9 Regras de confiança da carreira Pessoas super bem-sucedidas seguem

O que está impedindo você de fazer avanços significativos na sua carreira-talvez até o maior de todos: o salto de funcionário para a execução do maldito lugar? Na maioria das vezes, tudo se resume à confiança.

Sim, uma atitude de "eu que estou" pode ajudá-lo a avançar seriamente no trabalho-para que esteja pedindo uma promoção, matando uma apresentação ou tendo coragem de seguir sua paixão em tempo integral (mesmo que isso signifique perguntar aos investidores pelo dinheiro que você precisa para fazer isso acontecer). A dúvida pode sabotar todos os cenários acima, mas não precisa.

Agora a grande questão: como você passa de se sentir como um impostor para a mulher assertiva e durona que você quer ser? Aqui, nove CEOs de grandes marcas de bem -estar compartilham seu melhor truque de confiança. Acontece que o segredo para ser um chefe é mais simples do que você imagina.

Role para baixo para ver o que os 9 CEOs de bem -estar fazem quando precisam de um impulso de confiança.

1. Ir para a cama

"Honestamente, sempre que me sinto menos confiante, percebo que estou cansado e o cansaço está enganando meu corpo", diz Nikki Ostrower, fundador da Nao Nutrition. O esgotamento gera nevoeiro cerebral, e a falta de clareza pode levar à insegurança sobre suas habilidades. "Uma soneca ou uma rápida pausa de trabalho geralmente ajuda", diz o CEO. "Eu também comecei a aprender a meditar, e isso pode ser realmente repousante e rejuvenescedor."

2. Ultrapassar suas dúvidas

Sarah Robb O'Hagan, a CEO do Wheel Sneakers e atinge a estrada, literalmente superando suas dúvidas sempre que precisar de uma dose de autoconfiança. "Quando estou com muito medo de algo como um grande encontro que estou me preparando ou de um projeto que está prestes a lançar-e estou nervoso com o resultado, indo para uma corrida realmente me acalma", diz ela. "Eu explodo algumas músicas super inspiradoras e penso comigo mesmo, qual é o pior que pode acontecer? Quando você realmente Jogue, a maioria das situações são resultados com os quais você pode confrontar e lidar com."

3. Coloque Beyoncé

Quem é a pessoa mais confiante em que você pode pensar? Rainha Bey-Duh! "Alguns Beyoncé e um treino sempre me ajudam", diz Elizabeth Stein, fundadora e CEO da Purely Elizabeth. Boa sorte, duvidando de si mesmo com letras como: "Eu sonho, eu trabalho duro, eu moto até eu o possuir", passando pela sua cabeça.

4. Use algo que você pode na verdade mova -se para dentro

Enquanto os saltos de quinze centímetros parecem que eles poderiam elevar sua confiança (pelo menos meio pé), se eles machucam-e tudo o que você pode pensar é tirá-los de um par de bombas pode não ser a escolha de sapatos mais empoderadora. "Use roupas que você se sinta confortável e mais como você", diz Payal Kadakia, fundador e CEO da ClassPass. Ainda bem que há uma maneira totalmente de estilo da sua athleisure-e ainda assim você está no comando.

5. Faz uma pose

A cofundadora épica Katie Forrest, a dica de confiança pode ser feita a qualquer momento, em qualquer lugar: "Power Posing!"A maneira como você está legítima muda da maneira que você se sente sobre si mesmo. Mulher Maravilha Stance Ftw!

6. Prepare -se para um bom dia de cabelo

Em qualquer dia, há muito que você não pode controlar (como, você sabe, quase tudo). Então, CEO e influenciador de beleza naturais Tata Harper se concentra em uma das poucas coisas que ela pode: o cabelo dela. "Sinto o meu mais confiante e colocado em um bom dia de cabelo", diz ela. "Se eu tiver um evento especial em que preciso parecer muito bem, vou lavá -lo na noite anterior e estilizá -lo no dia seguinte."Não importa o que aconteça, você saberá que você parece muito bom fazendo isso.

7. Concentre -se na sua respiração

"O estresse tem sido um grande obstáculo para mim desde que iniciou uma empresa, e é incrível o quanto isso pode afetar sua saúde, confiança e produtividade", diz Amy Rothstein, co-fundadora da Dona Chai. Para acalmar sua ansiedade, ela se concentra em duas coisas: dormir o suficiente e lembrar -se de respirar. "Recentemente, comecei a ter aulas de meditação. Quando estou perturbado ou sentindo [um mergulho] confiança, presto atenção à minha respiração para restaurar meu sistema."

8. Agende um treino com um instrutor que te inspira

Você sabe aquele instrutor que sempre consegue dizer algo durante a aula que completa totalmente a maneira como você vê a vida? (Sim, aquele.) Eles são quem a fundadora do SoulCycle, Melanie Whelan, procura quando precisa aumentar sua confiança em um entalhe. "Só é preciso uma sessão de suor dura para inspirar o seu melhor eu, e é por isso que tento começar todos os dias com uma carona no Soulcycle", diz ela. "A experiência é como uma meditação em movimento. [Isso] me dá espaço para desconectar, refletir e, finalmente, começar meu dia me sentindo forte."

9. Faça de conta até dar certo

Até Khajak Keledjian, CEO do Centro de Meditação Inscape, experimenta momentos de dúvida-não é que você saberia. Então, como ele combate as inseguranças? "Braadia focada. Respirando fundo no estômago, me ajuda a me sentir mais no controle. Eu fico até que eu me tornei ", ele diz. (A propósito, seu corpo responderá totalmente, literalmente se acalmando.)

Para insight de carreira cósmica, aqui estão alguns conselhos baseados em seu sinal astrológico. Além disso, a única coisa que pode estar sabotando suas aspirações profissionais (exceto a dúvida).