O roteiro de um dermatologista para a pele mais brilhante e feliz até 1 de fevereiro
Kim Nichols, MD, é um dermatologista baseado em Greenwich, baseado em CT, nossos editores de beleza têm em mostrador de velocidade. Quando ela não está nos versando em ingredientes, ela está nos ensinando na maneira certa de usá -los, e é por isso que a chamamos para nos ajudar a começar o novo ano. Este programa de quatro semanas foi projetado para redefinir, recarregar e revitalizar sua tez, para que esteja forte e pronto para enfrentar o que 2019 tem na loja.
Provavelmente, você está adicionando e subtraindo inúmeros produtos de beleza a (e de) seu regime de cuidados com a pele durante todo o ano todo com sucesso, às vezes ... não tanto. Uma jornada de cuidados com a pele é uma busca ao longo da vida, com certeza; No entanto, se você ainda não construiu um com o qual está satisfeito ou se não tiver certeza se sua rotina está funcionando ou não para você, janeiro é um bom momento para um novo começo.
Embora certamente não haja nada de errado com a experimentação, eu gosto de usar o ano novo como um tempo para redefinir e refrescar minha tez. Isso significa virar um olho em produtos específicos que são realmente fazendo o trabalho deles e aqueles que não são. Afinal, sua pele é o seu maior órgão e o que o protege de tudo que vem até você no mundo (da poluição à luz azul a pequenos radicais livres invisíveis). Seus produtos de beleza e práticas de cuidados com a pele, então, devem ter como objetivo defender, nutrir e hidratar para que sua pele possa fazer o melhor trabalho possível para você.
Ao longo dos próximos 28 dias, quero ajudá -lo a dar uma olhada no que realmente sua pele faz necessidade e como resolver quaisquer problemas ou problemas que você esteja enfrentando. E assim que terminar, você estará a caminho da sua melhor pele de todos os tempos em 2019.
Semana 1: Carregue na hidratação
Claro, a água potável ajuda sua pele a parecer saudável e ficar jovem. Se você não está recebendo água suficiente, a falta de hidratação se apresentará, tornando a pele seca, apertada e escamosa. A pele seca tem menos resiliência e não é tão boa em se defender contra agressores externos, levando ao que os dermatologistas chamam de “barreira de pele comprometida.“Você pode consertar isso com duas mudanças fáceis de comportamento.
Dica 1: beba 3 litros de água por dia: um antes do almoço, jantar e cama
É importante obter seus oito copos por dia. Eu digo para encher sua garrafa de água e verifique se você tinha um litro antes do almoço, um litro antes do jantar e um litro antes de dormir. Além disso, leve sua garrafa de água o tempo todo, para que você sempre possa ter algum h2o à mão.
Dica 2: Invista em um soro de ácido hialurônico e um hidratante rico em ceramida
Depois de ter seu jogo de hidratação interno travado, concentre -se em descobrir seu jogo de hidratação externa. O inverno é a época mais seca do ano, por isso também é importante hidratar a pele, lançando nos soros de ácido hialurônico (eles são ímãs de umidade e se ligam a 100 vezes seu peso na água na pele), bem como cremes de recuperação de barreira com ceramidas que fornecem um selo oclusivo e impedem a perda de água transepidérmica (também conhecida como: água deixando a pele em favor do ar seco e de inverno).
Semana 2: Nix os produtos de cuidados com a pele que não estão funcionando
Nenhum tipo de pele é exatamente parecido. Só porque um produto funciona para o seu melhor amigo, não significa necessariamente que funcionará para você. Para ver quais produtos em seu regime não estão funcionando, procure sinais de irritação: vermelhidão, secura, coceira ou falta de melhoria nas áreas problemáticas.
Dica 1: elimine apenas um produto de cada vez para ver os resultados
É inteligente pensar na sua rotina de cuidados com a pele como você faria com uma dieta de eliminação e pare de usar um produto de cada vez para isolar o que pode estar fazendo com que sua pele fique chateada e irritada. Depois de trabalhar para trás, se a irritação ainda persistir, consulte um dermatologista para ajudar a decifrar o que é o que é.
Dica 2: Comece abandonando mais ingredientes ativos primeiro
Enquanto "ativos" ou ingredientes-chave em produtos para cuidados com a pele, geralmente são os culpados, qualquer fórmula pode incluir algo que você é alérgico ou está reagindo estranhamente. Se sua pele ainda não estiver jogando bem com um retinol, tente uma alternativa como Bakuchiol. A pele ainda está ressecada apesar de hidratá -la? Talvez o seu hidratante não seja o certo para você, e você pode precisar de uma fórmula mais rica. Se um tratamento à vista não estiver ajudando a reduzir a vida útil da sua fuga, escolha um ingrediente ativo diferente, como ácido salicílico ou peróxido de benzoíla.
Semana 3: Evite tomar banho FAUX PAS
Embora você provavelmente faça isso sem pensar neste momento, a maneira como você está tomando banho ou tomando banho pode potencialmente Tire um preço na sua pele, causando irritação, secando -a ou esfoliando muito profundamente.
Dica 1: Defina um cronômetro de 15 minutos para o seu chuveiro Período
Gaste não mais que 15 minutos na água quente, porque pode realmente secar sua pele. Enquanto você não é tecnicamente ter Para tomar banho todos os dias, se você se exercitar, você deve lavar. O suor que é deixado para trás na sua pele prolifera bactérias, e isso pode levar a fugas e outros problemas.
Dica 2: Acessórios para chuveiro da vala e apenas use um pano de lavar
Mesmo que você goste de pincéis de limpeza facial e luvas esfoliantes do corpo, toque apenas algumas vezes por semana, em vez de o tempo todo. Eles são muito ásperos na pele e podem estar exagerados, o que pode inflamar condições médicas como psoríase, rosácea e eczema. Eles podem sentir macio, mas com o tempo, eles podem levar a danos. Da mesma forma, não seque muito aproximadamente. A puxar e esfregar na sua pele leva à elasticidade solta, também conhecida como caído como um sinal prematuro de envelhecimento. Certifique -se de mergulhar levemente a pele depois do chuveiro para uma seca mais suave que mantém sua pele saudável.
Semana 4: Construa um regime sólido e fundamental da pele
Então, agora é hora do passo mais importante de tudo: você precisa construir um regime que funcione com o seu tipo de pele. Consultar um dermatologista é o melhor lugar para começar aqui. Eles podem ajudar a combiná-lo com os produtos de cuidados com a pele mais cientificamente apoiados que produzirão resultados reais. Na minha opinião, os principais produtos para ter em qualquer rotina sólida de cuidados com a pele são um limpador suave, hidratante, protetor solar, soro antioxidante e retinol.
Dica 1: Obtenha um limpador sem sulfato
Aqui está por onde começar em termos de limpeza: você precisa de algo gentil, mas eficiente e bom para o seu tipo de pele. Evite sulfatos, que tiram a pele de umidade e sacrifique sua barreira protetora. Em vez disso, abraça aqueles com aloe vera, agentes de limpeza à base de coco e óleos hidratantes como Jojoba.
Dica 2: encontre um hidratante não comedogênico
Para um hidratante, verifique se é uma opção não comedogênica. Se você tem pele oleosa, use um gel fácil de absorver ou algo com óleo de jojoba, que imita o sebo natural da sua pele e não entupirá os poros. Se você está procurando algo para aquelas manchas extra-secas de pele, use uma opção mais espessa com ceramidas e emolientes extras ou uma pomada, e lembre-se de que é sempre bom abraçar o ácido hialurônico hidratante de uber, que mantém a água dentro da pele.
Dica 3: se você não fizer mais nada, use SPF
Para proteger sua pele e combater os radicais livres, você deseja uma camada de antioxidantes em sua aparência de cuidados com os ingredientes como vitamina C e extrato de chá verde em seus soros. À noite, entre em um retinol suave para aumentar sua rotatividade de células para mais brilhante, mais pele. Cubra tudo com um protetor solar diário, o que é importante para proteger sua pele contra danos causados pelo sol.
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