7 lanches de pick-me-up um herbalista jura por

2. Para energia: barras a qualquer hora adaptogênica

Se você precisar de uma ajudinha. "Pode ajudar com energia. Se você está baixo, pode ajudar a buscá -lo. Se você estiver muito alto, pode ajudar a acalmá -lo ", diz ela. "É ótimo se você é fisicamente ativo e é ótimo se você estiver mentalmente ativo."Também é naturalmente doce, fazendo com que essas barras tenham um sabor ainda melhor.

3. Para um impulso de humor: Berry Bark

Berry casca com um lado da felicidade? Sim, é um dos melhores lanches de pick-up do mundo. "Os benefícios que aumentam o humor da casca vêm de algumas ervas que infundemos na receita: Albizia, lavanda e toranja", diz ela.

4. Para alívio do estresse: molho de abóbora

Este molho de abóbora contém ashwagandha para ajudar no estresse diário. "Este mergulho é algo que eu faço muitas vezes para mim", diz ela. Além de ajudar a gerenciar o estresse, Ashwagandha também pode ajudar com ansiedade, insônia e fadiga crônica.

5. Para insônia: camomila bela creme

Uma ótima maneira de se acalmar antes de dormir é uma tigela de camomila agradável creme. "A camomila se presta muito bem para usar após as refeições, porque é ótimo para digestão e antes de dormir para seus benefícios relaxantes e indutores de sono", diz Robinett. "É algo em que podemos confiar como um ajuda suave do sono-não que vai causar uma ressaca ou muita sonolência."

6. Para combater o nevoeiro cerebral: mix de trilhas nootrópicas

Às vezes, seu cérebro precisa de um pouco de impulso, e é aí que entra essa mistura de trilhas nootrópicas. "Esta receita foi projetada para aqueles momentos do dia em que você quer algo para fazer um lanche e também está sentindo esse tipo de letargia ou nevoeiro cerebral", diz ela. "Os benefícios que aumentam o cérebro que provêm deste mix de trilhas estão principalmente na forma de alecrim e cordyceps."

7. Para energia pré-treino: casca de mix de trilhas

Esta casca de mix de trilhas contém cacau e rhodiola-duas coisas que ajudarão a fornecer a energia necessária para fazer um treino ou um dia de trabalho. Segundo Robinett, o cacau é um impulso de energia natural. E Rhodiola é ótimo para qualquer tipo de esforço mental ou físico, seja para fazer testes ou correr.

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