Por que é tão comum para a aptidão assumir nossas identidades?

Estar obcecado com o nosso hobby de fitness de escolha não precisa ser um fato ruim, pode nos motivar a gastar mais tempo sendo ativo e nos ajudar a desenvolver comunidades e relacionamentos significativos com outras pessoas que são igualmente obcecadas. Mas a super -identificação com a aptidão às custas de outras identidades, interesses e funções pode vir com riscos para nossa saúde mental e física.

Por que os amantes de fitness são propensos a identificar demais

Considerando o quão multifuncional é a maioria de nossas rotinas de condicionamento físico, faz sentido que muitos de nós se tornem investidos-ou também investido em eles. Não apenas a aptidão pode ser uma fonte de diversão e prazer (e endorfinas!), mas pode melhorar nossa saúde, aumentar a autoconfiança e reduzir a ansiedade, diz Patricia Lally, PhD, psicóloga do esporte e professora da Universidade de Lock Haven.

Abraçar esse tipo de hobby nos faz sentir bem consigo mesmos por fazer escolhas saudáveis, especialmente em uma cultura que elogia a aptidão física.

Nossas rotinas de treino também podem se tornar parte integrante de nossas vidas sociais: é famosamente difícil para os adultos fazer novos amigos fora do trabalho, e grupos de corrida, aulas de exercícios e associações de academia podem preencher a lacuna e se tornar a resposta para a pergunta: “ O que você faz para se divertir?”

O setor de fitness foi projetado para construir esse sentimento de coesão social, já que quanto mais nos identificamos com nossa rotina de condicionamento físico, mais tempo e dinheiro provavelmente gastamos nela, diz Brian Cook, PhD, um pesquisador que estudou identidade do exercício e dependência. (Pense em quantos estúdios de fitness e marcas usam linguagem como "Fit Fam" ou "Tribe" em seu marketing.) Às vezes, como no caso de Clor, esse aspecto social da aptidão pode criar pressão para ter melhor líder para o exercício ainda mais gasto e menos tempo desenvolvendo outros interesses e identidades.

Os perigos de fazer de fitness sua identidade

Nossas identidades devem ser multidimensionais, compostas por muitos papéis que chegam à superfície nos momentos apropriados, diz DR. Lally. “Mas quando identificamos demais com um único papel”, ela diz, “olhamos para todos esses outros papéis através da lente do papel principal. Então, quando estamos no trabalho, ainda estamos pensando em correr, ou não podemos ir assistir à atividade de nosso filho porque temos que correr em.”

Quando uma obsessão por fitness começa a assumir quem somos, corremos o risco de perder o investimento em muitos outros papéis que completam nossas vidas, o que pode levar a relacionamentos enfraquecidos, deslizando para trás no trabalho ou na escola e perdendo Outras atividades que costumávamos desfrutar, diz DR. Lally. E identificando -se principalmente como um "corredor" ou um "ciclista" ou um "caminhante", estamos pedindo implicitamente a aptidão para atender a todas as nossas necessidades, algo que nunca será capaz de fazer, diz Dr. Cozinhar.

Clor diz que depois que ela se distanciou da identidade de "corredor", ela sentiu que tinha um "transplante de personalidade", diz ela. Ela percebeu que se tornou menos tensa e mais divertida, mais agradecida e mais interessada na vida dos outros.

A identificação excessiva com fitness também pode levar a exercícios compulsivos, diz o Dr. Lally. Isso vem com uma série de riscos, incluindo excesso de treinamento e lesão, e sintomas de abstinência, como se sentir irritado, ansioso ou inquieto quando não podemos malhar.

E por mais que não queira imaginar não poder participar de nossa atividade favorita, infelizmente, uma lesão, doença ou outra circunstância poderia nos impedir de nos exercitarem a curto ou longo prazo a qualquer momento que se vincule Nossa autoestima é um jogo perigoso. "O que realmente estamos falando é o nosso valor", diz Trent Petrie, PhD, psicólogo esportivo e professor da Universidade do Norte do Texas. “É o meu valor como uma pessoa definida apenas pela minha capacidade de me envolver nessa identidade?”

Como garantir que sua obsessão por fitness seja saudável

Para ficar claro, Clor ainda se chama de "corredor"-depois de tudo, "pessoa que corre" não rola exatamente a língua. Além disso, ela acha importante mostrar a seus milhares de seguidores do Instagram que a síndrome do impostor não deve impedi-los de se chamar de "corredor" se eles realmente não serem.

Mas, apesar de ter construído uma vida em torno de correr, ela sente que se tivesse que parar, ficaria fundamentalmente bem, ela diz. “Essa é sempre uma pergunta que eu gosto de me fazer como um check -in mental.”

Dr. Cook concorda que a questão de saber se você pode parar ou não, ou pelo menos fazer uma pausa no seu regime de condicionamento físico, é útil para determinar se você está investido demais. Quando você sai de férias, você sente que precisa encontrar uma academia ou fazer macacos no seu quarto de hotel? Se você se estiver tentando se encaixar nos exercícios à custa de outras prioridades-isso é descanso, família, trabalho ou autocuidado, por que você sente a necessidade de fazê-lo, sugere o Dr. Cozinhar.

Para Clor, criar um relacionamento mais saudável com a corrida significava reconhecer que o esporte não era quem ela era-e dedicar um tempo para descobrir o que a definiu em seu núcleo. "Comecei a pensar em todas as boas qualidades que trago para a minha corrida", diz ela, como sua ética de trabalho e sua inteligência. “Depois que você começa a se valorizar por essas coisas, não importa qual é o tempo no relógio.”