8 Dicas de cuidados com a pele do dermatologista que custam US $ 0 para adicionar ao seu regime

3. Procure a sombra

Sun não é amigo da sua pele, e a exposição pode levar à pigmentação, linhas finas e degradação do colágeno. É por isso que Jennifer Hermann, MD, um dermatologista certificado em Beverly Hills, diz para sempre optar pelo lado sombrio da rua. "Ou isso ou permaneça protegido com um chapéu ou roupa quando estiver com luz solar direta-é definitivamente o seu melhor gasto não-dólar", diz ela.

4. Use aspirina em fugas

Curiosidade: aspirina podem ajudar a aliviar a inflamação da pele. "Esmague um comprimido de aspirina em uma pequena quantidade de algo pegajoso, como pasta de dente ou bicarbonato de sódio e pasta de água, e se aplica a uma espinha", diz Ted Lain, MD, um dermatologista certificado e diretor médico da Sanova Dermatology. "A aspirina é anti-inflamatória, o que diminui a vermelhidão e se converte em ácido salicílico, que é esfoliativo."

5. Obtenha zzzs suficientes

Estudos indicam que, se você não está dormindo adequado, pode aparecer no seu rosto em linhas finas. Por causa disso, Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, fundador da Dermatologia Mudgil, diz que uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua pele-e sua saúde geral, é realmente um relógio suficiente.

6. Desemacesse o máximo possível

Outro hack de pele simples e totalmente gratuito e totalmente livre? Mantendo a calma como um pepino. "O estresse acelera o envelhecimento e pode promover fugas", diz Dr. Hermann, que observa que mesmo 10 minutos de respiração antes de dormir ou em qualquer momento durante o seu dia, podem ajudar a melhorar a saúde da pele e o sono.

7. Hidratar pós-limpeza

Para obter o máximo possível de hidratação em sua pele, o truque está no seu aplicativo de produto. "Depois de limpar, é super importante aplicar seus outros produtos de cuidados com a pele imediatamente depois", diz DR. Sobel. "Isso ajuda a evitar a desidratação e mantém a umidade da pele."

8. Coma suas frutas e vegetais

O que você coloca no seu prato também pode ter um impacto na sua pele. Dr. Hermann recomenda comer muitos antioxidantes e minerais, o que pode ajudar a aumentar a síntese de colágeno e o reparo do DNA da pele. Além disso, evitar alimentos inflamatórios, como açúcares altamente refinados, gorduras trans e ingredientes artificiais, pode manter fugas e vermelhidão afastada.