8 pontos de pressão em suas mãos que ajudarão você a se sentir melhor em toda parte em todos os lugares

Borda do peixe

Se você tem dor de cabeça ou dor na garganta (ou ambos), a acupunturista Janet Thomson, com sede em Oakland, L, L.AC., Recomenda estimular o ponto de acupressão da borda do peixe com o polegar ou a parte traseira de um lápis, caneta ou pino Bobby. "Para encontrar a fronteira com os peixes, desenhe uma linha entre a borda externa de onde seu polegar encontra sua mão e seu pulso", diz Thomson. “O ponto está localizado a meio caminho entre esses dois pontos, na parte carnuda da base do polegar no local onde a pele mais escura na parte de trás da mão encontra a pele mais clara na palma da mão.”

Juntando -se ao vale

O ponto de pressão da mão do vale de união, também conhecido como Intestino Garamente 4, é um dos pontos mais populares porque faz maravilhas para tantas coisas diferentes. “Ajuda com qualquer tipo de dor de cabeça, enxaqueca ou questão facial, incluindo paralisia de Bell, sinusite, sangramento do nariz, dor de garganta, dor nos olhos, dor de dente ou boca e sintomas de alergia”, DR. Kinzig diz. “Também é usado para estimular o trabalho de parto, aliviar a dor no pescoço, ajudar a constipação ou diarréia, tratar a dor da mão ou do braço e febre clara.”Tiffany Cruikshank, acupunturista e fundador do Yoga Medicine®, acrescenta que também é um ótimo ponto a seguir quando você sentir um resfriado, porque ele dará um impulso ao seu sistema imunológico.

Para encontrar o ponto, comece espalhando sua mão. "Você verá um triângulo se formando entre a base do polegar e do dedo indicador", diz Thomson. “Este ponto está localizado no meio do triângulo, onde você sente mais sensibilidade quando o esprema.”Depois de encontrá -lo, Cruikshank diz para encontrar um ou dois pontos macios nessa área e aplicar pressão moderada por 30 a 60 segundos cada.

Palácio menor

Palácio menor é o ponto de pressão da mão de Thomson para lidar com sentimentos de medo, tristeza, preocupação, agitação ou ansiedade. O ponto está localizado na palma da sua mão. Para localizá -lo, basta fazer um punho. Será onde seu dedo mindinho toca a palma.

Pescoço rígido, caindo de travesseiro, travesseiro suspenso

Como o próprio nome sugere, o ponto rígido do pescoço é ótimo para afrouxar a dor e a tensão do pescoço e do ombro, especialmente se você trabalhar atrás de um computador o dia todo. "O ponto está localizado na parte de trás da mão no divot, pouco antes das juntas do dedo indicador e do dedo médio", diz Thomson. “É ótimo usar o ponto de pressão ao mesmo tempo em que movendo suavemente o pescoço de um lado para o outro para liberar o pescoço rígido."

Yao Tong Xue

Se você luta com dor lombar e rigidez ou espasmos lombares agudos, este ponto é para você. Na verdade, consiste em dois pontos no topo da mão, dr. Kinzig diz. Um está entre o segundo e o terceiro metacarpals (também conhecido como os ossos da sua mão) e o outro fica entre o Forth e o Quinto Metacarpals. "Os pontos estão localizados nas depressões pouco antes do encontro dos metacarpais", diz ela. Depois de encontrar os pontos na mão que estão do mesmo lado que a dor nas costas, aplique pressão firme em ambos os pontos simulatenamente por 30 segundos.

Pericárdio 8

Sentindo -se ansioso? Dê uma boa massagem ao pericárdio 8. "Isso pode ajudar a acalmar nossas mentes quando não podemos adormecer", DR. Kinzing diz. “Também é útil para palpitações ou dor no peito.”Para identificá -lo, faça um punho. Será onde a ponta dos dedos do meio atinge a palma. Você pode usar o dedo médio, ou outro dedo da mão oposta, para pressionar firmemente o ponto por 60 segundos.

Intestino delgado 3

O intestino delgado 3 pontos, dr. Kinzig diz: “Alivia a dor e a rigidez do pescoço, a dor nas costas, a dor de cabeça occipital, os olhos vermelhos e dolorosos e a dor na mão.”Está localizado no lado mindinho da mão. “Quando um punho solto é feito, este ponto está no final do vinco palmar superior, logo abaixo do dedo mindinho.”Aplique pressão firme usando um prego na mão oposta e segure por 30 a 60 segundos.

Ba xie

Para dor nas mãos e osteoartrite nas mãos, o Cruikshank recomenda trabalhar com os pontos Ba Xie situados na correia entre cada dedo. "A pressão aqui também ajuda a criar alguma mobilidade e espaço entre as articulações, o que também ajuda a hidratar o tecido conjuntivo ao redor das articulações", diz ela. "Pressione a correia entre cada dedo por 30 a 60 segundos. Tente pressionar de uma maneira que cria algum espaço entre os ossos lá."

O que saber sobre as sementes da orelha de acupressão-adjacente e como elas funcionam, além de 4 pontos de acupressão que aliviam a tensão da mandíbula em 60 segundos.