolado com a sensação sem noção e sobrecarregada, deixe -o para um profissional. "Um treinador pode não apenas fazer você se sentir mais confortável em um ambiente de academia, mas também pode mapear exatamente o que será necessário para alcançar seus objetivos", aconselha Schmidt.

Você bateu em um platô e não consegue descobrir como romper com ele

Até os fanáticos por fitness que definitivamente conhecem o caminho pela academia não devem estar imunes a pedir uma pequena ajuda. "Eu já vi isso tantas vezes", diz Schmidt. “Você está indo para a academia e levantando há anos, talvez até tenha visto ótimas mudanças há algum tempo, mas não viu nenhum resultado há algum tempo.”

É quando é hora de chamar as grandes armas. "Um treinador pode mostrar como progredir adequadamente e se mover de um lado para o outro de diferentes fases de treinamento, a fim de garantir que seu corpo nunca se adapte aos exercícios que você está fazendo", acrescenta Schmidt.

Você é um viciado em cardio ... mas isso pode não ser suficiente

"A pesquisa nos últimos anos realmente chega ao meio-fio a idéia de que gastar inúmeras horas na esteira queimará toda a comida que você comeu", diz Schmidt-que significa que talvez seja hora de repensar sua situação habitual de treino.

A mistura de treinamento de força com cardio pode ajudar a proporcionar melhores benefícios de queima de calorias, de acordo com Schmidt. Mas se você não tem idéia de por onde começar, um treinador pode ajudá -lo a equilibrar isso. "Além disso, ele ou ela pode dar dicas sobre os melhores momentos para incorporar cardio em seus treinos de treinamento de força para realmente maximizar seus resultados", observa ela.

Você tem uma lesão esportiva

Voltar à academia por conta própria depois de ficar de fora pode adicionar ferimentos a, bem, lesão. "Ter a orientação de um treinador é altamente recomendado", diz Schmidt, que é onde encontre seu treinador realmente é útil. Como você pode escolher o seu próximo Fit Pro favorito, com base na educação, certificações e estilo ou especialidade, você pode realmente aprimorar alguém que terá uma compreensão de sua lesão e ajudá -lo a trabalhar com isso enquanto se curva.

Você precisa de alguém para te responsabilizar

Alguns dias (especialmente quando a neve está na previsão), a cama parece mais atraente do que a máquina de remo. Saber que alguém está esperando por você pode ser toda a motivação necessária, não aparecer geralmente significa que você está desperdiçando dinheiro, já que a maioria das sessões de treinamento é pré-paga.

E Schmidt observa outra vantagem de ter responsabilidade: você trabalhará mais durante uma sessão com um profissional. "É muito difícil forçar -se a fazer exercícios de intensidade mais alta por conta própria, e ter um treinador contando seus representantes ou segundos pode garantir que sua frequência cardíaca atinja esses grandes picos", diz ela. Apenas considere-os sua líder de torcida pessoal de esboço do suor.

Em parceria com o Find Your Trainer

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