5 maneiras de conquistar sua garota má interior

Para forasteiros, Melissa Ambrosini-a Drop Dead Dead Dançarino, Atriz e Modelo Had o tipo de Glam, Life Breezy da qual os sonhos do Instagram são feitos. Mas nos bastidores, o australiano estava em espiral. Em 2010, ela desembarcou no hospital com fadiga crônica e um distúrbio alimentar. A tireóide dela foi baleada. Ela tinha feridas frias em todo o rosto, boca e garganta.

Ambrosini tentou muitas avenidas testadas pelo tempo para melhorar a saúde, meditar e desenvolver uma prática de ioga. Mas ela não experimentou mudanças significativas até que decidiu fazer guerra contra sua garota malvada interior. Você sabe, o valentão que está sempre lá sussurrando (ou gritando), "Você não é suficiente."

"Eu ainda tinha aquela voz interior alta me dizendo que não era boa o suficiente, não era inteligente o suficiente, não era suficiente e não era magro o suficiente", diz Ambrosini, agora um autor mais vendido, palestrante motivacional e treinador de vida. “Eu percebi que o principal trabalho que tive que fazer era curar meu relacionamento comigo mesmo.”

Agora do outro lado de sua crise de saúde, Ambrosini acredita que a dúvida atingiu proporções verdadeiramente epidêmicas, perfuradas em nós desde tenra idade. "Não há aula na escola primária sobre amor próprio e auto-aceitação", diz ela. Então, seu novo livro, Dominando sua garota malvada, é essa aula: um como-lo em termos de cliques e histórias de clientes para ajudá-lo a silenciar sua garota malvada. (Porque essa garota é a pior.)

Veja como fazer isso.

1. Jogue detetive

O primeiro passo para conquistar seu valentão interior? Ouça-o realmente! "Depois que você está ciente do que esse crítico interior diz a você, você está iluminando", explica Ambrosini. Pegue um diário e tente o seguinte: “Minha garota malvada está me dizendo ...” Se você não encontrará amor ou sair de dívida, anote -o.

Em seguida, feche a porta sobre esse pensamento, mas faça -o gentilmente. "É como um vendedor irritante que bate na sua porta", diz ela. “Você não bateu a porta e xingaria. Você diria 'obrigado, mas não obrigado. Não estou interessado.'”

2. Lembre -se: Amor sobre o medo, toda vez

A garota má na sua cabeça prospera com o medo, e esse medo recebe tanto combustível na vida cotidiana. "Você disse que você deve fazer isso-ou comprar isso-em outra coisa, você será feio ou ninguém vai te amar", diz Ambrosini. Tanto barulho!

Para parar, Ambrosini diz que você precisa se forçar deliberadamente a escolher o amor toda vez que um pensamento negativo se arrasta em sua mente literalmente, pense para si mesmo: "Eu escolho o amor."Com entre 60.000 a 80.000 pensamentos por dia, é trabalho. "Mas, em última análise," observa Ambrosini, "é a nossa escolha.”

3. expressar gratidão

Se o conceito de escolher o amor sobre o medo parece um pouco woo-woo para você, aqui está uma maneira concreta de fazê-lo: pratique gratidão. Ambrosini cria o hábito de escrever, ou mesmo apenas dizendo, três coisas que ela agradece todos os dias.

4. Faça batalha com suas expectativas

"As expectativas são a maneira mais rápida de arruinar qualquer relacionamento", diz Ambrosini. “Toda vez que você aparece com eles, você está impedindo essa pessoa de ter uma experiência real, e você está te parando também.”Isso porque quando a visão de como você esperava que um relacionamento ou cenário funcionasse, não se alinhava com a realidade, dá à sua sala interior para entrar e assar você.

Então assista a si mesmo. As esperanças estão bem, mas quando você perceber que está trazendo expectativas irracionais para a mesa, diga a si mesmo para deixá -las ir.

5. Ensine aos outros como você quer ser tratado

Todos nós temos pessoas que não nos dão o tipo de amor que merecemos, seja o amigo que só liga quando ela precisa de algo, ou o membro da família que pede a 10.000ª vez por que você ainda está solteiro. Essas interações o esgotam e fortalecem sua garota interior.

Tomar responsabilidade. "Ensinamos as pessoas a nos tratar", diz Ambrosini. "Se você quiser ser tratado de uma certa maneira, você tem que reservar um tempo para estabelecer limites-que são suas crenças e valores cimentados em sua vida cotidiana-e vivem-os."Claro, é difícil. Mas vale a pena.

Falando em relacionamento rx, veja como aceitar um rompimento e depois jogar um círculo de mulheres RAD. (Garot Power FTW!)