5 maneiras pelas quais malhar regularmente aumentará sua vida sexual

Isevoli diz que testemunha o efeito com os clientes em Crunch o tempo todo. "Não é apenas Porque eles parecem melhores, mas é porque eles percebem que seu corpo pode fazer muitas coisas incríveis e começam a respeitá -lo por isso ", explica ela. "Eles olham para as pernas e pensam: 'Eles podem agachar uma tonelada de peso' e começam a ver isso como uma coisa sexy."

Dr. Levkoff diz que a autoconfiança também pode permitir que você comunique melhor suas necessidades, o que pode levar a experiências mais satisfatórias. (Fluência emocional é uma característica essencial de relacionamentos bem -sucedidos, afinal.)

3. Sua excitação aumenta

Pequenos estudos mostraram que, depois de se exercitar, as mulheres foram mais excitadas (medidas por medições científicas legais como "amplitude de pulso vaginal" e "volume de sangue vaginal" ... sim), com pesquisas de acompanhamento mostrando que podem ser parcialmente devido à maneira como o exercício é ativado o sistema nervoso simpático.

Há também o fato de que o exercício aumenta o fluxo sanguíneo para os genitais, o que não pode ser uma coisa ruim. "O aumento do fluxo sanguíneo certamente tem o potencial de aumentar a excitação", confirma DR. Levkoff.

4. Sua libido pode receber um impulso hormonal

A ciência sobre como o exercício afeta os níveis de testosterona em mulheres e homens é complicado, e exercícios graves de resistência (como treinamento de triatlo) podem realmente reduzir os níveis de testosterona no corpo.

Mas alguns estudos mostraram que o treinamento de resistência, especificamente, pode fazer com que os níveis de testosterona das mulheres aumentem, o que é ótimo para a libido. "Os níveis aumentados de testosterona definitivamente aumentam o desejo", diz DR. Levkoff. "Se produzirmos mais testosterona, é mais provável que tenhamos mais desejo."Traga os pesos pesados?

5. Sua saúde mental se beneficiará

A pesquisa mostrou que a capacidade do exercício de conter a depressão e a ansiedade é poderosa (além disso, a própria depressão e o uso de antidepressivos podem levar a um baixo desejo sexual). Portanto, é lógico que malhar pode ajudá -lo a gerenciar a depressão, o que por sua vez teria um impacto positivo em sua vida sexual. Estudos apoiaram, mostrando que o exercício pode melhorar a excitação em mulheres que tomam antidepressivos. E, bem, você já sentiu a emoção de uma corrida de endorfina, logo antes do sexo? A evidência anedótica é forte e suada.

"Seu coração está bombeando. É meio que parece ter uma queda por alguém ", diz Isevoli. "Depois de ter esse sentimento, você pensa: 'Quais são as outras maneiras de sentir isso?"Eu vou deixar você preencher o espaço em branco naquele.

Certas formas de ioga sempre foram conectadas ao sexo, é claro como ter orgasmos alucinantes, o caminho da Kundalini. Ou tente esta meditação de cinco minutos e impulsiona.