O ingrediente chave que seu suco verde está faltando? Gordura saudável

As etiquetas nutricionais batidas na parte de trás de sucos verdes fazem algumas promessas ricas em vitaminas e ricas em vitaminas. Quero espremer em 20 % da sua ingestão diária de vitamina A em apenas um gole? Couve, sim! No entanto, se você estiver girando um suco de abacaxi-spinach em nome da boa saúde, precisa garantir que a mistura contenha um macronutriente específico. Caso contrário, de acordo com um especialista em vida saudável, seu corpo não colhe esses benefícios acima mencionados.

Referido o superestrear macronutriente é gordura saudável. De acordo com a nutricionista Rockstar Kelly Leveque, permite que seu corpo absorva vitaminas solúveis em gordura A, D, E e K. Em um recente episódio ao vivo de Isso é tão retrógrado, Um podcast dedicado a discutir a interseção de bem-estar e cultura pop, o guru do poço ao vivo alertou contra o pagamento de US $ 10 por um suco que embala o mercado de um fazendeiro transporta o valor de frutas e vegetais sem também conter uma gordura saudável que realmente transmite suas vitaminas em seu corpo. "Quando você está suco, você está removendo a fibra. E, a propósito, você não terá nenhuma proteína ou gordura nisso ", ela alerta.

É gordura que permite que seu corpo absorva vitaminas A, D, E e K, soliosas de gordura, de seu suco verde de US $ 10, de acordo com a nutricionista Kelly Leveque.

Não sei por que você deve se preocupar em colher os benefícios dessas vitaminas da potência? A vitamina A, encontrada em cenouras, ajuda seu corpo e cabelo a crescer adequadamente, apoia sua saúde imunológica e é crucial para o desenvolvimento fetal adequado. Vitamina D, que praticamente todos está faltando, aumenta a quantidade de cálcio absorvida pelo seu corpo. A vitamina E atua como um antioxidante que protege seu corpo de radicais livres, átomos instáveis ​​que foram ligados à doença. E, finalmente, a vitamina K promove a coagulação do sangue normal.

Então, da próxima vez que você se alinha na sua loja local de suco prensada a frio, digitalize seu cardápio para os cocos e os avós deste mundo. Bonnie Taub-Dix, RDN, criador de melhor do que fazer dieta e autor de Leia antes de comê -lo: levá -lo de etiqueta para mesa, Recomenda procurar uma gordura à base de nozes, como manteiga de caju ou um punhado de amêndoas. Ou, se o seu item de menu favorito não cumprir, não tenha medo de apreciar suas gorduras no lado. Suco verde e torrada de abacate, ftw.

Suco de aipo é todos A raiva agora, mas Carrie Underwood realmente prefere beterraba.