6 Manuka Honey Benefícios que provam que vale a pena o zumbido

Quais são os benefícios de saúde do mel manuka?

1. É antibacteriano

De acordo com Zhu, as propriedades antibacterianas de Manuka Honey se classificam no topo da lista quando se trata de seus benefícios. "Algo que realmente diferencia o mel de Manuka do mel padrão é que ele é alto em propriedades antibacterianas", diz Zhu. Especificamente, o mel de manuka é rico em compostos como metilglioxal (que está associado a benefícios antibacterianos). Por causa disso, pode ajudar a proteger alguém de ficar doente, lutando contra qualquer insetos desagradáveis ​​que entram no seu corpo. De acordo com um artigo publicado na revista Microbiologia, Manuka Honey provou ser o primeiro candidato de diferentes tipos de mel devido à sua atividade antimicrobiana não peróxido. Dito isto, Zhu observa que mais pesquisas são necessárias para entender completamente os benefícios antibacterianos de Manuka Honey. "Eu acho que, embora existam alguns estudos promissores, mais pesquisas precisam ser feitas para realmente fazer uma forte conexão entre o mel de Manuka e ajudar a prevenir doenças", diz Zhu.

2. Está repleto de antioxidantes

Segundo Zhu, Manuka Honey também tem mais antioxidantes do que tipos tradicionais de mel. Especificamente, está cheio de flavonóides, um tipo de antioxidante conectado a ajudar o corpo a funcionar com mais eficiência enquanto o protege contra estressores e toxinas diários. Então, é bom comer mel manuka todos os dias? Sinais apontam que sim. Zhu também acrescenta que, se consumido regularmente, o mel de Manuka pode ajudar a proteger contra doenças e declínio cognitivo.

3. Pode ser usado para ajudar as feridas a curar

Lembre -se de como Zhu apontou as propriedades antibacterianas de Manuka Honey? Isso pode ser útil quando é usado topicamente também. Uma revisão de estudos de 2018 descobriu que o mel de Manuka pode matar bactérias, reduzir a inflamação e ajudar com a regeneração tecidual-que explica por que pode ser encontrada em tantos produtos de cuidados com a pele. Embora a evidência não apóie necessariamente o uso de mel manuka para ferimentos graves, pode ser algo útil para cortes menores e problemas de pele.

4. Possui minerais traços como vitamina B, ferro e magnésio

Embora não seja exatamente uma fonte de potência, Zhu diz que Manuka Honey tem quantidades de nutrientes, incluindo vitamina B, ferro, magnésio, cobre e zinco. Assim como os outros benefícios listados, o Standard Honey também tem essas propriedades, mas o mel de Manuka contém maiores quantidades dos referidos minerais. Especialmente se você seguir uma dieta baseada em vegeta. (Contanto que você não seja vegano, é claro.), Embora não seja a única fonte para obter o seu preenchimento desses nutrientes, cada pouquinho ajuda!

5. Também pode ser bom para o seu intestino

Manuka Honey também pode ser bom para o intestino. "Existem alguns estudos mostrando que o mel de manuka pode ser bom para o seu intestino, porque ajuda a matar bactérias e patógenos nocivos", diz Zhu, embora ela acrescente que essa é outra área de pesquisa em que mais estudos precisam ser feitos para estabelecer mais sólidos dados. Dito isto, se você estiver sofrendo angústia digestiva prolongada, será melhor consultar um profissional médico.

6. Pode beneficiar a saúde da sua pele

Manuka Honey também é uma folhagem de pele, já que é calmante e hidratante. Isso ocorre porque suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas beneficiam o exterior do seu corpo tanto quanto o interior. Vai repetir: todo o mel tem essas propriedades, mas elas são mais pronunciadas em Manuka Honey.

Quem não deve levar o mel de manuka?

Enquanto Manuka Honey é claramente benéfico, Zhu ressalta que contém açúcar (como todo o mel), por isso ainda é uma boa ideia estar atento à sua ingestão. Uma colher de sopa de mel de manuka tem 16 gramas de açúcar. "Se você é diabético, você quer estar consciente da sua ingestão de mel de Manuka, porque isso pode afetar seus níveis de açúcar no sangue", diz Zhu. Além disso, quando você dá uma olhada nas diferenças entre agave vs. Querida, você descobrirá que o último tem muito mais benefícios.

Além disso, como o mel de manuka tende a ser mais caro, você quer ter certeza de que o que está comprando é a coisa real. Para garantir que você esteja recebendo um produto de alta qualidade, procure o mel de manuka certificado verificado por auditores independentes. Manuka Honey que foi testado e verificado terá sua certificação no rótulo do produto. O Certificador de Manu do Manuka Primário é o Manuka Factor Honey Association exclusivo, e quaisquer produtos que cumpriram seus padrões dirão "UMF Certified" no rótulo.

Ok, você conhece os benefícios, fatores de risco e como comprar mel manuka que é legítimo. A última coisa que você precisa saber é o que fazer com isso.

Como usar o mel manuka

1. Coloque no seu café ou chá

Colocar uma garoa de mel de manuka em sua xícara de café é uma das maneiras mais comuns de usá -lo, especialmente se você estiver se sentindo doente e deseja se beneficiar de suas propriedades antibacterianas. Zhu diz que apenas uma colher de chá é suficiente, e pode ajudar a acalmar uma dor de garganta ou ajudar a acalmar uma dor de estômago.

2. Cozinhe com ele ou coma cru

Você também pode incorporar o mel de manuka em suas refeições, pois é seguro comer tanto não cozido quanto cozido. Algumas idéias de como usá -lo diretamente da jarra incluem espalhá -lo na torrada com canela e manteiga, colocá -lo em sua aveia ou em waffles. Por ser doce, o mel de manuka também funciona como um substituto de açúcar em alguns assados, embora porque seja um pouco caro, você pode salvá -lo em ocasiões especiais e usar o mel padrão.

3. Aplique -o topicamente

Como o mel de manuka pode ajudar na cicatrização de feridas, você também pode aplicá -lo diretamente em pequenos cortes. Para fazer isso, primeiro, limpe a ferida com água. Em seguida, espalhe um quarto de uma colher de chá de mel de manuka direto no curativo antes de aplicá -lo. Você também pode encontrar géis de ferida especiais com mel manuka na farmácia.

4. Trabalhe em sua rotina de beleza de bricolage

Se você quiser experimentar os benefícios de beleza de Manuka Honey, siga uma sugestão de Olho estranhoJonathan van Ness e faz um esfoliante. Simplesmente misture com aveia moída, aplique-a ao seu rosto e depois enxágue. Isso é literalmente!

Há uma boa razão pela qual os benefícios do mel de Manuka estão tão empolgados. Mas se você optar por pagar ou não por isso é uma decisão pessoal com base em suas metas de saúde e orçamento. Se você está procurando algo para usar medicinalmente e está disposto a pagar mais por isso, o mel de manuka pode ser perfeito para você. Mas se você está procurando mais uma alternativa ao açúcar branco para ter em mãos para todo o cozimento que você faz-ou usa mel com mel com moderação com moderação pode ser mais a sua velocidade. De qualquer maneira, seu corpo se beneficiará. E essa é a doce verdade.

Aprenda a fazer o mocktail de vinagre de mel favorito de um herbalista para ajudar a acalmar seu sistema nervoso:

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.