5 maneiras de amar seu corpo, de acordo com Kate Hudson

"Eu quero que você aperte seus olhos muito pequenos e faça sua visão realmente confusa."Hawn disse à filha. "Esquece seus olhos e imagine que você está vendo tudo ao seu redor pela primeira vez."Quando ela fez isso, Hudson se viu olhando, digamos, a cadeira em que estava sentada, em vez de pensar sobre aqueles sentimentos que a estavam sobrecarregando. Moral da história? "O que ela estava me dizendo e o que ela explicou mais tarde foi não esquecer que você é bom e que está tudo bem", diz Hudson. "O situação é o que parece fora de controle. Você está bem."

3. Curiosidade: seu corpo está mudando constantemente

"Life Is A Verb" -Hudson incorpora esta citação da escritora feminista Charlotte Perkins Gilman em sua introdução, e nós amamos o sentimento por trás disso: a vida é se mover, ver e fazer, da maneira que funciona melhor para você. “Eu não acordei um dia entendendo como cuidar de mim mesmo. Eu tive que aprender a fazê-lo com o tempo e continuo aprendendo-se e todos os dias ", escreve Hudson. "Este é um processo, e meu corpo está constantemente mudando. O mesmo é seu. E quando aprendi a aceitar que sempre serei assim, relaxei. Nossos corpos não ficam parados pelo tempo."

Hudson enfatiza que toda e qualquer atividade é importante, mas que você precisa primeiro descobrir o que ama-que fará com que você querer exercitar. "O exercício realmente se resume a se mover de uma maneira que te faz se sentir bem", ela explica ela.

4. Comer saudável é importante, mas também é prazer

"Se eu quiser sair e comer em um restaurante com comida incrível, farei isso, como, uma vez por semana em que não estou pensando", diz Hudson. "Eu quero me entregar! Eu quero fazer coisas que não são saudáveis ​​às vezes."Mas ela recomenda que você o veja como um deleite e como uma experiência de vida, não apenas uma atividade irracional.

Em outras palavras, você pode adiar o lanche quando estiver no meio da Netflix e relaxar, mas definitivamente não deve suar aquele pedaço de bolo ou copo extra de vinho quando estiver na festa de aniversário da sua melhor amiga. Não vai te jogar e enquanto no futuro você provavelmente nem se lembra do que você derrubou naquela noite, certamente apreciará o (talvez selvagem?) memórias que você fez enquanto estava fora.

5. Dê a si mesmo permissão para ser egoísta

Parece que nem mesmo as celebridades estão imunes à luta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Mas Hudson jura que ela descobriu o segredo de não queimar: abraçar "egoísmo" e se concentrar em si mesma. "Se você não colocar suas necessidades, seus desejos e seus sonhos primeiro, então você não terá sucesso. Para muitos, especialmente nós, pais, isso pode parecer totalmente egoísta. Estamos programados para colocar nossas famílias a primeira cultura nos diz que precisamos sacrificar para mostrar amor ", diz Hudson.

Afinal, como a atriz aponta, "não muito em um dia médio é uma situação de vida ou morte; outras pessoas e suas necessidades vão esperar até que você termine seu exercício ou meditação. Colocar os outros antes de nós mesmos uma e outra vez realmente coloca estresse em nossos corpos e mentes, e podemos ficar doentes."E talvez o mais importante, a longo prazo, ela acredita que isso realmente melhorará seus relacionamentos com os outros. "A ironia", ela escreve, "é que, quando cuidamos de nós mesmos primeiro, estamos em um lugar muito mais forte para cuidar daqueles que amamos."

Sim, você também pode servir a felicidade em um prato: esses 10 alimentos são comprovados de sorriso-boosters. E para um impulso de amor próprio em 20 minutos, tente esta meditação guiada.