6 erros comuns que você pode estar cometendo com sua saúde oral

Se você já teve um daqueles sonhos em que seus dentes caem de repente, você sabe que a ideia de perder seus brancos perolados é um pesadelo (estético). Mas não é vaidade sozinha que deve te preocupar com o seu cuidado oral.

"Muitos dentistas acreditam que há uma associação entre a inflamação do tecido gengival e os processos inflamatórios no resto do nosso corpo", diz o dentista cosmético da cidade de Nova York, Marc Lowenberg, DDS. "Se não for removido com escovação e fio dental diários, as bactérias na placa podem entrar em pequenos vasos sanguíneos no tecido gengival e viajar para outras partes do corpo."

Edmund R Hewlett, DDS, professor da Universidade da Califórnia, Escola de Odontologia de Los Angeles, concorda. "A saúde bucal realmente afeta a saúde geral, e nosso conhecimento sobre isso está se expandindo rapidamente", diz ele. "Há pesquisas indicando que a periodontite ou a doença da gengiva é associada a várias outras condições de saúde, como doenças cardíacas, diabetes ou derrame." Caramba!

"Há pesquisas indicando que a doença gengival pode estar associada a várias outras condições de saúde, como doenças cardíacas, diabetes ou derrame."

A medicina ocidental não está sozinha em enfatizar a importância do cuidado oral adequado. Na antiga prática indiana de Ayurveda, sua boca é considerada um ponto de partida essencial para gerenciar sua saúde geral. "

Com isso em jogo, talvez seja hora de reavaliar suas práticas diárias de higiene bucal--o que você aprendeu com 3 anos de idade provavelmente não é suficiente como um atendimento adequado para um adulto totalmente adulto. Abaixo, dr. Lowenberg, dr. Hewlett e Stoffer pesam erros de rotina que podem afetar a longevidade de seus dentes-e sua vida também.

Você está fazendo esses maiores erros quando se trata de sua boca?

1. Beliscando

"Os lanches frequentes podem aumentar o risco de uma pessoa para obter cáries, especialmente se os lanches contiverem açúcar ou amido", Dr. Hewlett diz. "Um doce ocasional é bom, mas a exposição repetida e prolongada de dentes a açúcar e outros carboidratos acelerará o início e o crescimento das cáries."

2. Comer alimentos ácidos à noite

"O ácido aceita o fogo, o Pitta Dosha, mantendo a saliva ácida, que por sua vez afeta a saúde das gengivas", diz Stoffer. "À noite, é melhor comer mais cedo, digamos pelo menos duas horas antes de ir para a cama, para que a digestão funcione bem e o estado da boca retorne ao normal."

3. Esperando muito tempo entre o seu pincel final e a hora de dormir

"O momento mais importante para escovar é certo Antes de ir para a cama ", diz Dr. Hewlett. "Saliva tem a capacidade de proteger e reparar os dentes, mas nossa boca fica mais seca quando dormimos. As cáries podem se desenvolver e crescer rapidamente quando menos saliva estão presentes, por isso é importante que os dentes estejam limpos quando nos aposentarmos para a noite. A última coisa a tocar os dentes antes de dormir deve ser uma escova de dentes!"

4. Pulando o arranhão

"Raspar a língua não apenas remove as bactérias e limpa os paladares, mas ativa a digestão", diz Stoffer. "Você deve raspar a língua logo de manhã, antes de escovar os dentes."

5. Usando a técnica inadequada de fio dental

"O maior erro que as pessoas cometem é que elas não usam fio dental. E se o fizerem, eles não usarão o fio dental ", diz Dr. Lowenberg. "Você deve sempre passar o fio."

Dr. Hewlett concorda. "Você nunca deve pular o fio dental. Idealmente, você deve usar fio dental uma vez por dia, mas as bocas mais saudáveis ​​são aqueles que usarão o fio dental após cada refeição ", diz ele. "A maioria das bactérias que causam cáries e doenças gengíveis vive em áreas de 'difícil chegar a' entre os dentes. A única maneira de remover fisicamente esta placa entre os dentes é usar fio dental. Se eu desse a alguém três dicas sobre higiene oral, seria, fio dental, fio dental e fio dental."

6. Não puxar com óleo regularmente

"Se houver um passo geral que você não pode perder, ainda está escovando os dentes", diz Stoffer. "O puxão de óleo é um segundo próximo, porque ajuda a prevenir as gengivas de recuperação. E se você fizer isso com óleo de coco, isso é anticacteriano e blausão. Na Surya, misturamos óleo de coco com óleo de gergelim, porque é rico em cálcio."

Você pode estar se perguntando se é melhor escovar com pasta de dente sem Floride. Aqui, especialistas pesam. Além disso, cuidado! Seu hábito saudável de vinagre de maçã pode estar arruinando seus dentes.