6 dicas para superar uma melhor amiga (porque às vezes eles simplesmente não são para sempre)

2. Até sua rotina de autocuidado

Ser gentil consigo mesmo durante esse período também é muito importante, diz Kirmayer. Então, realmente concentre.

3. Mostre -se alguma compaixão

É importante garantir que seu corpo seja nutrido com um bom autocuidado, mas também é vital manter sua mente positiva. "As pessoas tendem a personalizar o rompimento", diz Kirmayer. “Eles sentem que é culpa deles e isso pode levar a uma profunda tristeza e até solidão.”

Para combater isso, ela sugere assistir da maneira que você fala com si mesmo sobre o rompimento. "Em vez de tirar conclusões e dizer a si mesmo que você é um mau amigo ou que fez algo errado ou que deveria superar isso, realmente mostre -se compaixão", diz ela. Saiba que sempre leva dois e você era apenas metade da amizade.

4. Estenda a mão para sua rede

Por mais tentador que seja gastar seu tempo esfregando na cama enquanto acompanha seus programas favoritos, uma das piores coisas que você pode fazer é se isolar. "Isso só exacerbará as coisas", diz Kirmayer. “Entre em contato com as pessoas em quem você confia para ajudá -lo a processar os sentimentos ou pensamentos difíceis que surgem ou apenas para servir como uma distração e lembrete úteis dos relacionamentos que você tem.”

Dito isto, há uma ressalva: não use desta vez para fofocar sobre sua ex-amante para qualquer pessoa com ouvidos. "Tudo o que fará é aumentar os sentimentos de ansiedade ou tristeza que você tem", diz ela. "E, se você tem amigos em comum, isso os coloca em uma posição muito difícil."

5. Adote uma mentalidade de crescimento

Embora perder um melhor amigo seja péssimo, há um revestimento de prata: crescimento pessoal. "Usar a experiência de um rompimento de amizade para crescer pode ser muito poderoso e transformador", diz Kirmayer."Obviamente, você não quer insistir nas coisas ou se bater se fez algo errado. Mas, demorar algum tempo para refletir sobre a experiência e o que você aprendeu de uma maneira não crítica tornará mais fácil lidar e Isso o ajudará a fortalecer suas amizades existentes e futuras de uma maneira importante.

6. Volte lá

Assim como no desacoplamento romântico, depois de um período de luto pela perda do relacionamento, você precisa voltar para lá. Dito isto, fazer amigos como adulto não é fácil. Vem junto com seu próprio conjunto de desafios. Como, onde diabos você deveria encontrar o novo gayle para o seu Oprah? E então quando você os encontra, como Você pula os aros de se aproximar, preenchendo a diferença entre "pessoa aleatória que você conheceu na sua classe de spin" para "nos casamentos um do outro"? Deve haver um processo de aplicação de BFF envolvido ou algo assim?

O Tinder of Friending é uma opção, mas o lugar mais fácil de começar é com a sua rede existente. "Informe seus amigos que você está querendo conhecer novas pessoas", diz Kirmayer. “As pessoas ficam muito felizes em nos preparar em datas de amizade.”

Outra opção? Encontre um hobby ou atividade que você adora aula de arte, ioga ou voluntariado. Não apenas as configurações sociais estruturadas facilitam a convidação de alguém para um brunch de domingo amigável ou convidá-lo para a noite de pizza sem glúten, mas Kirmayer diz que também garante que você e sua futura melhor amiga já tenham um interesse comum. Leia: Nenhum amigo estranho primeiro encontra.

Conclusão: não tenha medo de se colocar lá fora. Qual é o pior que poderia acontecer? Mesmo que seja um fracasso total e você não faça um novo amigo, fazer algo que você gosta ainda se enquadra na categoria de autocuidado.

Para mostrar aos seus amigos que você os ama, gaste-os como é como. Além disso, confira dicas para manter sua amizade de longa distância forte.