7 exercícios testados por celebridades que nos levaram a suar seriamente este ano
Você pode identificar pessoas famosas como Michelle Obama e Beyoncé no SoulCycle, e você pode enganar um treino sancionado por estrelas, batendo em vários estúdios amados (boxe-pesados). Mas no ano passado, ficou claro que os treinadores de celebridades são os porteiros * reais * para algumas das melhores dicas e rotinas de treino ao redor.
Celebridades tendem a ter pouco tempo (não somos todos), então esses ponteiros de fitness inclinados em direção à combinação vencedora de eficientes, eficazes e fáceis de não. Aqui estão alguns dos melhores que tentamos este ano, de alguns dos rostos mais familiares de Tinseltown.
SURE COM ESTES 7 ENCRIMENTOS DE CELEBRIDADE.
1. Treino de super-esculpindo de Sofia Vergara
O Família moderna A atriz não tem tímida com ela, digamos, falta de entusiasmo por malhar (ela chama de "tortura necessária"), mas ela faz Coloque o trabalho duro. Jennifer Yates, seu treinador por três anos, diz que a rotina de Vergara envolve as sessões de escultura de Pilates e Yates, que têm como alvo a massa muscular magra da parte inferior do corpo.
2. O notoriamente rigoroso treino de Ruth Bader Ginsburg
A Justiça da Suprema Corte-a segunda mulher nomeada para o prestigioso banco-é um candidato óbvio para o chefe #bossbabe, especialmente considerando o inspirador regime de treino do garoto de 84 anos. É tão intenso, há até um livro sobre isso! Bryant Johnson, personal trainer de Ginsburg de 10 anos, tem o notório RBG em uma rotina duas vezes por semana, incluindo tábuas, flexões e cardio.
3. Karlie Kloss 'Workout sem equipamento
Antes do desfile de moda da Victoria's Secret deste ano, Karlie Kloss voou em Dara Hart, um treinador do The DogPound, uma academia amada por VS-Models com aulas de boxe, para entrar em um último treino antes do grande show. Kloss compartilhou um vídeo do YouTube da Sesh, que pode ser feito em praticamente qualquer lugar, a qualquer momento usando nada além de peso corporal.
4. Billie Jean King Prep de Emma Stone
Para entrar em forma para jogar a lenda do tênis em Batalha dos sexos, Emma Stone embalada em 15 libras de músculo puro. Sua programação para reforçar envolveu levantamento pesado e exercícios ocasionais duas vezes por dia.
5. Burpees de Drake por dias
Correr através dos seis com seus problemas parece muito cansativo, e é provavelmente por isso que o treinador e coreógrafo de Drake aparecem no inferno para o cantor fazendo burpees. Eles não apenas dizem que os burpees são o exercício que você deve fazer todos os dias, mas que o cantor "Hotline Bling" pode fazer 100 em uma fileira. Droga.
6. Treino de tonificação de pré-corrida de Adriana Lima
Os modelos adoram boxe na medida em que o esporte parece um pré -requisito não oficial para se tornar um anjo da Victoria's Secret. Entre os mais dedicados à rotina de fitness está Adriana Lima, que está treinando com um ex -boxeador na aeroespacial para 10 anos.
7. O rápido treino de corpo inteiro de Scarlett Johansson
Trabalhando com o treinador de celebridades Don Saladino (que também treinou Blake Lively e Ryan Gosling), a atriz adota uma abordagem para se exercitar para se exercitar. Rotina de Saladino de peso corporal e exercícios de barra tiram Johansson da academia em menos de 30 minutos.
Curioso sobre todas as outras coisas que aconteceram em 2017? Isso é Também foi um grande ano para aprender sobre saúde intestinal e descobrir como desestressar.
