Um guia definitivo para todas as razões pelas quais você ainda precisa da luz solar no inverno

2. Mantém seu humor

Se você se sentir no inverno, não está sozinho- todos. Meio milhão de pessoas nos Estados Unidos têm transtorno afetivo sazonal (SAD)-o que é tão sério quanto outras formas de depressão-e 10 a 20 % das pessoas lidam com um caso menos grave do blues de inverno, diz a clínica de Cleveland. Por que? Foi demonstrado que a luz solar ajudou a melhorar seu humor, ajudando a manter essas vibrações de bem-estar ficando fortes o ano todo. Se você precisar de ajuda extra, sempre pode pegar uma "luz feliz" para usar naqueles dias em que o sol não está em lugar algum.

3. Ele energiza você

Além de aumentar seu humor, a luz solar também é responsável por melhorar seus níveis de energia-aka o oposto completo de como você se sente naqueles dias sombrios e sombrios. "Quando seus olhos detectam luz, isso diz ao seu cérebro para acordar e liberar o cortisol, você precisa aumentar seu metabolismo e passar pelo seu dia", disse a especialista em hormônios Anna Cabeca, do DO, anteriormente disse. Em outras notícias, agora sei por que tenho problemas para ficar acordado no trabalho no inverno.

4. Isso poderia ajudá -lo a viver mais

Viver uma vida mais longa e feliz pode simplesmente significar garantir que você entre em alguma luz solar o ano todo. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que as mulheres que obtiveram a menor quantidade de exposição ao sol durante um período de 20 anos tiveram uma taxa de mortalidade que era duas vezes mais alta que aquelas que tiveram a maior quantidade de exposição ao sol. Mesmo que esteja frio lá fora, fazer um esforço para consertar seu sol é tão importante para sua saúde. Lembre -se de dar uma olhada no SPF se você estiver lá fora de 15 minutos (xoxo, editores de beleza em todos os lugares).

Esta vitamina do sol tem maior potencial para o seu treino cardiovascular. Ou, confira algumas soluções melhores do que o que lotam para as mãos de inverno secas e rachadas.