8 lanches fáceis e aprovados pela nutricionista que lhe dão uma sacudida de energia duradoura (e você pode comprá-los online)
De pacotes de amêndoa assada seca a sem frescuras a barras de frango sriracha para comer em movimento, continue lendo para encontrar os melhores lanches que aumentam a energia que ajudarão você a superar o sono de inverno.
Melhores lanches que aumentam a energia
Este pacote de variedades de nozes é recomendado por Wilson. Este trio apresenta amêndoas assadas secas, amêndoas e nozes sem sal e castanha de caju assada. Cada pacote oferece 100 calorias, 3 gramas de proteína e uma pitada de fibra. Lanche em um pacote destes para um pick-me-up da tarde.
Compre agora
Outra recomendação de Wilson, esses edamame assados secos são crocantes e oferecem algumas mordidas saborosas. Cada porção possui 130 calorias para lhe dar um choque de energia enquanto está preenchendo graças aos impressionantes 14 gramas de proteína. É também uma boa fonte de potássio e ferro que tem benefícios para o seu sistema imunológico, músculos e saúde geral. Sério, você não vai parar de mastigar.
Compre agora
O iogurte é outra ótima maneira de elevar seu ânimo, e este é rico em 15 gramas de proteína e 180 miligramas de cálcio. De acordo com Wilson, a proteína é mais recheada e mantém você satisfeito por mais tempo, então você terá energia suficiente ao longo do dia. "Combine com algumas frutas e amêndoas fatiadas", recomenda Wilson.
Compre agora
Para uma mordida sem frescuras, você não pode dar errado com um bar, e este bar de frango sriracha é tão saboroso quanto parece. Cada barra tem 100 calorias e 11 gramas de proteína por porção que lhe darão um choque na energia duradoura. Dentro de cada mordida, desfrute de um chute picante. Como cada barra é embrulhada individualmente, você pode pegar um bar da despensa e ir.
Compre agora
Para os amantes de carne, Brittany Lara, RDN, LDN, um nutricionista de cuidados de longo prazo à base de Illinois, recomenda essas mordidas de peru pepperoni. Sem a massa, o molho de pizza e a sonolência, essas mordidas de pepperoni são o lanche perfeito para quem deseja pizza. Cada carne de peru do tamanho de uma mordida apresenta 10 gramas de proteína, 188 miligramas de potássio e muita coisa gostosa.
Compre agora
Você não pode errar com a mix de trilhas, e Lara recomenda este pacote de bom e se reunir. Cranberries secos, amêndoas, mirtilos secos e lascas de chocolate escuro-uhh… yum! Essa mistura não é apenas saborosa, mas é embalada com antioxidantes, vitamina E e potássio.
Compre agora
Para um lanche saudável, o pico de açúcar-engenhar diz para optar por queijo. Esses mini-babybels embrulhados individualmente oferecem uma boa fonte de calorias (70) e proteína (5 gramas). Emparelhe-os com biscoitos cheios de sementes e pepperoni de peru para yum extra.
Opção: Obtenha um pacote de 6 na Amazon Fresh.
Compre agora
O salmão é uma ótima fonte de ácidos graxos de proteína e ômega-3, e você pode carregar todos esses benefícios de promoção da saúde com o kit de salada de salmão da Bumble Bee. Apresentando uma lata de salada de salmão e biscoitos, este kit faz o lanche ideal para os dias você está se sentindo caído. Dê uma mordida e deixe o impulso do humor começar!
Se você estiver pronto para se comprometer e deseja essa entrega principal, obtenha -a na Amazon por US $ 21.
Compre agoraDeseja ser o primeiro a ouvir sobre as quedas mais recentes (e melhores) de produtos, coleções personalizadas, descontos e muito mais? Inscreva -se para que a Intel entregue diretamente na sua caixa de entrada.
