7 lanches energizantes que os executivos de bem -estar sempre mantêm no escritório

Ambos são opções perfeitas em movimento quando você é bela entre as reuniões-embora eu não recomendaria comê-las juntas.

3. Lanchonetes

Até os titãs de fitness cave em desejos de açúcar de vez em quando. "Eu reconhecidamente sou notório por fazer um drive-by dos frascos de doces na cozinha, cheios de skittles e ursos gomosos", diz o fundador da ClassPass e presidente executivo Payal Kadakia.

Para garantir que ela tenha uma opção melhor na pronta, a Kadakia estoca sua mesa com barras Kashi, manteiga de amendoim e cenouras. Todos têm uma pitada de doçura, sem o açúcar refinado dos lanches compartilhados do escritório.

4. Bolachas paleo e manteiga de nozes

A proprietária da NAO NUTRIÇÃO NIKKI OSTROWER, MS, se reúne com pessoas o dia todo, então ela precisa de seu nível de energia para ser o mesmo às 5 P.m. como é 9 a.m. E sendo nutricionista, ela sabe exatamente como usar a comida para fazer isso.

"Eu mantenho biscoitos simples de moinhos, manteiga de noz, pudim de chia, carne seca de carne seca, bastões de vegetais fatiados e sobras do jantar todo à mão", diz ela. Proteína, gordura saudável, carboidratos-isto é um lanche arredondado ao arsenal.

5. Bananas (ou outras frutas)

Se você tiver apenas 30 segundos para satisfazer seu rosnado CEO do volante do estômago Sarah Robb O'Hagan frequentemente faz batidas de uma banana.

"É uma maneira super rápida de encher", diz ela. O executivo gosta de lavar a fruta dela com algo efervescente. "EU ao vivo em Seltzer, "ela observa. "Ele tem as bolhas para acordá -lo, mas sem açúcares ou ingredientes falsos."(Olhando para você, Diet Coke.)

6. Nozes

Além do Espresso, o co-fundador da Wanderlust, Sean Hoess. O lanche acaba com um monte de caixas-a proteína e a gordura saudável, o que o torna ultra-satiante, mesmo se você apenas derrubar um punhado.

Além disso, eles não ficarão ruins se você deixar uma banheira deles na gaveta da sua mesa e esquecer por algumas semanas. (Avocados? Não muito.) Bônus adicionado: sem migalhas no seu teclado.

7. Brackers e hummus

Hummus é o lanche saudável da OG, e é o favorito do CEO da SoulCycle Melanie Whelan. "Eu coloquei em bolachas sem glúten", diz ela.

Outra coisa que você encontrará em sua gaveta de mesa: amêndoas cobertas de chocolate escuro, para aqueles momentos em que ela está desejando algo saboroso e doce.

Ter um lanche bem abastecido é fundamental, mas você ainda precisa de almoço. Veja como os influenciadores de bem -estar abalam suas saladas. Além disso, o que comer naquelas noites movimentadas quando você não chega em casa até depois das 9 p.m.