Uma Matéria Black Matter Mantestor Sacrificando o sono pelo ativismo (por agora)

Nesses diários, veremos como aqueles que trabalham nesse clima atual e protestando pelos direitos da vida negra estão recebendo o que os rituais de autocuidado fazem, o que não fazem e como eles levam tempo para seus mentais saúde.

Aqui, temos o próprio produtor de vídeo associado de BELL+Good Saanya Ali, 24, que se formou com um bacharel na Escola de Estudo Individual Gallatin da NYU e está na empresa nove meses, mas está fotografando protestos e inquietação em todo o mundo desde os 19 anos. Ela faz parte de (e ajudando a organizar) manifestantes para protestos de Black Lives Matter em Nova York.

Como você define o autocuidado?: Sendo seu próprio melhor amigo. Aconselhando -se e conversando consigo mesmo da maneira calma, atenciosa e gentil que você falaria com um ente querido. Além disso, tomando banho enquanto ouve um Harry Potter audiolivro ou assistindo Gossip Girl depois de uma corrida.

Você acha que seu autocuidado está faltando por causa dos eventos atuais?: 100 por cento. Correr com adrenalina e sentir -se pesado pela frustração, raiva, medo e ferida definitivamente significava que toda a comida, dormindo e tomando banho de vida caiu pelo caminho, mas estou trabalhando para ser melhor. Não apenas para mim. Não poderei sair e gritar se eu ficar doente ou falhar mentalmente.

Qual é a sua forma mais usada de autocuidado?: Compras on -line (ou apenas rolando), assistindo a programas que já vi mil vezes, cozinhando e correndo.

Eu ainda estou descobrindo tudo. Ainda estou verificando meu ego todos os dias, trabalhando todos os dias, aprendendo todos os dias-mas estou melhorando.

5 a.M.: Meu dia começa às 5 A.m. Deus sabe por que porque eu não conseguia dormir até 2.m. Mas, na verdade, se alguma coisa, eu deveria ser grato. O sono é raro hoje em dia. Não tenho certeza do que é exatamente isso que mais me mantém acordado ... a rolagem através do post após o post de coisas para fazer e lugares para doar e petições para assinar e livros para ler e dicas para ser um aliado melhor, e sentir que eu Não estou fazendo o suficiente. Ou a parte mais física. Depois de ser empurrado contra uma parede, o rosto primeiro por um 'agarrar qualquer um e todos sem motivo' policial na noite passada em um protesto, minha bochecha dói para que eu não possa dormir do meu lado adormecido. Mesmo depois do gelo e várias loções, ainda está dolorido e um pouco sangrento por dentro.

Mas a inquietação é mais do que isso, estou com raiva de mim mesma porque, embora eu entendesse em um nível cerebral o privilégio de ser um POC não preto, não foi até agora que cheguei totalmente a entender a imensidão de esse privilégio. Quão injusto é que, como uma mulher do sul da Ásia, fiquei surpreso e confuso pela maneira como os policiais e, em particular, o da noite passada, me tratou quando tantas crianças negras precisam ser ensinadas a se comportar quando paradas pela polícia antes que eles possam soletrar a palavra. Como tenho o luxo de ir a um oficial quando assediado, com a maior confiança de que ele ajudaria.

8 a.M.: Jogo e me viro tentando descobrir como processar todas as emoções dos últimos nove dias e fica cada vez mais difícil quando os tranco com mais força no "acordo com mais tarde" da caixa. Não consigo acalmar as vozes dos policiais repetindo na minha cabeça, remixados com novos a cada noite. Eu fico na cama cinco minutos mais tentando pensar em alguém para ter uma queda para me dar um momento de consolo ou o que anteriormente me referi a "normalidade."

9 a.M.: Eu vou para a cozinha para descobrir o café da manhã. Eu geralmente amo cozinhar. Eu tendem a tocar um livro de áudio ou rolar sem pensar no YouTube enquanto faço uma das minhas receitas salvas demais no Pinterest e isso me relaxa. Isso me faz sentir competente e crescido e francamente, bom em algo. Mas ultimamente, meu apetite não tem sido ótimo. Então pego um pedaço de pão e chamo de refeição. Eu roço a crosta obsoleta enquanto tentava desesperadamente passar os dedos pelo meu cabelo antes de um 10 a.m. Zoom Call With the Well+Good Editorial Team, e dê alguma maquiagem na minha bochecha e debaixo dos meus olhos. Tomei banho pela primeira vez em quatro dias ontem à noite, mas não há enxaguar hematomas, espinhas de estresse e bolsas de olhos. Eu ligo a câmera de qualquer maneira.

10 a.M.: Hoje de manhã, perdi a noção do tempo lendo os recordes da noite passada no scanner da polícia e não faça logon em nossa chamada diária editorial até 10:03 a.m. Ouvir todos os arremessos sobre aliado e diversidade, inclusividade nos mundos de bem -estar e fitness em que trabalhamos, me dá esperança. Todo mundo está farto, mas as mudanças estão sendo feitas. Eu lanço sobre marcas de beleza negra e a indústria artística lavada por branco. Não sinto que essas foram contribuições particularmente significativas, mas ontem chorei enquanto tentava fazer questão de manifestantes performativos, então joguei em segurança. Talvez um pouco seguro demais. Eu me distraí com o scanner da polícia novamente.

11 a.M.: Normalmente sou pontual a uma falha, mas me vejo fazendo café às 11:02 a.m. quando estou prestes a me juntar a um 11 A.m. reunião. Este é sobre escrever esta peça. Então meta. Sou grato por poder conversar com outro POC não preto da empresa. Não há muitos, mas sua visão e compreensão sem ter que dizer tudo em voz alta ajuda. Percebo o quão poucos POCs eu tenho na minha vida e quanto tanto quanto meus amigos podem tentar, eles nunca realmente conseguirão. O que quer que seja. Eu saio sentindo -me ouvido e querendo escrever. Eu tenho sido dolorosamente bloqueado ultimamente, então parece que estou vomitando palavras no papel ... ou em um documento do Google, mas a mensagem ainda está.

12 p.M.: Eu mapeio meu dia, enquanto carrego um vídeo sobre comer em quarentena para o YouTube. Multitarefa enquanto o sono privado é uma nova habilidade para adicionar ao currículo.

Eu paro de escrever. Eu mencionei dormir, comer, arremessar e conversar, mas ainda não havia enfrentado uma hora em que eu realmente tive que abordar os sentimentos sobre tudo o que está acontecendo. Eu migro para minha fuga de incêndio, vesti -o no tapete e travesseiros que eu costumava "acampamento da cidade" e dormir lá fora tantas vezes, e olho para. Eu tenho participado e fotografando protestos e crises de direitos humanos em todo o mundo há cinco anos, mas não consigo descobrir por que esse tempo é tão diferente. Por que eu tenho esse sentimento visceral, interno e doloroso por dentro de que eu não posso tremer. Por que me sinto culpado durante os momentos em que não estou de fora gritando, lutando e marchando. Eu faço uma segunda xícara de café. Meu Nespresso tem sido o verdadeiro herói nos últimos dias.

1 p.M.: Defino meu status para um pequeno emoji de pizza e faço uma pausa que deve ser "almoço", mas não é, sendo que ainda estou muito cheio do pão. Mudo meu status de volta após quinze minutos e faço login em outra chamada de zoom para a equipe de vídeo às 13:30.m. Nos últimos nove meses de estar na empresa, eu nunca tinha certeza de que me encaixei totalmente ou se alguém realmente me conhecia. Eu tentei o meu melhor para me integrar à comunidade e conhecer todos, mas não foi até ontem quando um colega de trabalho ordenou comida para a minha porta e meu chefe e o vice eu mesmo percebi que realmente faço parte desta comunidade. Estou além de grato por isso.

2 p.M.: É difícil manter o foco. Eu posso ouvir os manifestantes da Union Square da janela do meu quarto e os de Washington Square da minha sala de estar e, em um apartamento de Nova York, não há realmente nenhum outro quarto para ir, a menos que eu decida fazer minhas ligações da minha banheira. Sento -me na minha cama, conecto meu computador e idéias sobre como podemos reconhecer e agir sobre as desigualdades raciais no mundo do fitness usando nosso conteúdo de vídeo. Como produtor de vídeo associado, ajudo a criar idéias para vídeos e depois lidar com toda a logística de uma pesquisa de vídeo, incluindo pesquisas e coordenação com talento.

3 p.M.: Tecnicamente, tenho outra ligação agora, mas depois de duas horas em zoom, meu chefe e eu decidimos atender nossa ligação lá fora. Mascarado, ainda de pijama, vestindo botas Ugg que mal se encaixam desde a 7ª série, meus pés me direcionam para o Washington Square Park. O protesto migrou para a 5th Ave, por isso é salpicado de garrafas de água vazias e uma vigília de flores e velas e variaram outras memórias para homenagear George Floyd. Volto para casa e sento para trabalhar. Fico um pouco, mas meu cérebro ainda está com a vigília, então escrevo um pouco mais. Eu meio que quero chá, mas realmente não quero andar de bolhas para os nove passos inteiros que levaria para chegar à cozinha e fazê -lo. Eu tenho minha garrafa de água com limão.

4 p.M.: Eu fui um velocista a vida inteira, então é isso que chamo de empurrão final. Eu movo e a produtividade se transforma em alta velocidade. Brainamento do cérebro com cafeína e coração pulsando com uma ansiedade elevada que vem com ela, eu me forço a acalmar a cacofonia de gritar vozes na minha cabeça e trabalhar para reunir as métricas combinadas da semana para a reunião de desenvolvimento do público. Eu trago meu laptop para a banheira para que eu possa sentar no assento do vaso sanitário e trabalhar enquanto embebe os pés em sais de epsom (sim, os apartamentos da cidade são tão pequenos). Eu faço os relatórios de análise mais rapidamente do que nunca.

5 p.M.: Estou contando os minutos até que eu possa voltar. Meus sapatos estão ligados. O scanner da polícia está aberto no meu telefone enquanto envio meus e -mails finais para o dia. Estou indo para o Barclays Center no Brooklyn. Eu tiro qualquer maquiagem porque aprendi minha lição em um protesto anterior na Alemanha sobre o quanto o gás lacrimogêneo dói quando você está usando rímel e desiste do meu dia de trabalho às 6:02 p.m.

6 p.M.: É o dia mais quente deste ano e minhas costas gotejam sob minha bolsa de engrenagem e lentes da câmera. Eu amo ser fotógrafo, mas as mochilas são sempre comicamente pesadas. Fico e gravo por alguns momentos antes de entrar no trem para o Barclays. Eu posso ouvir o clamor de dentro da estação. Os cânticos que foram arraigados no meu subconsciente crescem mais alto. Eu pego o ritmo. Eu preciso estar lá agora.

7 p.M.: Eu tenho gritado há oito dias seguidos, mas de alguma forma minha voz sabe que ela precisa continuar até que algo mude. Eu lidero os cânticos e choro pela ação. Eu sou 5'5 "e razoavelmente pequeno. Eu não tinha ideia de que minha voz poderia ir tão barulhenta. Uma coisa que eu amo em ir a protestos sozinha são as pessoas que você conhece. Eu ando com outras pessoas na frente, com a ajuda dos motociclistas. Os motociclistas são os verdadeiros líderes, correndo à frente para verificar os carros policiais e depois escolher nossa direção e reportando de volta. Fazendo barricadas de suas bicicletas para nos proteger. Continuamos marchando. Todo mundo conta histórias sobre os dias anteriores. As coisas que eles viram e passaram. Estamos todos passando por isso juntos. Todo mundo está exausto e empolgado, mas ninguém está recuando. As pessoas até migraram além da transmissão de barras de granola e garrafas de água para fazer almoços completos com sanduíches em sacos de papel marrom, caixas de suco e biscoitos recém -assados.

8 p.M.: O toque de recolher vem e vai e ninguém sai [Nota de edição: o toque de recolher de Nova York foi levantado desde então.] Eu me uno com outros seis para diminuir qualquer interação com a polícia e ligar os braços para colocar nossos corpos entre os manifestantes e os policiais. Este é um protesto pacífico e pretendemos mantê -lo assim. De alguma forma, nos tornamos os líderes da marcha. Milhares de pessoas seguem nossa liderança, e nosso Signal Apps-um sistema de mensagens criptografado muito popular entre os manifestantes que os manifestam com pessoas perguntando para onde ir e como elas podem ajudar. Amarramos nossos braços para manter o ritmo em "Tartars degraus" quando uma mulher mais velha gritou, para que ninguém seja retirado pelos policiais na parte traseira.

9 p.M.: Continuamos marchando pelas ruas do Brooklyn. Famílias, casais mais velhos e outras pessoas que não conseguiram se juntar a se juntar a sinais fisicamente de suas janelas e bater panelas em suas inclinações. Buzinas de carro escavam pequenas ruas do bairro.

10 p.M.: Os policiais nos cercam e nos empurram mais de todos os lados, empunhando bastões, equipamentos de tumultos, intimidando -nos a instigar. Eu tento avançar em direção à calçada. Um oficial me empurra no chão, forçando -me a pousar no meu joelho. Ele não me ajuda. Uma bicicleta que passava encontra meus membros ampla e ele também cai. Seu braço sangra. Companheiros manifestantes se juntam para nos proteger à medida que nos levantamos e eles nos arrastam para a calçada para nos tirar.

11 p.M.: Eu me encontro em uma varanda, com um joelho machucado e dolorido e pernas cansadas, planejando meu próximo movimento. Depois de alguns momentos, um grupo de médicos passa. Acontece que o outono deslocou parcialmente minha rótula, então eles tiveram que alojá -lo de volta. Usando humor e dedos ágeis, eles fizeram e embrulharam. Doeu pior do que antes. Ainda incapaz de andar, o próximo desafio foi descobrir como chegar em casa. Com trens barricados por policiais, pontes fechadas para qualquer trabalhador não essencial, fiquei preso. Uma das pessoas que me ajudou, um estudante de enfermagem, tem um irmão que mora nas proximidades. Em um momento de bondade extraordinária, ela acorda o irmão, que dirige para vir me pegar e me levou de volta ao West Village. Após quatro tentativas de cruzar pontes e algumas curvas erradas, chego em casa. Estou muito grato a eles.

12 a.M.: Casa segura. Exausto, mas empoderado. Dolorido como o inferno, mas ativado. Eu me preparo para a cama para recarregar para o dia nove. Assim que eu começo a adormecer, recebo uma ligação de um dos manifestantes ajudando a escalatar situações esta noite. Precisamos descobrir um plano. Uma série de solicitações específicas para conversar com o membro do Conselho de Nova York, Brad Lander, e o advogado público Jumaane Williams sobre amanhã. Um conjunto de idéias acionáveis ​​que passam pelo protesto para protestar, a raiva alimentando a raiva que foi uma boa catarse por alguns dias, mas não será sustentável por muito mais tempo quando a cidade começa a se abrir de volta. Vou tomar banho amanhã. Eu tenho outro pedaço de pão, mas desta vez com manteiga de amendoim e geléia. Ficamos acordados até as 4:30 A.m. Planejando, antes que minha cabeça finalmente atinja meu travesseiro.

Eu ainda estou descobrindo tudo. Ainda estou verificando meu ego todos os dias, trabalhando todos os dias, aprendendo todos os dias-mas estou melhorando. Sabemos o que queremos e pelo menos agora temos isso escrito no papel. Estou respirando um pouco mais fácil. Se conseguirmos manter o ativismo, concentrar nossas emoções, continuar lutando por mudanças, talvez um dia todos possamos respirar.