A água de mel pode ajudar a esclarecer um resfriado, ou minha avó estava mentindo para mim?

O mel também pode ser útil se o seu resfriado vier com um lado da tosse de hackers. “A textura do mel também permite revestir a garganta e agir como um supressor de tosse eficaz. Vários estudos descobriram que é tão eficaz quanto o xarope de tosse em suprimir tosses em crianças ”, diz Jones. Não é definitivo se esses resultados se aplicarem a adultos também, mas certamente não podem doer adicionar alguns ao seu chá ou água.

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Honey tem uma variedade de outros benefícios à saúde que o tornam benéfico fora da estação de resfriado e gripe, diz Jones. "O mel cru contém uma variedade de carboidratos com alguns oligossacarídeos, que são carboidratos que não são digeridos, mas beneficiam a saúde intestinal", diz ela. O mel também é rico em vitaminas B, ferro e manganês, que são úteis para a energia e a função adequada do metabolismo. "Ele também contém antioxidantes que provavelmente contribuem para os benefícios imunológicos gerais, e um estudo também mostrou que a ingestão de mel está associada a níveis mais baixos de prostaglandinas, que são marcadores de inflamação", acrescenta ela.

No entanto, alguns contos de esposas antigas afirmam que a água do mel pode ser usada para o controle de peso saudável. Isso definitivamente não é verdade, diz Jones. "Não há evidências científicas de que qualquer tipo de adoçante esteja correlacionado com a perda de peso-até os adoçantes artificiais ou sem calorias."Além disso, o mel ainda é um açúcar e, independentemente de você estar adicionando à água, chá ou até café, contribui para a nossa contagem diária de açúcar. (Lembrete amigável de que devemos ter apenas 25 gramas no máximo de açúcares adicionados por dia.)

"Ainda, cru O mel tem um impacto glicêmico mais baixo do que outros adoçantes e, como o mel tem um sabor mais doce, algumas pessoas podem estar aptas a usar menos do que se estivessem usando açúcar refinado ”, diz Jones. Portanto, por esse motivo, pode não afetar tanto os níveis de açúcar no sangue, mas ainda é inteligente estar atento a quanto mel você está comendo, especialmente se estiver consumindo em água de mel quando estiver doente.

Interessado em experimentar água de mel? O mel se dissolverá melhor em água morna; portanto, basta misturar uma colher de sopa de mel cru com 8 a 12 onças de água morna e um aperto de limão, se desejado. Então, mexa e deixe se dissolver antes de tomar um gole.

Conclusão: talvez não conserte instantaneamente o frio, mas a água do mel tem algumas propriedades úteis que podem ajudar a acalmar alguns dos sintomas mais irritantes, como tosse ou inflamação.

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