Por que suas alergias são piores quando você acorda e o que pode ajudar

Ácaros e alérgenos em seu quarto

Mesmo que você não possa vê -los, os ácaros podem morar em camas e sofás de pano. Então, quando você está deitado, seus olhos e nariz estão (obviamente) bem perto deles.

"Naqueles que são alérgicos aos ácaros, esse encontro próximo levará ao aumento da inflamação no nariz com congestionamento associado, nariz escorrendo e espirros", DR. Joshi diz. Ele observa espirrar rapidamente a primeira coisa pela manhã é um sinal especialmente comum.

Dr. Lomas menciona Pet Dander como outro alérgeno que pode se reunir em sua casa, bem como alergias sazonais, como o pólen, que podem aderir às suas roupas.

Falando em, as contagens de pólen tendem a subir de manhã, o que pode ser outro fator (especialmente se você manter as janelas abertas quando dormir).

O que ajuda: Enquanto alguns esguichos de sprays nasais de esteróides, como a flonase, antes de dormir podem ajudar, é mais uma correção de curto prazo, de acordo com o DR. Joshi. Mais a longo prazo, considere a imunoterapia de alérgenos. "A imunoterapia ajuda o corpo a desenvolver tolerância aos ácaros, o que reduz ou elimina a inflamação que ocorre com a subsequente exposição", diz ele. Exemplos que ele listas incluem que gotas de alergia à prescrição de Nectar e tiros de alergia.

Outras sugestões do DR. Lomas incluem limitar o acesso do seu animal ao seu quarto, bem como lavar roupas de cama regularmente e secá -lo em calor alto. "Os itens que não podem ser lavados regularmente, como travesseiros e colchões, devem estar totalmente envoltos com capas impermeáveis ​​que fornecem uma barreira entre você e o alérgeno do ácaro de poeira", acrescenta ela. Ela também recomenda aspirar regularmente usando um vácuo que possui um filtro HEPA.

Ar seco ou falta de ventilação

Você tem seu aquecedor ou a/c à noite? Infelizmente, isso pode levar ao ar seco, dr. Joshi diz, o que é comum. "O ar seco pode irritar as passagens nasais, fazendo com que elas fiquem inflamadas e congestionadas", explica ele.

Tania Elliot, MD, Faaaai, Facaai, médico de medicina interna e diretor médico de cuidados virtuais em Ascensão, também aponta como altos níveis de umidade e baixa ventilação podem fazer com que o mofo cresça em sua casa, piora os sintomas de alergia.

O que ajuda: Quando se trata de ar seco, você tem duas correções bastante fáceis: adicionando um umidificador à sala ou usando um spray nasal antes de dormir, de acordo com o DR. Joshi.

Quanto ao molde e umidade, dr. Elliot recomenda manter o nível de umidade em menos de 50 % e executar remediação de molde. De maneira mais geral, ela é fã de flonase também.

Se você tentar todas essas correções e ainda estiver tendo problemas, marque uma consulta com seu médico. “Uma visita ao alergista pode ajudá -lo a identificar exatamente o que você é alérgico”, DR DR. Lomas diz: “E se você pode se beneficiar de um tratamento de alergia mais específico.”

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