9 hábitos de empreendedores de bem -estar que devem

9 hábitos de bem -estar, as pessoas de sucesso praticam:

1. Enfrentar as coisas difíceis primeiro

Vamos direto para isso: a procrastinação pode ser um desvio total do seu caminho para o sucesso, e é por isso que Brittany Carbone, fundadora do CBD Brand Tonic, diz que quando se trata de lidar com problemas, ela aborda o grande primeiro. "Pular a questão mais angustiante e confrontadora assim que surgiu [me permitiu resolver problemas com mais facilidade, em vez de pensar demais e analisar demais", diz ela. “Isso me ajuda a evitar a inevitável 'fadiga da decisão.'”

2. Pratique gratidão

"Acredito que a felicidade é ser capaz de absorver o momento", diz Cristle Cu, co-fundador da Cocofloss. "Acorde e dê graças a um novo dia. Reconhecer a quietude abre espaço para o verdadeiro trabalho começar."E CU, é claro, garante o fio dental diariamente.

3. Trabalhe com seus ciclos de energia natural

Sara Panton, co-fundadora da marca de petróleo essencial Vitruvi, diz que aprender quando funciona melhor é um hábito que mantém sua mente clara e seu dia produtivo. “Eu tento ter todas as minhas ligações agendadas após 3 p.m. Porque é aí que minha energia começa a mudar ”, diz ela.

Aprendendo quando você Entre no melhor ritmo, independentemente das narrativas profissionais que você pode ter ouvido, é a chave aqui. "Eu recebo meus sucos criativos fluindo à tarde e à noite, apesar de 'todas as pessoas do sucesso' são pessoas da manhã", diz Whitney Tingle, co-fundador de Sakara, diz. “Eu deixei de lado o que 'deveria ser' e tenho prospero desde então.”

4. Jornal de olho no futuro ..

Manter um diário pode ser um hábito difícil de entrar (pense sobre todos Os cadernos vazios que você empilhou em casa), mas escrever as coisas podem ajudá -lo a alcançar objetivos e trabalhar através de obstáculos. Christina Rice, fundadora da Omnoire, inicia suas entradas com "Eu sou ..." em vez de desejos ou esperanças. "Ao afirmar as coisas que quero me manifestar em minha vida [como se eles já estivessem presentes, estou evocando a emoção da euforia e da felicidade associada à conquista", diz ela. “Isso me dá permissão para colocar a intenção por trás da afirmação.”

5… e o passado

Deitando tudo em um diário funciona nos dois sentidos. "Para lembrar do que sou capaz, tenho que me lembrar do que já superei", diz Polly Rodriguez, co-fundador da Unbound. “Para mim, isso toma forma no diário e relendo ativamente entradas anteriores.”

6. Abaixe o telefone

Você ouve isso o tempo todo, mas fazer uma pausa no seu dispositivo pode ajudar a conter o hábito automático de pegar seu telefone como, a cada segundo. "Aprendi que estou no meu melhor quando não estou correndo ou distraído", diz Thomas. “Se você se acostumar a se afastar do seu telefone por algumas horas por dia, isso realmente causa um impacto no seu trabalho e na vida.”

7. Fazer uma caminhada consciente

"Eu não faço tempo dedicado para meditar o quanto gostaria, então escolho a caminhada consciente", Kerrie Mohr, LCSW e fundador de uma boa terapia de lugar, diz. Ela caminha de e para o escritório sem ouvir podcasts ou música para estar mais presente em seu ambiente.

8. Reserve um tempo para os entes queridos

"Cerque -se de pessoas que te amam e respeitam seus valores", diz Kristian Henderson, fundadora da BLK+GRN, diz. “Para mim, o autocuidado é comunitário.”

Para Jordana Kier, co-fundadora da Lola, dedicando o tempo da família antes de mergulhar no trabalho ajuda a se concentrar. "Passar esses 30 minutos de tempo de qualidade me ajuda a entrar em um bom espaço na cabeça", diz ela.

9. Descubra o que o autocuidado significa para você

Ao conversar com esses fundadores de bem -estar, o autocuidado foi o fio comum que percorreu todos os seus hábitos. Afinal, o esgotamento não é igual ao sucesso. Monique Volz, da Ambitous Kitchen, diz que ocupado nem sempre é o melhor. "Eu descobri que em tempos de descanso e reflexão eu mais cresci", diz ela.

Para Lisa Levine, fundadora do Maha Rose Center for Healing, o autocuidado significa permanecer aberto a novas idéias e experiências. "Receber!" ela diz. “Pegue profundamente as experiências da vida em sua alma e veja como você se sente rico.”

Publicado originalmente em 4 de agosto de 2019. Atualizado em 13 de março de 2020.

Se você precisar quebrar alguns maus hábitos para abrir espaço para os saudáveis, você vai querer ver esse conselho de um dos principais palestrantes motivacionais do mundo. E para mais inspo, aqui estão 10 hábitos de bem -estar que você pode trabalhar em sua rotina amanhã.