8 Remédios naturais para uma tosse mais seca que o Saara
De acordo com o Colégio Americano de Médicos do Cabo, as causas mais comuns de tosse crônica são gotejamentos pós-nasais, doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e asma variante da tosse. Um artigo publicado no Lung India, a publicação oficial da Indian Chest Society, acrescenta que alergias, resfriados, infecções virais, bronquite eosinofílica e outros problemas também podem causar uma tosse seca crônica. O que é interessante é que, apesar de ter uma idéia geral do que causa uma tosse seca, o mesmo artigo observa que os profissionais de saúde não conseguiram encontrar nenhuma causa em até 42 % dos pacientes que se apresentam em uma clínica especializada.
Verdadeiramente, as estatísticas são impressionantes. Por exemplo, você sabia que no u.S., Até 38 % dos centros de prática ambulatorial de um plunsonologista no tratamento de tosses seco crônicos? Nem eu. Mas o ponto é: tosses secos não são de forma alguma raros. E, como tal, as pessoas criaram alguns remédios de tosse seca bastante estelares ao longo dos anos. Portanto, sem mais delongas, continue lendo para descobrir os melhores remédios para tosse seca, de acordo com os médicos.
Remédios de tosse seca
Na próxima vez que você estiver preso hackeando por horas (ou dias) a fio, tente um desses nove tratamentos domésticos.
1. Chup de pastilhas de garganta
Tosse seca pode ser particularmente irritante porque, sem muco, seus tubos brônquicos estão pegando o peso das reverberações. Felizmente, pastilhas de garganta, como Ricola Tosse Drops (US $ 5), podem ser compradas sem receita para alívio instantâneo. “A garganta pastilhas pode aliviar a alerta de uma garganta irritada que está produzindo uma tosse seca”, diz a medicina funcional Doctor Amy Myers, MD. “Quando você chupa uma pasta de garganta, ele se dissolve, liberando a medicação para acalmar sua garganta.”Como os pastilhas são medicamentos, ela diz para garantir que você verifique se há contra -indicações com outros medicamentos que você já está tomando antes de colocar um em sua boca.
2. Use um umidificador
Como a garganta se sente particularmente acre ao lidar com uma tosse seca, ajuda a reintroduzir a umidade no ar e na área. Para fazer isso, dr. Myers sugere um umidificador. "Umidificadores acrescentam umidade ao ar e geralmente podem proporcionar alívio à noite para facilitar [tossir durante] o sono, aumentando a umidade da garganta", diz ela.
(Não tem um? Considere o umidificador do dossel, US $ 125, que é vendido em seis cores e também pode ser usado com óleos essenciais para atuar como um tipo de difusor.)
3. Adicione mel às suas bebidas-ou coma direto
Não é segredo que beber bebidas quentes pode ajudar a acalmar uma garganta irritada. Por mais que gostemos de chá e água quente por conta própria, dr. Myers diz para adicionar mel à mistura para um amado remédio para tosse seca. "O mel pode diminuir a inflamação (e às vezes ajuda na secreção de muco), pois possui propriedades anti-inflamatórias", diz ela.
Se você não é fã de bebidas quentes (que são necessárias para derreter o mel), pesquisas mostram que uma colher de mel consumida diretamente pode acalmar adequadamente tosse seca, especialmente antes de dormir.
4. Adicione limão à mistura
Tão útil quanto o mel é por si só, é o conhecimento comum que a combinação de mel e limão em água quente pode ser especialmente benéfica para calmantes sintomas teimosos de tosse seca. “A água do mel é simplesmente água com mel dissolvida nele. Às vezes, o limão é adicionado, especialmente quando as pessoas o usam para uma dor de garganta ou impulso imunológico, ou para adicionar sabor ”, Kelly Jones, MS, RD, CSSD, LDN anteriormente disse a Well+Good.
5. Experimente o sabugueiro
"Outro remédio natural é o sabugueiro, que contém substâncias naturais chamadas flavonóides", DR DR. Myers diz. “Eles podem reduzir o inchaço, combater a inflamação e aumentar o sistema imunológico.”Um saco dos apicultores naturais propolis suavizando pastilhas (US $ 9) pode fazer do sabugueiro parte do seu arsenal de remédios para tosse seca.
6. Dê uma garra de uma chance
Como a garganta fica irritada e inflamada quando uma tosse seca está presente, algo tão simples quanto gargarejo pode ajudar a aliviar a sensação de cócegas, mostra a pesquisa. Gargarlando água salgada pode ser particularmente útil se você também tiver dor de garganta.
7. Use um spray de garganta
Como garra e levantando uma xícara de água quente com mel e limão nem sempre é possível quando você está fugindo do ponto A ao ponto B, jogando uma opção em movimento em sua bolsa pode vir em Super Handy. Nossa sugestão? Os naturais do apicultor Propolis Imun Suporte Spray de garganta (US $ 14). Para aqueles que não sabem, a Propolis também é conhecida como Substância Reparativa da Bee-é uma substância reparadora que a pesquisa mostra que pode ajudar no conforto da garganta, bem como na prevenção e proteção de vírus.
8. Tente adicionar tomilho ao seu armário de remédios
Outra substância natural que se diz fornecer alívio da tosse seca é o tomilho. Embora mais estudos sejam necessários, pesquisas mostram que as preparações de tomilho podem não apenas reduzir a gravidade dos sintomas da tosse, mas também pode diminuir a frequência da tosse.
Embora você possa tentar adicionar mais tomilho em sua dieta para testemunhar os efeitos, outra opção é comprar um produto de tosse com infusão de tomilho, como o xarope de conforto orgânico de Olivia (US $ 28).
9. Tome supressores de tosse (com responsabilidade)
Por mais úteis que sejam os remédios de tosse natural e DIY, às vezes tosses secos são tão persistentes e intensos que exigem mais alívio direcionado. Se for esse o caso, comece com supressores de tosse vendidos sem receita. As opções mais populares incluem Vicks Dayquil e Nyquil Severe Brico & Flu (US $ 17) e Robitussin Adult Strength Tosse + Congestionamento do peito DM Max (US $ 11). Se você quiser uma opção mais natural, considere os apicultores naturais do dia de tosse da Daytime Propolis (US $ 15).
Quanto tempo normalmente leva para se livrar de uma tosse seca?
A gravidade e a duração de uma tosse seca dependem da causa. "Se é algo como refluxo, por exemplo, controlar o refluxo deve parar a tosse noturna", DR. Johnson diz.
Enquanto algumas tosse podem levar apenas alguns dias para se dissipar, Dr. Myers diz que outros podem durar três, cinco e até mais de oito semanas. "Se sua tosse dura mais de três semanas, recomendo consultar o seu médico para encontrar a causa raiz", diz ela. Outras razões você deve consultar um médico sobre sua tosse é se você começar a tossir sangue ou começar a sentir dor no peito ou dificuldade em respirar em conjunto com a tosse.
“Um baú apertado é geralmente um sintoma que eu recomendaria procurar mais cuidados imediatos (eu.e. sala de emergência) ”” DR. Johnson diz. “Dependendo se esse aperto no peito é acompanhado por outros sintomas, ajudaria a restringir um diagnóstico mais perigoso, no entanto, um baú apertado não é algo que tomo levemente.”
Em suma, dr. Johnson disse. "Se nada mais, ele ou ela pode lhe proporcionar tranqüilidade se parecer mais consistente com algo autolimitado como o resfriado comum", diz ela. “E se for algo mais preocupante, sem dúvida você será recomendado para tomar as medidas apropriadas.”
Embora seja muito útil saber os remédios para tosse seca em cima de sua mente, a melhor maneira de tratar uma tosse seca é chegar à raiz dela, em vez de apenas acalmar. "Se você não tem certeza do que está causando sua tosse seca, entre em contato com o seu médico", dr. Myers diz.
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