5 dicas para aprender a esquiar como adulto (e por que você realmente deveria)

Eu sempre preferia atividades ativas que não exigem muito barulho. Correndo, exigindo um par de tênis e uma estrada aberta, por exemplo. E eu vou levar flexões e pull-ups sobre pesos acumulados ou descobrir máquinas a qualquer dia, e é por isso que os esportes de inverno-com tanta preparação, equipamento e técnica envolvidos (sem mencionar o processo de me aço de aço mental para o frio)-não me intriga realmente. Até que eu comecei a ver quanto diversão Todo mundo que eu conhecia estava tendo sem mim quando a neve começou a cair.

Então, na última temporada, aproveitei a chance de aprender, durante três dias de aulas em Aspen, Co, no Buttermilk e Snowmass, montanhas onde chegar ao topo significa testemunhar a beleza que tira o fôlego sem fôlego. (Isto poderia também seja a altitude.)

Aqui está o que eu descobri: se você é um amante de fitness com um senso de aventura e não esquie ou snowboard, você pode estar perdendo.

A experiência oferece endorfinas, o alívio do estresse de estar na natureza e, quando você começa a descobrir, um sério senso de realização. "Há uma sensação tão incrível de 'oh meu Deus! eu posso fazer isso!"Diz Georgie Bremner, gerente da escola de esqui do Buttermilk, que é instrutora de esqui há 22 anos. Bônus: aprender uma nova habilidade física na idade adulta é boa para o seu cérebro também.

Claro, tudo de assustador (caindo!) e intimidador (como faço para andar nessas botas?) Peças vêm primeiro.

Então, recebi algumas dicas de especialistas de Bremner para ajudá -lo a acertar as encostas pela primeira vez este ano como um profissional. Continue lendo para obter seu conselho especializado.

1. Escolha a montanha certa

A maioria das resorts de esqui tem uma escrapa iniciante-ou "coelho" no fundo da montanha, na qual você precisará ficar por um bom tempo no começo. Mas certos resorts, como o leitelho, são melhores para iniciantes graças ao terreno "gentil" que inclui encostas longas e largas que se estendem do topo da montanha para baixo, explica Bremner. Não entendi por que alguém gostava de esquiar até conseguir sair da encosta do coelho e entrar em uma dessas trilhas, onde comecei a sentir um movimento real e apreciar.

Faça algumas pesquisas e procure lugares conhecidos por terrenos como esse em um mapa de trilhas, isso significaria muitas trilhas longas marcadas "Green", para iniciantes. Bremner também sugere ir a uma montanha que não seja louca lotada no começo. "Você não quer ter esse sentimento de alguém zumbindo por você, o que pode ser realmente desconcertante", explica ela. É impossível evitar totalmente, mas se você puder sair em um dia da sua primeira vez, isso ajudará.

2. Obtenha orientação sobre equipamento

Esqui requer muito (caro) coisa, Mas sua melhor aposta é pedir emprestado a amigos e alugar o que você não tem pela primeira vez, para que você não decidisse que não é para você. Bremner sugere ir para a loja de esqui na montanha ou uma loja especializada se houver uma perto de você para conversar com um especialista sobre o que você realmente precisa, com base em onde está indo.

Você pode querer obter algumas camadas básicas, por exemplo. Na costa leste, você costuma precisar se preparar para o congelamento de temperaturas, enquanto oeste, eu me vi colocando camadas constantemente porque estava suando ao sol. Uma dica grande: "Você não deve usar algodão ao lado da sua pele quando estiver nas montanhas, porque isso pode deixá-lo com muito frio", diz Bremner (opte por algo muito mais suor e secando rápido), e Meias longas e quentes são uma obrigação.

Alugar (em vez de comprar) suas botas e esquis (ou snowboard) virá com um bônus: eles poderão fornecer equipamentos especificamente para um iniciante, o que facilitará o aprendizado.

3. Faça uma lição (e não apenas do seu amigo obcecado por esqui)

"Se o desafio é muito cedo, é quando você pode realmente ser adiado o esporte", diz Bremner. Como, quando seu amigo esquiador ao longo da vida diz: "Você ficará bem!"e passa a levá -lo a uma inclinação que parece aterrorizante.

Quando comecei, estava lutando com as coisas mais simples de todos os tempos (como até prender meu pé em um esqui), e eu nunca teria me deixado confortável sem um paciente, incentivando o instrutor que me mostrava as encostas. As lições não são baratas, é claro, mas as aulas de grupo são mais acessíveis, e há uma boa camaradagem em ter outras pessoas ao seu redor no mesmo nível.

4. Se você não pode fazer uma lição, aprenda essas coisas primeiro

Se você está pulando uma lição por qualquer motivo, eu recomendo que um amigo mostre como fazer essas coisas específicas em terreno plano e/ou a inclinação do coelho antes de tentar qualquer execução real: postura adequada (em esquis, por exemplo, você incline seu peso levemente para a frente, que pode parecer contra-intuitivo), como entrar e sair do elevador, como girar (ou você estará descendo a montanha em velocidade máxima) e, é claro, como parar ( o mais importante!).

5. Dê três dias

Olha, eu disse que fiquei surpreso com o quanto eu gostei, mas o primeiro dia foi muito frustrante. Bremner chama isso de "diversão" e diz que uma única tentativa não é tempo suficiente para tomar uma decisão sobre se você é um esporte de inverno ou não. "Todo mundo precisa se comprometer com isso por três dias", diz ela. "Depois desses três dias, você poderá julgar se gosta ou não."

Lembre-se: enquanto as crianças de 5 anos que passam por você podem fazer você se sentir como um idiota, elas não podem participar da diversão de esqui APRès, também conhecida como crianças quentes do fogo, que é basicamente a melhor parte.

Outras atividades ativas aventureiras que você poderia assumir: que tal pedregulhar em uma academia de escalada? Ou esse movimento super duro que você provavelmente nunca tentou?