8 maneiras fáceis e nutritivas de comer maçãs no café da manhã de pão de maçã amigável ao intestino para muffins anti-inflamatórios

2. Muffins de maçã

Não poderíamos deixá -lo sem pelo menos uma receita de muffin de maçã, e esta de Cookie e Kate é deliciosa e nutritiva. Feito com 100 % de farinha de trigo integral (leia -se: fibra e proteína principal) e adoçada com xarope de bordo ou mel, essa receita produz muffins fofos e irresistíveis que você deseja todas as manhãs ... e à noite e à tarde.

Pegue a receita: Muffins de maçã saudáveis

3. Donuts de cidra de maçã (assados)

Enquanto a maioria dos donuts de cidra de maçã exige apenas sidra de maçã e tempero de torta de maçã para fornecer o sabor da maçã, amamos a receita de duas xícaras de farinha porque ela inclui pedaços de maçã real. Além do fator de frescura, isso significa que os donuts embalam um soco extra de fibra. Além disso, esses donuts de cidra de maçã são assados ​​em vez de fritos, para que você possa fazê -los em casa no forno (ou fritadeira) em vez de precisar de uma fritadeira Deep.

Obtenha a receita: Donuts de sidra de maçã

4. Pão de maçã carregado

Embalado até a borda com pedaços de maçã e nozes, este é um pão de maçã rico em fibras rico em proteínas que é absolutamente delicioso. A canela acrescenta uma sensação de calor à receita de Well Plated, e você também pode adicionar algumas de suas outras especiarias de outono favoritas (gostamos de noz -moscada e pimenta da Jamaica aqui). Graças ao uso de maçã em vez de petróleo, este pão é úmido e nutritivo.

Obtenha a receita: pão de maçã carregado

5. Apple Thyme Tart

Nós amamos uma boa torta de maçã, e nós realmente Ame um café da manhã saboroso. Felizmente, podemos ter os dois na mesma receita graças à receita de torta de tomilho de maçã divina de Le Petit Eats, embalada com queijo Gruyere, cebola amarela, tomilho e mostarda dijon.

Pegue a receita: Apple Thyme Tart

6. Hash de batata -doce de maçã

Recém-saído do hash de um esquillo da grade é estalado no forno para o café da manhã mais fácil de assado que você já tomou (bônus: também funciona como um jantar aconchegante de outono). Graças à adição de ovos, esta é uma maneira especialmente rica em proteínas de começar o seu dia. Além disso, você pode adicionar quaisquer outros vegetais que seu coração possa desejar atender a esta receita para se adequar às suas próprias preferências ... ou o que quer que esteja em sua gaveta mais nítida.

Obtenha a receita: Hash de batata -doce de maçã

7. Crepes cheios de maçã

Adoramos esta receita de crepe que pode ser preparada como um café da manhã doce ou saboroso, dependendo da sua escolha de preenchimento. O melhor de tudo é vegano graças à troca rápida de ovos tradicionais com apenas ovo. Basta preparar algumas maçãs para entrar e você está pronto para o que a vida joga para você. Enquanto a receita abaixo exige peras, descobrimos que a troca de maçãs é um substituto delicioso. E como bônus, você também pode optar por um recheio salgado.

Obtenha a receita: crepes

8. Maçãs assadas com manteiga de amendoim

Por que sim, gostaríamos de uma manteiga de amendoim com nossas maçãs, e melhor ainda, adoraríamos que eles fossem quentes. Esta receita é basicamente cair no seu forno e é quase comicamente fácil de fazer. Tirar o núcleo das maçãs abre muito espaço para um recheio cheio de xarope de bordo, aveia, passas, nozes, canela e gengibre. Depois de terminar de assar, basta cubra cada um com um molho de caramelo com manteiga de amendoim.

Obtenha a receita: maçãs assadas com manteiga de amendoim