9 Garganta que Soothing Teas Um médico e herbalista recomendam beber durante a temporada de alergias

Mas os benefícios para a saúde não começam e param no chá de folhas de chá e pausando para aproveitar também oferece uma recompensa de vantagens de saúde. “Adoro que a fabricação de chá e bebida possa servir como um botão de redefinição e lembrete de autocuidado ao longo do dia, ajudando-nos a criar nossos próprios rituais de bem-estar”, diz DR DR. Chimileski. “Fazer uma xícara de chá oferece um momento para respirar fundo, estar atento e presente, puxando você para o seu corpo e para fora das listas de tarefas de corrida em sua cabeça. Isso nos obriga a pressionar a pausa em um dia ininterrupto para apoiar o sistema parassimpático de 'descanso e digerir'.DR. Chimilileski observa que essa prática de autocuidado pode ajudá-lo a definir intenções de cura, confiança e metas para você mesmo.

9 chás para saborear durante a temporada de alergias

Dr. Cole diz que vários chás de ervas em particular podem ser ótimas adições ao seu regime diário de autocuidado se você sofrer de alergias. Ele gosta de açafrão, gengibre e chás de urtiga, que, segundo ele.

"Eu também recomendo Echinacea e Eucalyptus, que podem ser trocadores de jogo para esclarecer o congestionamento e estão cheios de propriedades antibacterianas", DR. Cole diz. "Mas um dos meus chás favoritos de todos os tempos para alergias especificamente é o chá Rooibos, pois é embalado com a quercetina antioxidante que foi mostrada em estudos para ajudar a bloquear a resposta da histamina que ocorre em alergias sazonais."

Dr. Chimileski também gosta de Hyssop, que ela diz que pode acalmar os problemas relacionados ao gotejamento nasal na garganta, ao mesmo tempo em que drenam os seios e notas de que o chá de rosas oferece uma ótima fonte de vitamina C para ajudar a modular a resposta alérgica que está acontecendo em todo o corpo. E aqueles que sofrem de coceira e olhos aquosos podem se beneficiar do chá de camomila, que demonstrou ajudar a acalmar o sistema nervoso e promover o sono repousante. Ela sugere beber chá o ano todo e adicionar mel local alguns meses antes que a temporada de alergias chegue para ajudar a impedir que seus sintomas sejam tão intensos.

Lembre -se, no entanto, que ambos os especialistas destacam que a nutrição geral é um dos aspectos mais importantes da brisa durante a estação de alergia. Dr. Cole diz que quando se trata de pacientes que lidam com alergias sazonais, sua recomendação final é trabalhar para equilibrar seu intestino. (Mas se você ainda não tem um alergista ou médico de cuidados primários primeiro.) "Seu intestino é a base de toda a sua saúde e abriga a maioria do seu sistema imunológico", diz ele. “Carregar alimentos ricos em probióticos, fibras e outros alimentos vegetais densos em nutrientes será extra útil durante a estação de alergia.”

Como comprar chá como um especialista

Segundo os dois especialistas, é importante comprar chás de alta qualidade que oferecem o nível de potência que você está procurando e foi crescido de forma sustentável. Dr. Cole adora especialmente Pique Life, que ele diz ter sido sua marca de chá há anos. Ele adora suas saquetas em movimento que funcionam bem em água quente ou fria, dependendo da época do ano e aprecia seus rigorosos métodos de fornecimento para garantir uma xícara de chá de primeira linha que aliviará alergias e ajudará com outros problemas de saúde.

Dr. Chimileski trabalha com os pacientes para criar misturas personalizadas de chá de folhas soltas a partir de ervas de alta qualidade, mas quando ela está procurando opções de chá no supermercado, suas marcas favoritas são medicamentos tradicionais, chá de iogue e herbais de celebração.

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