6 perguntas a serem feitas antes de contratar um personal trainer
E graças a aplicativos como Handstan, Fitspot e Encontre seu Tinder Tinder, mas para personal trainers-é mais fácil do que nunca encontrar um profissional de fitness para lhe dar uma atenção individual, seja em casa, no parque , ou na academia. Mas quando você se depara com megabytes-on-megabytes de opções, como você as reduz para determinar com qual treinador você realmente clicará?
Fizemos o check-in com alguns dos especialistas em fitness para alugar no Find Your Trainer, que lançou recentemente em Los Angeles, para descobrir o que perguntar a si mesmo a si mesmo e Seu treinador em potencial antes de assinar a linha pontilhada.
Continue lendo seus conselhos e tente não ter medo de fazer as perguntas difíceis, especialmente quando se trata de negociar sua proporção de interrupção do burpee-água.
1. Qual é a minha intenção?
É importante esclarecer seus objetivos antes que você possa esperar que um treinador o ajude a esmagá -los. "Gosto de perguntar aos meus clientes o que eles esperam e o que eles esperam de mim", diz Ticia Mcillwain, ex -treinadora corporativa do Vale do Silício que agora vive e trabalha em Los Angeles. "Você quer um treinador que entenda suas necessidades, seu ambiente, seus fatores de estresse e seu por que."Também é inteligente procurar alguém que seja um especialista no que você deseja alcançar. "Se você está treinando para uma maratona, provavelmente não quer contratar alguém especializado em musculação", acrescenta o treinador de Los Angeles, Dionne Fleming,.
2. Quem tem sido meus melhores professores?
Acredite ou não, seu treinador ideal provavelmente será semelhante ao seu amado professor de biologia da oitava série. "Proponho às pessoas que pensem em professores, treinadores e chefes que conseguiram muito delas", diz John Ford, um graduado de Harvard e fisiologista do exercício de Nova York na cidade de Nova York. "O que foi sobre aquelas pessoas que fizeram você responder? Enquanto você pensa que pode precisar de alguém para repreendendo você para aparecer para fazer seu treino, quanto tempo essa abordagem realmente funcionará com o tempo? Olhe para suas próprias experiências anteriores para ver qual pode ser o tipo de abordagem que vai tirar o máximo de você."
3. Com quem eu gosto de sair com?
Pode parecer óbvio, mas você deve (geralmente) esperar passar um tempo com seu treinador-essa conexão é o que o manterá voltando, diz Daray Hill, um ex-jogador de basquete profissional que agora vive e trabalha em Nova York. "Se você gosta de ser divertido, escolha um treinador que o ajudará. Se você for mais sério, escolha um treinador que seja sério. Você precisa do seu treinador para combinar com sua energia ... não tenha medo de fazer perguntas sobre o histórico de um treinador e a filosofia deles."
4. Treinador, instrutor ou treinador?
Há uma diferença, de acordo com o protness pro Maurice Christovale de Nova York. "Se você deseja se mover melhor, encontre um papel de treinador é minimizar o risco de lesão, garantindo padrões de movimento adequados e recrutamento muscular", diz ele. "Se você quiser parecer melhor, encontre um instrutor: um sargento que o tornará mais forte, mais rápido e mais poderoso, instituindo lições e exercícios que testam com segurança as limitações. E se você quiser ser Melhor, um treinador cria direção e expectativas claras, responsabilizando os atletas se eles estão fora do caminho."Descubra qual estilo funciona para você e pergunte aos treinadores em potencial qual eles se consideram.
5. Eles são certificados?
"O conhecimento de fitness e as práticas recomendadas estão em constante evolução, e se o seu treinador não estiver se mantendo atualizado sobre seus certificados e continuando Ed, você pode estar ficando desatualizado e até a guidência insegura", diz Judy Kuan, treinadora de Nova York, com sede em Nova York, ". "Na minha opinião, os mais respeitáveis são NASM, ACSM e NSCA para treinamento pessoal; Aliança de Yoga para Yoga; e PMA para Pilates."
6. Quanto posso pagar?
"Você não precisa contratar alguém que cobrará uma quantidade exorbitante das taxas típicas variam entre US $ 55 e US $ 105 por hora", diz Fleming, que acrescenta que a maioria dos treinadores geralmente oferece descontos para o pacote. Ela, no entanto, observa que você deve planejar se comprometer a longo prazo e orçar de acordo. "Espere treinar por pelo menos três a cinco meses, entre três a cinco dias por semana para ver o benefício total", observa ela.
Após sua sessão de treinamento pessoal sob demanda, por que não encomendar alguma meditação, massagem ou cura energética? Ou recuperar solo com esses exercícios de rolo de espuma que preenchem o estresse.
