7 óleos essenciais para alergias para tornar a estação espirrante um pouco mais gerenciável

Cheiro, er, soa bem? Aqui estão alguns óleos essenciais para alergias que podem acalmar seus sintomas mais irritantes. Além disso, aprenda sobre possíveis efeitos colaterais e dicas profissionais sobre como usar óleos essenciais para alergias corretamente.

7 dos melhores óleos essenciais para alergias que vale a pena tentar

1. Eucalipto

O óleo essencial de eucalipto foi encontrado em pesquisa como componentes anti-inflamatórios, oferecendo uma sensação de mentol. Demonsou -se que quebrar o muco e a fleuma, limpando seus seios para ajudá -lo a respirar um pouco melhor. Difuse -o ou misture com um óleo transportador e coloque um ponto no peito, como faria com Vicks Vaporub.

2. Lemongrass

Dr. Lin elogia o capim -limão como um óleo essencial que pode ter propriedades anti -histamínicas, o que ajuda a manter o congestionamento nasal afastado. Você pode difundir o capim-limão ou saborear o chá de capim para desfrutar do mesmo benefício de limpeza de congestionamento.

3. Lavanda

É difícil descansar e relaxar quando você está entupido com sintomas de alergia. O óleo essencial de lavanda sempre versátil é calmante, mas também é um anti-inflamatório que pode potencialmente diminuir o muco. E essas são palavras mágicas para qualquer sofredor de alergia.

4. Camomila

Junto com o capim -limão, Dr. Lin diz que as propriedades anti -histamínicas do óleo de camomila ajudam a direcionar o seu estilo. É também outra erva ótima para acalmar seu sistema nervoso, e faz uma linda xícara de chá com alergia.

5. Hortelã -pimenta

Embora os óleos de hortelã não tenham mostrado uma resposta anti -histamínica, diz Dr. Lin, eles são os melhores da aula quando se trata de limpar seus seios. PEPPERMINT, no entanto, demonstrou diminuir a inflamação e facilitar a tosse devido ao seu efeito calmante nos músculos. "Isso faz você se sentir melhor, mas não está realmente reduzindo a resposta da alergia em si", diz ela. Dito isto, qualquer coisa que o ajude a expor o nariz novamente é mais do que bem -vindo.

6. Limão

Pesquisas mostram que esse óleo cítrico brilhante pode ajudar a tratar a rinite alérgica ou a febre do feno. Aqueles que usaram um spray nasal que incluíam extrato de polpa de limão em estudos pareciam melhores do que aqueles que não o fizeram, e os especialistas viram menos inflamação nos seios do seio. Se você optar por usar o óleo de limão topicamente, dr. Lin adverte para não sair imediatamente depois, pois pode causar efeitos de fotossensibilização (também conhecidos como queimaduras solares).

7. Sândalo

Em um pequeno estudo de 2016, uma mistura de óleos de sândalo, incenso e Ravensara ajudou a aliviar os narizes escorrendo e com coceira, limpar passagens nasais e espirrar espiritos. Aqueles com febre do feno que inalavam a mistura por uma semana se sentiram mais felizes e dormiam melhor. Dr. Lin acrescenta que os estudos in vitro mostraram o óleo essencial de sândalo combinado com os óleos de capim -limão e camomila reduziu a resposta da histamina em quase metade (embora este seja um achado muito preliminar, pois não foi realizado em seres humanos vivos). Para usá -lo, ela sugere usar aromaterapia ou diluir o óleo corretamente e colocá -lo em sua pele para aliviar através da absorção.

Possíveis efeitos colaterais do uso de óleos essenciais para alergias

Geralmente, dr. Kim diz que os óleos essenciais adequadamente formulados são muito seguros para usar para a maioria das pessoas e o único risco potencial é se seu corpo for alérgico ou facilmente irritado por um componente no óleo essencial. Por exemplo, ela diz, o peppermint petróleo contém mentol, que algumas pessoas são alérgicas a. Se você usar óleos essenciais para alergias topicamente, uma reação adversa pode se manifestar como uma erupção cutânea. Se usado como aromaterapia, um efeito pode ser uma passagem nasal irritada ou dor de cabeça.

Por esse motivo, dr. Kim recomenda testar o óleo essencial primeiro. Se você estiver usando topicamente, ela instrui a aplicar uma pequena quantidade de óleo e esperar um dia ou dois para garantir que não haja reação adversa. Para a aromaterapia, ela sugere introduzir um novo óleo essencial com algumas gotas e, se você sentir algum desconforto ou tiver uma reação, pare o uso imediatamente. Dito isto, se você está preocupado com uma reação alérgica, dr. Kim aconselha consultar seu médico antes de usar óleos essenciais para alergias ou outros benefícios, apenas para estar seguro.

5 dicas profissionais para usar óleos essenciais corretamente

1. Certifique -se de comprar óleos essenciais de qualidade

Nem todos os óleos essenciais são criados igualmente. Dr. Kim enfatiza a importância de fazer sua pesquisa e optar por óleos essenciais que são puros e foram adequadamente formulados. “Se os óleos essenciais não forem formulados adequadamente, eles podem não oferecer nenhum benefício. Ou pior, eles podem conter toxinas ou ingredientes adicionais que podem ser prejudiciais à sua saúde ”, diz ela. “Visitar o site de uma marca e ver quais informações eles fornecem sobre onde eles adquirem seus ingredientes podem dizer muito.”

2. Use um difusor

De acordo com o dr. Kim, a melhor e mais fácil maneira de usar e desfrutar de óleos essenciais é usando um difusor. "Os difusores são muito simples de usar e você pode começar a experimentar os efeitos rapidamente", diz ela.

3. Faça uma névoa de óleos essenciais

Usar uma névoa de óleo essencial, que você pode comprar ou fazer, é outro dr alternativo. Kim sugere. Para fazer o seu próprio, simplesmente dilua os óleos essenciais na água dentro de um frasco de spray. "Você pode pulverizar a névoa no ar ou na máscara facial para experimentar benefícios essenciais do óleo, incluindo alívio de alergia", diz ela.

4. Não tome óleos essenciais por via oral

"A maioria dos óleos essenciais no mercado não é aprovada para ser digerida", DR. Kim. Quando você faz um chá, como o chá de capim -limão [mencionado], não é um óleo essencial. O chá é feito da mesma planta que o óleo, por isso oferece os mesmos benefícios naturais de uma maneira diferente.”

5. Aplicar óleos essenciais topicamente

Alguns óleos essenciais para alergias também podem ser aplicados topicamente à pele. No entanto, dr. Kim adverte que é importante garantir que o óleo essencial que você usa seja aprovado para uso tópico. Se for seguro para uso tópico e ainda não é diluído, "você pode adicionar algumas gotas do óleo essencial a um óleo transportador, como óleo de coco ou óleo de jojoba e depois aplicar à pele", diz ela.

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