5 maneiras sorrateiras de sua mente sabota seus gastos (e mantém você em dívida)

Aqui estão 5 maneiras pelas quais sua mente pode fazer com que você se auto -sabote com dinheiro

1. Você está comprando coisas com base no seu estilo de anexo inseguro

Os mesmos estilos de apego que influenciam a forma como você se relaciona com outras pessoas seguras, evitadas, ansiosas e desorganizadas também influenciam como você se relaciona com o dinheiro, de acordo com o dr. Shumway. "Cada estilo de apego pode responder desse desejo de evitar desconforto", diz ele. Uma pessoa segura pode ser mais propensa a economizar e orçar, e geralmente se sente mais confiante e capaz quando se trata de suas finanças pessoais.

Enquanto aqueles com um estilo de anexo inseguro (eu.e. evitante, ansioso ou desorganizado) tem maior probabilidade de se envolver em comportamentos de auto-sabotamento. "Por exemplo, uma pessoa ansiosamente preocupada pode gastar dinheiro com outras pessoas na esperança de que sejam amadas", Dr. Shumway diz. A boa notícia aqui é que qualquer pessoa pode aprender a se tornar mais segura e tomar conhecimento de seus anexos inseguros-e como influenciam seus hábitos de gastos-é o primeiro passo.

2. A desregulação emocional está influenciando suas decisões

Para muitos, gastar dinheiro é uma distração de emoções desconfortáveis. Em vez de regular, ou obter controle sobre o seu estado emocional internamente, você permite que ele o controlasse ou procure coisas fora de si mesmo em um esforço para se sentir melhor (eu.e. emocionalmente regulamentado). "Talvez gastar temporariamente entorpece sentimentos de solidão ou insignificância, ou comprar algo sofisticado ajude você a esquecer sua tristeza, mesmo por um momento", diz DR. Shumway. Mas os sentimentos são passageiros e você precisará comprar outra coisa para sentir o mesmo efeito, e é assim que você pode se encontrar em um ciclo de excesso de gastos.

Inveja e ciúme, na forma de fomo financeiro (medo de perder), também entra em jogo aqui. Seja o mais recente telefone inteligente ou você vê seu amigo nas mídias sociais vivendo na Europa, é importante dar um passo atrás antes de fazer uma compra apenas para dar um rápido golpe de dopamina porque um estudo de 2016 descobriu que “a sensação de inveja Na compra de processos de decisão, levaram a compra impulsiva e consumo conspícuo.”

3. Neurodivergências não estão sendo levadas em consideração

Um termo abrangente para qualquer/todas as variações no padrão de pensamento ou função cognitiva do que é considerado típico e neurodivergente condições incluem TDAH, autismo, síndrome de Asperger, dislexia, epilepsia, hiperlexia, TOC e síndrome de Tourette e são exibidos em 15 a 20 % de A população, de acordo com o National Cancer Institute. A desregulação emocional é comum entre as pessoas com condições neurodivergentes, geralmente aumentando a probabilidade de gastos emocionais. Os indivíduos do neurodiverso também têm maior probabilidade de ter dificuldade em se concentrar e se concentrar nas tarefas, por exemplo, orçamento.

Além do mais, em 2019, o Jornal de Consultoria e Psicologia Clínica estudou os hábitos monetários de longo prazo das crianças neurodiversas. Eles descobriram que, aos 30 anos, as pessoas com TDAH tinham uma renda mensal mais baixa, menos dinheiro em poupança e regularmente recebiam mais apoio financeiro de outros, em comparação com aqueles sem TDAH. O argumento importante aqui é que, ao entender como as neurodivergências podem afetar os hábitos financeiros, é possível mitigar seus efeitos negativos através de intervenções.

4. Você está se manipulando para permitir comportamentos prejudiciais

Embora seja importante estar ciente quando alguém está tentando manipulá -lo, é igualmente importante saber quando você está usando essa técnica psicológica em si mesmo. "Nossas mentes podem pregar peças para realizar o que o cérebro quer", compartilha DR. Shumway. "Podemos nos contar pequenas mentiras como, 'apenas esta vez", vou inventar de alguma forma mais tarde' ou 'Vai valer a pena', não importa o quanto custe. Quando colidimos com nossos cérebros e ignoramos a escolha sábia, tendemos a escolher mal."

5. Você ainda está adotando comportamentos instruídos que não servem mais a você

Nossa educação em torno das finanças e da conversa sobre dinheiro afeta muito nossos hábitos de consumo no futuro. Por exemplo, se você foi criado por pessoas que tinham estilos de fixação insegura com dinheiro, provavelmente pegou seus hábitos de gastos porque eles eram o que você aprendeu era "normal."O mesmo acontece com os gastos emocionais ou usando a conversa interna manipuladora para justificar não manter seu orçamento ou manter seus limites em torno do dinheiro.

Mas o mais legal é que você pode treinar ou reconectar seu cérebro a qualquer momento para operar de uma maneira mais alinhada com a vida que você deseja viver. Construir novos padrões e hábitos de pensamento leva tempo, e uma das melhores maneiras de reforçar novas mentalidades em torno do dinheiro é agir.

Maneiras de desafiar os maus hábitos de gastos

1. Reduzir o acesso

"Não salve seu cartão de crédito no seu navegador", sugere Dr. Shumway. "Não role pelas plataformas de compras on -line sem uma compra específica em mente e evite fazer compras como passatempo.”

2. Use dinheiro

"Evite usar seu cartão de crédito ou débito e, em vez disso, retire um valor definido de dinheiro a cada salário", recomenda Colleen McCreary, advogada financeira e diretora de pessoas do Credit Karma. "Dessa forma, se você começar a semana com US $ 100 em sua carteira, e você estará em US $ 30 até quarta -feira, você sabe que precisa planejar e ritir -se.”

3. Defina um orçamento de alarde

"É igualmente importante gastar seu dinheiro suado em coisas que lhe trazem alegria como é para eles salvá-lo", diz McCreary. "Faça o fator em uma categoria de alarde em seu orçamento para se tratar pelo seu trabalho duro."

4. Rastreie suas emoções

"Preste atenção aos momentos em que você quer fazer compras, gastar ou gastar", diz Dr. Shumway. "O que levou a essa tentação? Que sentimento você pode estar tentando evitar?”Journal sobre eles e veja se você pode começar a notar algum padrão. Considere procurar ajuda de um profissional de saúde mental para entender melhor as razões subjacentes que você está gastando emocionalmente e para receber ferramentas para ajudá -lo a regular suas emoções que não envolvem terapia de varejo.

5. Adote uma regra de impulso de 24 horas

"Muitas vezes, os gastos com impulso podem causar remorso sério do comprador", diz McCreary. "Se você acordar no dia seguinte e ainda se sentir fortemente em comprá -lo, e isso não fará com que você gaste demais, vá em frente. Este método ajudará a evitar gastos com impulso além dos seus meios."

Quanto mais você reserva um tempo para perceber seus pensamentos e sentimentos da maneira como você está gastando dinheiro, maior a probabilidade de fazê -lo de um lugar consciente. Faz centavos.