9 amantes da cafeína sobre por que a rotina de café da manhã é um ato de autocuidado

Até achei calmante ver outras pessoas fazendo o café da manhã. Comecei a seguir o influenciador e escritor Maggie McGill, que provocou uma tendência do Instagram chamada The Morning Pour Club, onde se filmaram derramando sua primeira xícara de café para o dia. Foi bom ver alguém compartilhando um ritual tão simples e reconfortante e também ter uma visão de quantas maneiras diferentes de outras pessoas realizam o ato de fazer um tratamento com cafeína.

Com isso em mente, decidi entender por que os amantes do café de todas as esferas da vida valorizam tanto a manhã de. Aqui está o que eles tinham a dizer.

"Estou muito envolvido em fazer o café, enquanto moto meus próprios feijões e preparo em um derramamento. Isso faz com que pareça mais pessoal e uma pequena conquista para começar o dia de folga."- Rachel, especialista em marketing

Pode ser o único constante em sua vida

"Eu bebi um café com leite gelado quase todas as manhãs desde os 16 anos. É literalmente a única constante em minha vida desde a adolescência. Isso me dá uma rotina através do caos da minha vida em um mundo que muitas vezes parece que está desmoronando. Minhas leitos matinais dão aos meus dias um começo e agem como um sinal de que é seguro para mim aparecer completamente como eu, me protegendo de tudo o que está por vir."-Jordan, um modelo

Isso só faz você se sentir muito, muito feliz

"Eu estava em um show de culinária no norte do estado, onde eles tinham uma linda cafeteira e, enquanto eu estava lá, minha rotina de café da manhã literalmente deu o tom para o meu dia. Eu senti como se tivesse um momento de paz por mim mesmo; Foi feliz. Pressionando os botões bobos. Observando o leite cair aquecendo meu leite. Antes de ter que cuidar de todos durante o dia ... felicidade."-Maghan, um poeta

Pode ajudá -lo a ficar mais atento

"Além dos benefícios protetores sugeridos para a saúde de doses moderadas de cafeína, a rotina mental pela manhã é a única que sou constantemente capaz de manter! É também minha oportunidade favorita de atenção plena."-Katie, um estudante de doutorado em psicologia clínica

Na verdade, pode motivá -lo a sair da cama de manhã

"Isso é quase muito difícil de colocar em palavras! Eu faço café em casa, e é literalmente a primeira coisa que faço de manhã. Alguns dias isso me motiva a sair da cama. E oferece um ritmo muito bom, onde posso começar minha panela e depois fazer outra coisa (veste -se, lave meu rosto, etc.), e assim eu posso voltar, e está pronto e a uma boa temperatura. E então é bom não ter que se mover novamente até que eu terminei minha xícara."-Haley, um bibliotecário acadêmico

Pode conectá -lo a amigos e familiares distantes

"Especialmente enquanto continuo isolado em casa por causa do Covid, minha rotina de café da manhã não é apenas algo pelo que esperar, mas também um ritual que me ancora aos amigos e familiares que sinto falta-eu sei vagem em seu Keurig, minha irmã caindo em um café expresso, minha melhor amiga colocando seu PSL, e para que eu possa sentar em minha casa, me aterrar e me firmar nessa conexão comum."-Han, um poeta

Pode incentivar a comunidade e facilitar amizades

"Eu nem bebi café até a quarentena, mas era a [única] coisa que estava aberta. Eu tinha três minutos todos os dias quando alguém fora da minha casa me veria e a roupa que eu vesti apenas para isso, mesmo que eu soubesse que mudaria o minuto em que cheguei em casa. Os baristas eram os únicos estranhos com quem interagi regularmente, e eu precisava. Agora eu gosto de café e ainda me aproximo de baristas como amigos e tethers para a realidade! O pedido de café se tornou uma maneira de ... extroversão de micro doses. E talvez isso não seja justo com eles, mas sou grato por minha pequena cafeteria local e pelo pequeno relacionamento que tenho com eles."-Rio, um designer gráfico

Pode conectá -lo ao seu parceiro

"Eu gosto de ter um ritual matinal (cafeteira ou bebida fria em casa em meses quentes!) Eu também escolho música para tocar enquanto me vestia, etc. É um bom momento para ter um parceiro de manhã também; Meu parceiro tem uma caneca favorita quando dorme."-Eliot, um escritor e coordenador de voluntários para uma despensa de alimentos

Pode ser sobre valorizar as etapas tanto quanto o resultado final

"Minha rotina de café da manhã me ajuda a começar o dia com algo produtivo, familiar e reconfortante. Estou muito envolvido em fazer o café, enquanto moto meus próprios feijões e preparo em um derramamento. Isso faz com que pareça mais pessoal e uma pequena conquista para começar o dia de folga."- Rachel, especialista em marketing

Pode lhe dar a chance de se divertir

"Faço meu próprio café em casa e comprei um frother de mão. Sinceramente, realmente amo a prática intencional de me divertir com meu café em vez de apenas usá -lo como uma tábua de vida. Eu adiciono coisas que têm um gosto bom, como leite de amêndoa de baunilha, etc., Porque todos nós merecemos um pouco de tratamento a cada merda do dia do rei. (E eu não pulo o açúcar!) "- Sam, um terapeuta