Um treinador de boxe recomenda o melhor equipamento para todos os seus treinos domésticos

3. Luvas de boxe: VSL Valle 2000 luvas pretas foscas, US $ 50

Se você deseja entrar em bolsa ou luva, um par de luvas é essencial para adicionar um pouco de poder por trás de seus socos. Eu sempre uso couro genuíno que é cerca de 10 onças, mas não maior que 12 onças ", diz Sim, diz. "Minhas luvas favoritas são de VSL Fighting e Fairtex."Se você preferir uma opção de couro falso, tente essas luvas de boxe da RDX (US $ 79).

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4. Corda de salto: corda de salto de balistyx, US $ 26

Tudo o que você precisa para um bom aquecimento de boxe é uma corda de salto. "Acho que a corda de salto é um dos exercícios mais subestimados, porque é amplamente reconhecido, mas raramente praticado", diz Sim. "Quando comecei a treinar no boxe, meu treinador me fazia pular corda por uma rodada (três minutos) seguidas como um aquecimento. Por mais simples que pareça, eu nunca chegaria à marca de três minutos sem tropeçar na corda do salto, ou tocar cedo para recuperar o fôlego."

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5. Pesos da mão leve: peso de preensão de neoprene J-fit, US $ 5 cada

Outra peça importante do equipamento é alguns pesos leves da mão. "Eles são sempre úteis para levar seu boxe de sombra para o próximo nível", diz Sim, diz. "Eu já vi pesos em forma de ovo e pesos ao estilo de junta de bronze que permitem ao lutador criar punhos enquanto segura os pesos. Tudo que você precisa é de 1 a 2 libras em cada mão para sentir uma diferença significativa no seu treino. Esteja pronto para uma queima de ombro incrível."

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6. Bolsa de treinamento: 9Round Stand Alone Reflex Bag, US $ 62

Existem muitas sacolas acessíveis no mercado para escolher. "Por exemplo, a longa bolsa-geralmente cerca de um metro e oitenta de altura-é ótima para mudanças no nível de trabalho, pois você tem um longo alvo de tiros para trabalhar com seus golpes altos a golpes baixos, tiros corporais para tiros", diz ela. "Meu favorito pessoal é a bolsa em forma de lágrima cheia de água, porque eu posso levar minhas fotos de energia com um menor risco de lesão."

Também existem opções super compactas disponíveis para espaços pequenos, como o mostrado acima. Esta bolsa de treinamento é ajustável e tem um design montado na mola que o faz balançar e balançar quando você o dá um soco, como uma bolsa longa faria. Como qualquer bolsa de boxe, usá-lo pode ajudar a melhorar sua coordenação olho-mão, aumentar sua precisão e dar um curso para você um treino de boxe realmente eficaz.

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Inicie as coisas com este treino principal de boxe de 10 minutos:

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