8 alimentos para evitar isso causam constipação-por isso a luta é real

2. carne vermelha

Embora a carne vermelha possa não causar diretamente a constipação que você está experimentando, há uma razão pela qual deixa você tão apoiado. Quando você come muito, ele toma o lugar das frutas e vegetais de alimentos à base de vegeta. Então, por causa de suas viagens ao banheiro-ou a falta dela-pode ser hora de cortar.

3. Jantares pré-fabricados

Fazer um jantar congelado é tentador. Infelizmente, apesar de economizar tempo, não vai fazer sua digestão. O Instituto Nacional de Envelhecimento diz que comer alimentos preparados a partir da seção do freezer ou em caixas nas prateleiras das lojas-são baixas em fibras (e alto em sódio). Como resultado, essas refeições geralmente levam à constipação.

4. Queijo

O leite não é o único agressor nesta lista. Você pode querer passar o prato de queijo também. De acordo com a Clínica Cleveland, comer grandes quantidades de queijo também pode causar constipação. Em vez disso, busque algumas das opções de queijo vegano disponíveis que estão cheias de ingredientes à base de plantas, como esta versão nítida e picante ou este molho de queijo nacho sem laticínios.

5. Bananas verdes

Enquanto as bananas maduras contêm grandes quantidades de fibra que podem ajudar a mover as coisas, as bananas verdes-que ainda estão embaladas com amido, têm o efeito oposto, causando constipação ou tornando a constipação pré-existente pior. Então, se você é backup, apenas verifique se você não está comendo a fruta, a menos que seja amarelo brilhante.

6. Comidas fritas

Como eles são carregados com gordura e com pouca fibra, os alimentos fritos diminuem sua digestão, facilitando o backup do seu sistema.

7. Chocolate

Sim, até o chocolate fez a lista. O doce deleite é conhecido por causar constipação e, em um estudo, foi na verdade os pacientes alimentares mais frequentemente mencionados que culparam sua constipação em. Outros criminosos que eles mencionaram? Chá preto e pão.

8. Grãos processados

Falando em pão, comer grãos processados ​​é outra causa comum de constipação. Enquanto você está pronto para usar as opções de grãos integrais, qualquer coisa feita de farinha branca é macarrão ou bagels-é um grande não-não. Como o farelo e o germe foram removidos, você está tomando uma quantidade muito baixa de fibra que só vai causar constipação ou piorar.

Agora que você sabe quais alimentos evitar, encontre os alimentos que farão você fazer cocô (quase) imediatamente. E enquanto você está nisso, dê um tiro a esses remédios naturais para aliviar.